Пришёл на процедуры с камерой и снял, как всё проходит. Десять дней в санатории Крыма не прошли даром. Лето для многих ассоциируется с морем, пляжем и экскурсиями. У нас в этот раз программа получилась немного другой. Мы решили совместить отдых на Южном берегу Крыма с оздоровлением и отправились в один из санаториев Алушты.
Раньше санатории я обходил стороной. Но с годами подход к собственному телу меняется и задумываешься, как бы его «подлатать». Колено после нагрузок напоминает о себе всё чаще, у Тимофея есть вопросы со спиной, а Диане просто хотелось немного выдохнуть после напряжённых рабочих месяцев.
Дни пролетели незаметно. Утром процедуры, потом купание в бассейне, прогулки по набережной, море, свежий воздух и горы вокруг. Такой формат отдыха оказался гораздо интереснее, чем я представлял.
Вы просили показать, как всё выглядит на практике. Поэтому сегодня беру вас с собой на прогулку по кабинетам санатория. Ибо ничего не скроется от зоркого глаза :) Покажу процедуры, которые мы получаем каждый день, расскажу, для чего их назначили, и о наших впечатлениях.
Как мы попали в санаторий
Большую часть времени всей семьёй проводим именно здесь — каждый из нас проходит свою программу оздоровления. В комментариях часто спрашивают, с чего вообще начинается поездка в санаторий и как подобрать подходящий вариант?
В нашем случае всё началось с обращения в «Центр оздоровления и реабилитации» 2 года назад. Специалисты подсказали, какие документы понадобятся, ответили на вопросы и помогли подобрать санаторий с учётом пожеланий и показаний.
Так мы оказались сначала в Евпатории (санаторий Озеро сновидений), через год в Ялте (санаторий Узбекистан), и вот сейчас в Алуште:
Лайфхак
Центр сотрудничает сразу с несколькими санаториями в разных городах Крыма: есть варианты на ЮБК, в Евпатории и Саки... Специалисты сопровождают отдыхающих на всех этапах, помогают с выбором санатория, документами и организационными вопросами, ведут от и до. Интересуются качеством услуг: что нравится, а что нет.
В личном кабинете можно копить бонусные баллы: проценты от стоимости каждой путевки будут возвращаться на счет.
Накопленный кэшбэк можно использовать для оплаты будущей путёвки. Таким образом, можно совместить оздоровление и посмотреть разные курорты Крыма, накапливая или тратя кэшбэк. Мне кажется, отличная идея.
Путёвка у нас рассчитана на 10 дней. В стоимость входят проживание, трёхразовое питание и лечебные процедуры. Добирались на автомобиле, про это рассказывал в предыдущих статьях.
Как начался сезон
Многие спрашивают, как там в Крыму этим летом? Про Алушту могу сказать уверенно: здесь спокойно, курорт живёт обычной жизнью, на пляжах отдыхающие купаются и загорают. Акцентирую: речь идёт об Алуште. Мы тут, и видим все своими глазами.
В санатории ожидается большой заезд (подслушал разговор в мед.корпусе). Следов мазута на побережье мы не увидели, море чистое. А ведь прошлись по всей береговой линии вдоль набережной.
На приёме
В санаторий мы приехали в воскресенье, поэтому первый день посвятили отдыху и знакомству с территорией, прогулялись по Алуште. Уже на следующее утро отправились на приём к терапевту, который назначает процедуры.
С каждым беседовали отдельно. Врач изучила документы, расспросила о жалобах, образе жизни и объяснила, на что будет сделан основной упор.
Мне напомнили, что с суставами шутить не стоит. Начальные изменения в колене требуют внимания, поэтому большая часть назначений связана именно с поддержкой суставов и снижением нагрузки на них.
У Дианы программа получилась расслабляющей. После напряжённой работы хотелось просто восстановить силы, снять накопившееся напряжение в области шеи и лопаток, немного переключиться от повседневных забот.
Тимофею сделали упор на общеукрепляющие процедуры.
Процедуры
В итоге у каждого из нас расписание получилось своим. Лечебный центр санатория «Киев» оказался довольно внушительным, 4-х этажным. Лечебная база здесь серьёзная, кабинетов много. И первая половина дня у отдыхающих вся расписана по времени.
Что понравилось сразу — никаких очередей. Приходишь к назначенному часу, делаешь процедуру и следуешь дальше по своему маршруту.
Сначала покажу вам книжку со всеми процедурами:
А теперь пойдёмте по кабинетам? Покажу, что входит в нашу программу и как всё это выглядит на практике.
Грязь
Пожалуй, самая известная процедура в Крыму — лечебные грязи. Нам делают аппликации с использованием сакской грязи, о которой многие наверняка слышали.
Процедура выглядит довольно просто. На нужную область наносят тёплую грязь,
сверху накрывают плёнкой и укутывают.
После этого остаётся только лежать на кушетке и отдыхать.
Мне грязь накладывают на колени, Тимофею — на спину, а Диане — на область лопаток.
Первые минуты ощущается приятное тепло. Минут через десять начинаешь расслабляться настолько, что можно легко задремать. Сеанс длится недолго, но после него словно уходит лишнее напряжение. Мне нравится!
Кстати, запах у лечебной грязи довольно специфический, но привыкаешь к нему буквально после первой процедуры.
Лазер
Ещё одна процедура, которую мне назначили в этот раз — лазеротерапия. Её проводят на колене и плече.
Сама процедура занимает всего несколько минут. На нужный участок направляют специальный аппарат, который воздействует лазерным излучением. Никаких болезненных ощущений нет.
На колено лазер назначили в рамках комплексной программы для суставов. А плечо попало в список процедур после моего падения.
Ванны
Каждому из нас назначили разные ванны.
Мне — бишофитовые. Их часто используют в программах для суставов и опорно-двигательного аппарата,
поэтому при моих проблемах с коленом такая процедура оказалась очень кстати.
Диане и Тимофею назначили жемчужные ванны. Несмотря на название, никаких жемчужин там нет. Эффект создают тысячи мелких пузырьков воздуха, которые мягко массируют тело. По ощущениям это что-то среднее между ванной и лёгким гидромассажем.
Сухие углекислые ванны
Интересная процедура. Человека помещают в специальную установку, куда подаётся углекислый газ, при этом голова остаётся снаружи.
Такие процедуры помогают улучшить кровообращение, снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему и способствуют общему оздоровлению организма.
Сеанс занимает 20 минут. По ощущениям ничего необычного не происходит, температура внутри 30-33 градуса. Специалист задает рост и вес. После процедуры появляется приятное чувство лёгкости.
Ультразвук
Тимофею назначили ультразвуковые процедуры на область миндалин. К сожалению, ангины у него случаются довольно часто, поэтому терапевт включил эту процедуру в программу оздоровления.
Процедура занимает 5 минут. Тимофей сам водит по миндалинам специальным аппаратом. Неприятных ощущений нет. Основная задача — поддержать здоровье горла. Надеемся, что в сочетании с морским воздухом эффект окажется заметным.
Массаж
Массаж есть у всех троих, а именно шейно-воротниковая зона. Здесь чаще всего скапливается напряжение: шея, плечи, верхняя часть спины. Особенно это актуально после долгих часов за компьютером, поездок за рулём и обычных повседневных нагрузок.
Процедура длится около 15 минут. После сеанса появляется приятное ощущение лёгкости в плечах и шее, а голову словно освобождают от лишнего груза.
Многие отдыхающие стараются не пропускать массаж, и я их понимаю. Из всех процедур эта остаётся одной из самых приятных и любимых.
Лечебная физкультура
Каждое утро у нас начинается с ЛФК. Занятия проходят в просторном зале под руководством инструктора.
Со стороны упражнения выглядят простыми: резинки, плавные движения руками и ногами, работа на растяжку и подвижность суставов. Но уже через несколько минут понимаешь, что работают именно те мышцы, которые в обычной жизни часто остаются без внимания.
Для Тимофея занятия особенно полезны для формирования осанки. Мне упражнения помогают поддерживать колено и суставы в тонусе. Да и в целом после такой зарядки организм быстрее просыпается и настраивается на активный день.
Честно говоря, раньше я относился к ЛФК немного скептически. Сейчас мнение изменилось. Пятнадцать-двадцать минут занятий дают больше пользы, чем кажется на первый взгляд. Главное — выполнять упражнения регулярно, а не только во время отдыха в санатории.
Спелеотерапия и аэрофитотерапия
Спелеотерапия — одна из самых спокойных процедур в нашей программе. По сути это посещение соляной комнаты, где поддерживается особый микроклимат.
Устраиваемся в удобных креслах, включается негромкая расслабляющая музыка. Сеанс длится около 30 минут. За это время многие успевают задремать.
Диане дополнительно назначили аэрофитотерапию. Во время процедуры в помещении распыляются натуральные эфирные масла. Воздух наполняется ароматами трав и растений, создавая атмосферу, напоминающую хороший спа-комплекс.
Ну а мы шутим, что море, горный воздух и прогулки по набережной тоже вполне можно считать частью большой оздоровительной программы.
Кислородный коктейль и фиточай
Какая же санаторная программа без кислородного коктейля? Каждый день заходим за очередной порцией воздушной пены. Выглядит как десерт, а вот пить его или есть ложкой — вопрос, над которым отдыхающие спорят. А мы пьем его из соломинки))
Не менее популярны здесь и фиточаи. На выбор предлагают несколько вариантов: грудной, сердечный и успокаивающий. Каждый подбирает то, что ему больше подходит.
Аквааэробика и танцетерапия
Нигде больше так часто не ходили на аквааэробику всей семьёй! Балкон номера выходит на сторону бассейна, и как только слышим бодрую музыку и шутки Евгении Юрьевны — бежим дрыгать руками и ногами. С шутками да прибаутками, с бодрым настроем зарядка заряжает энергией на все 100%!
Лучшая аквааэробика. Ходим уже по 2 раза в день. Упражнения интересные, будем применять во всех бассейнах.
А Евгению Юрьевну мы с Тимофеем уже называем «человек-праздник». По вечерам она же проводит в санатории «танцевальную терапию».
Так она называет дискотеки со спортивными движениями, и затем это перетекает в обычную дискотеку. И все уже настроены на танцы, никто не стесняется.
Солнечные ванны
Ну и конечно море. Как же без него?
У санатория есть свой пляж.
Водичка прогревается, так и манит занырнуть. В этой части Набережной она чистейшая, как слеза. Мы море просто обожаем! Попасть на морской берег — уже счастье, а искупаться в нем — счастье вдвойне.
Ах, чуть не забыл. По вечерам, мы с Тимофеем еще активничаем в бильярде и настольном теннисе. Так что не скучаем. Санаторий — это вообще не скучно!
А вы бывали в санаториях? Какие впечатления? Есть любимые процедуры? Расскажите о своём опыте, это интересно ;)