Ваше тело — идеальный детектор лжи, который невозможно обмануть. Оно чувствует тревогу, гнев или обиду ещё до того, как вы осознали их. Но как понять, на что именно обратить внимание? Этот быстрый тест поможет вам определить возможную психосоматическую «зону риска».
Ответьте на 5 вопросов. Просто выберите один вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние за последние полгода. Запишите свои ответы (А, Б, В).
1. Как часто вы испытываете напряжение в шее и плечах?
· А) Постоянно, особенно к вечеру.
· Б) Иногда, когда злюсь или боюсь.
· В) Редко.
2. Что вы ощущаете в теле перед важным разговором или выступлением?
· А) «Ком в горле», першение, голос садится.
· Б) Спазмы в животе, тошноту, урчание.
· В) Затруднённое дыхание, тяжесть в груди.
3. С каким ощущением вы чаще всего просыпаетесь?
· А) Разбитость, тяжесть в затылке, будто не спал.
· Б) Тревога, «сосёт под ложечкой».
· В) Онемение в руках или ногах.
4. Что у вас чаще всего болит без видимой физической причины?
· А) Спина (поясница, лопатки).
· Б) Живот (желудок, кишечник).
· В) Голова.
5. Какая эмоция для вас самая «неудобная»?
· А) Гнев, злость (нельзя кричать, ругаться).
· Б) Страх (нельзя показывать, надо быть сильным).
· В) Печаль, слёзы (нельзя плакать, это слабость).
Результат:
· Большинство ответов А: Ваша зона внимания — мышцы и опорно-двигательный аппарат (спина, шея). Вы привыкли всё тащить на себе. Вам пора учиться говорить «нет» и делегировать.
· Большинство ответов Б: Ваша зона внимания — пищеварительная система. Вы «перевариваете» ситуации и эмоции, вместо того чтобы проживать их. Вам нужно учиться проживать страх и тревогу.
· Большинство ответов В: Ваша зона внимания — сердце и дыхание. Вы держите эмоции в клетке, не давая себе ни любить, ни плакать. Вам нужно учиться проживать печаль и открывать сердце радости.
💬 Жду ваши результаты в комментариях!