У нас есть кот и кошка — редкие засранцы с ужасным характером. Он — британец. Ему ничего не интересно, сам по себе. Проснулся, сгорбился, поел и снова спать. Гладить нельзя!
Она — смесь сиамских кровей. Надменная наблюдательница, которая постоянно лупит своего муженька, любезничает с бродячими котами и спит только с Дмитрием Михайловичем. Он ее «главный».
Эти кот и кошка страшно дурные. Живут какой-то своей странной жизнью, но при этом чувствуют себя прекрасно! А почему? У них нет никакого стресса, есть режим, где все по расписанию: еда, сон, стул, изрыгания шерсти и бои до кровавых глаз.
Я за ними часто наблюдаю и понимаю, что мы должны поучиться у этих зараз так себя беречь и выстроить ежедневные ритуалы. Такие же эффективные, чтобы хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать, как они.
Какие ежедневные привычки нам нужно искоренять?
Суета и жизнь в режиме «надо все успеть»
Все это создает в теле ощущение хаоса. Мечешься между делами, заботами и бесконечными задачами — нет ни начала, ни конца. Поэтому не получается построить полноценный дофамин и серотонин, которые дают ощущение завершенности, структуры и удовлетворения. В результате, тревоги становится больше, а сил меньше.
Представляете себе котов в метаниях? Я вот не могу. Так что остановитесь, пожалуйста😄 Я редко делюсь своим личным контентом, но какими-то инсайтами не могу не поделиться, читайте мою публикацию по ссылке ⬇⬇⬇
Строить нереальные планы
Когда список задач бесконечный, организм живет в ощущении, что он все время «не справляется», «я плохая», возникает состояние постоянного напряжения. Оно поддерживает работу стрессовых гормонов, нарушает сон, усиливает тягу к сладкому, приводит к набору веса, постепенно лишает нас ощущения радости.
Один день, одно «главное» дело, помимо рутинных. Все.
Не видеть свои успехи
Нам часто кажется, что успех — это что-то очень большое и значимое, прям глобальное. Но мозг устроен по-другому. Ему нужны понятные и регулярные успехи, не обязательно большие. Это нужно для того, чтобы вы чувствовали себя безопасно и ресурсно.
Мила залезла в обувную коробку раньше, чем Томик. Лежит и кайфует. Успех? Успех!😄
Тратить время на то, что не нравится
Попробуйте заставить кошку что-то делать. Никогда не согласится. Высочайший пример здорового гедонизма. Нам часто не нравится то, что происходит вокруг. Раздражает, выкручивает, тревожит, истощает. На что-то можем повлиять, на что-то нет. Подумайте, какой негатив мы реально можем из своей жизни исключить.
Позвольте своей гормональной системе жить в режиме адекватных задач, чтобы в момент, когда реально понадобятся силы, сложные решения, мы смогли сохранить свое здоровье, а не расплачиваться за стрессы и напряги.
В каждой смене нашего бесплатного онлайн проекта "Санаторий" мы 21 день учимся замедляться. Не просто лениться и лежать, а обращать внимание на свое состояние и действовать сообразно с ним. Не мучить тело еще одной тренировкой, если нет сил, а останавливаться и давать отдых. Поддерживать нервную систему мягкими добавками и восстановительными практиками. Выстраивать питание, которое не просто дает сытость, а облегчает нагрузку на ЖКТ, но дает энергию на весь день.
Санаторий — это не очередная новая задача к уже имеющимся, а остров спокойствия в бурном море жизни. Здесь не нужно притворяться, спешить или соревноваться: можно просто быть собой. За 3 недели тело и психика отдыхают от гонки, постепенно выравнивается ритм жизни, появляется больше опоры и внутреннего спокойствия.
Летняя смена начнется уже в понедельник 15 июня. А завтра 11 июня я проведу большой прямой эфир в сообществе Санатория и подробно расскажу как будет проходить новая смена. И конечно же отвечу на ваши вопросы, связанные с вашим здоровьем.