Если бы мне год назад кто-то сказал, что я полюблю тренажёрку, я бы ...мягко говоря... удивилась))
Я Яна, мне 56 и я строю жизнь за пределами привычной матрицы – здоровую, активную и обеспеченную
//Спойлер – кто дочитает до конца, узнает новость 😎//
А если бы кто-то сказал, что я буду ходить в тренажерку по воскресеньям, я бы нашла множество способов обосновать – почему это невозможно.
Я по зодиаку Весы, а по профессии аналитик, и вы понимаете, да, что в таком сочетании я могу обосновать всё что угодно – как "за", так и "против".
Пртому что я всегда была уверена, что движение должно быть естественным – танцы, походы, прогулки, каяки, плавание и всё что угодно активное, что нравится.
Больше десяти лет я была в танцах, и они действительно давали очень хорошие результаты в плане пластики, гибкости и общей подтянутости тела.
Когда я жила в Крыму, с танцами там у меня как-то не сложилось, и я стала ходить в горы и на каяках и открыла для себя новый мир пешего и водного туризма, и горного трекинга.
Про Крымский период все материалы в подборке:
Когда зимовала в Сочи, там не сложилось с походами и подружка позвала на гамаки, я пошла попробовать... и влюбилась! Удивительно было узнать, что я умею делать такие кренделя в гамаках, о которых даже и не мыслила – свечку, например, или подъём с переворотом, потому что ... ну как такое возможно в мои 50+? Учитывая, что я спортом никогда не занималась.
Про Сочинский период можно почитать здесь:
А когда сделала стойку на руках, это вообще было что-то за пределами возможного для меня.
Но вместе с этим оказалось, что некоторые вещи я всё-таки сделать не могу – не хватает силы пресса и рук. И тогда появилась прямая мотивация научиться подтягиваться и отжиматься.
Я стала делать утром 10-15 мин. простой комплекс – планка, пресс, растяжка. И вот, спустя 1,5 года уже могу 10 раз отжаться с колен. С подтягиванием оказалось сложнее, для этого я пошла в зал на специальный тренажер "Гравитрон".
Но не только, конечно, для этого.
Ещё для общей поддержки организма, с учетом того, что мне пришлось вернуться в Новосибирск, а с активностями тут сложно, особенно зимой. И с учётом того, что если в 55+ не нагружать свои мышцы, то можно очень быстро состариться.
А истории про Алтай я сложила здесь:
И я сейчас не про внешнюю красоту, хотя это тоже важно, а про здоровье тела и про поддержку гормональной системы.
Больная я уже была 13 лет назад, мне не понравилось. И именно тогда я вывела свой девиз по жизни: "Хочу быть со своим телом заодно, чтобы оно мне не мешало жить так, как мне нравится, а помогало и поддерживало во всех моих безумных начинаниях".
С тех пор так и живём))
Хотим танцевать до утра – танцуем, хотим за день 37 километров по горам пройти – проходим.
Но есть ещё одна причина, почему я с таким удовольствием сейчас хожу в зал. И это моя давняя мечта – те, кто со мной давно, точно знают))
Для Новосибирска тоже есть подборка:
Не буду томить и торжественно объявляю, что я начала подготовку к Пути Сантьяго, который планирую пойти в октябре на свой 57-й день рождения! Пока ещё окончательно не решила какой именно маршрут пойду, но хочу непременно вдоль океана (ещё одна мечта) и чтобы весь трек вышел на 400-500 км.
Поэтому я вполне довольна тем, что трачу свой выходной день на растяжку и тренажёры.
А как у вас с активностями в 50+?
Чем поддерживаете здоровье и форму? Делитесь фоточками))