Мы так долго ждали лета. Отпуск, лёгкие платья, вечера на террасе, красивые фотографии и, конечно, желание выглядеть незабываемо. Хочется, чтобы волосы не просто «были», а струились, блестели на солнце и развевались на ветру. Кажется, именно сейчас хочется выглядеть особенно хорошо.
Но нередко происходит наоборот.
После смены сезона многие замечают, что волосы начинают вести себя совсем не так, как хотелось бы:
- выпадают сильнее обычного;
- становятся сухими и ломкими;
- секутся кончики;
- появляется тусклость;
- волосы путаются даже после расчесывания;
- прическа быстро теряет объем.
Первая мысль обычно одна: нужно срочно менять шампунь или покупать дорогие маски.
Но на самом деле волосы часто отражают состояние всего организма. И причина может быть гораздо глубже.
Разберемся, на что стоит обратить внимание.
Причина №1. Сезонное выпадение волос
Да, такое действительно существует.
Весной и осенью многие люди замечают усиленное выпадение волос. Специалисты связывают это с естественными биологическими циклами организма, изменением продолжительности светового дня и перестройкой обменных процессов.
Обычно сезонное выпадение длится несколько недель и постепенно проходит самостоятельно.
Но если волосы продолжают выпадать месяцами или их становится заметно меньше, стоит искать другие причины.
Причина №2. Солнце, жара и морская вода
Летом волосы испытывают серьезную нагрузку.
Ультрафиолет разрушает защитный слой волоса, а жара способствует потере влаги.
Дополнительно ситуацию могут ухудшать:
• морская вода (обезвоживает);
• хлорированная вода бассейнов (вымывает пигмент);
• сухой воздух;
• ветер.
Именно поэтому летом особенно важно использовать защитные средства для волос и не забывать про головные уборы.
Причина №3. Нехватка витаминов и микроэлементов
Летом мы едим меньше тяжёлой пищи, но часто забываем про железо и цинк (особенно если на отдыхе сидим на одних салатах). А волосы очень чувствительны к дефициту питательных веществ.
Особенно часто проблемы возникают при недостатке:
- железа;
- витамина D;
- витаминов группы B;
- цинка;
- селена;
- белка.
На что обратить внимание?
Кроме выпадения волос могут появиться:
✔ постоянная усталость;
✔ сонливость;
✔ бледность кожи;
✔ ломкость ногтей;
✔ снижение работоспособности;
✔ частые простуды.
В такой ситуации полезно обсудить с врачом возможность обследования и сдачи анализов.
Причина №4. Стресс и хроническое недосыпание
Организм всегда расставляет приоритеты.
Когда человек долго живет в режиме постоянного напряжения, нехватки сна и эмоциональной перегрузки, ресурсы направляются на поддержание жизненно важных функций.
Волосы в этом списке находятся далеко не на первом месте.
В результате можно столкнуться с усиленным выпадением, замедлением роста волос, ухудшением качества волос, потерей блеска.
Если последние месяцы были особенно напряженными, причина может быть именно в этом.
Да, так будет даже логичнее, потому что и проблемы со щитовидной железой, и другие гормональные изменения относятся к одной большой группе причин — нарушениям гормонального фона.
Причина №5. Гормональные изменения и проблемы со щитовидной железой
Иногда волосы становятся одним из первых сигналов того, что в организме происходят гормональные изменения.
На состояние волос влияет работа всей эндокринной системы, особенно щитовидной железы.
При некоторых гормональных нарушениях могут появляться:
- выраженное выпадение волос;
- истончение волос;
- сухость кожи;
- ломкость ногтей;
- постоянная слабость;
- сонливость;
- резкие изменения веса;
- нарушение менструального цикла;
- ощущение зябкости или, наоборот, повышенная потливость.
Причинами могут быть:
✔ заболевания щитовидной железы;
✔ возрастные гормональные изменения;
✔ беременность и послеродовой период;
✔ период менопаузы;
✔ некоторые эндокринные заболевания;
✔ прием отдельных лекарственных препаратов.
Конечно, по состоянию волос невозможно поставить диагноз самостоятельно. Но если выпадение волос сопровождается другими изменениями самочувствия, откладывать обследование не стоит.
Чем раньше будет выявлена причина, тем быстрее получится вернуть волосам здоровье, густоту и естественный блеск.
Причина №6. Неправильный уход
Иногда проблема оказывается гораздо проще.
Многие ежедневно повреждают волосы, даже не замечая этого.
Самые распространенные ошибки:
❌ расчесывание мокрых волос;
❌ слишком горячий фен;
❌ частое использование утюжков и плоек;
❌ тугие хвосты и пучки;
❌ агрессивное осветление;
❌ редкая стрижка секущихся кончиков.
Даже самая дорогая косметика не сможет полностью компенсировать регулярные механические повреждения.
Что делать, если волосы начали выпадать? Летний чек-лист.
Прежде всего — не паниковать.
1.Как обезопасить волосы на пляже и в городе
- СПФ для волос (спреи, масла с фильтрами) — обязательно. Наносите перед выходом.
- Головной убор — панама, бандана, лёгкая косынка. Это не только стильно, но и спасает цвет от выгорания.
- Ополаскивайте пресной водой после каждого купания в море или бассейне.
- Меняйте расчёску на деревянную с редкими зубьями. Расчёсывайте только сухие волосы, начиная с кончиков.
2. Внутренняя поддержка для сияния изнутри
Добавьте в летнее меню:
- Жирную рыбу (лосось, скумбрия) — омега-3 для блеска.
- Яйца и орехи — биотин и кератин.
- Красное мясо и зелень — железо + витамин С.
- И пейте воду (1.5–2 литра в день) — это лучше любого кондиционера.
3. Анализы, которые стоит сдать перед отпуском
Чтобы потом не гадать, «почему выпадают».
- Ферритин (норма для роста волос от 50 нг/мл).
- Витамин D (его дефицит делает волосы тусклыми).
- ТТГ, Т4 (щитовидная железа).
- Цинк и магний.
Самый важный ингредиент вашей летней красоты
Иногда волосам нужен не новый шампунь, а отдых
Иногда проблему действительно можно решить правильным уходом, сменой расчески или хорошей питательной маской. Но нередко волосы начинают выпадать, тускнеют и теряют силу из-за накопленной усталости, хронического стресса, недосыпания, дефицитов витаминов и скрытых нарушений в работе организма.
Поэтому важно не только ухаживать за волосами снаружи, но и вовремя заботиться о себе изнутри.
Когда человек начинает нормально спать, больше двигаться, проводить время на свежем воздухе и снижает уровень стресса, организм постепенно возвращается к нормальной работе.
А вместе с этим улучшается и внешний вид.
Именно для этого в санатории Орбита-2 была разработана программа «Авантаж+» — уникальная оздоровительная программа, которая позволяет совместить отдых, диагностику и восстановление здоровья без необходимости оформлять санаторно-курортную карту.
Что дает программа «Авантаж+»?
✔ расширенное обследование организма;
✔ консультацию врача-терапевта и индивидуальные рекомендации;
✔ лабораторную диагностику;
✔ современные методы обследования по показаниям;
✔ индивидуальный подбор лечебных процедур;
✔ полноценный отдых в экологически чистом месте Подмосковья;
✔ бассейн, прогулки по терренкурам, свежий лесной воздух;
✔ возможность восстановить силы, нормализовать сон и снизить уровень стресса.
О программе “Авантаж+” мы написали интересные статьи, в которых рассказывается как проходит программа и какие процедуры вам назначат.
Если вы давно откладывали заботу о себе на потом, возможно, сейчас самое подходящее время начать.
Подробнее о программе и санатории можно узнать на официальном сайте: https://sun-orbita2.ru
📱 Наш Telegram-канал: https://t.me/avantaje_tour
📞 По всем вопросам и для бронирования: +7 (495) 187-86-42
Забота о волосах начинается с заботы о здоровье. А здоровье начинается с отдыха, восстановления и внимания к себе. Ждем вас в санатории «Орбита-2» на программе «Авантаж+»! 🌿✨
Так же читайте полезные статьи: