Диетолог, врач-эндокринолог Антон Поляков заявил, что в жару лучше всего утолять жажду прохладной водой.
В беседе с aif.ru специалист отметил, что можно выбирать минеральную или газированную воду хорошего качества.
По его словам, также допустим вариант с водой после обратного осмоса и последующей минерализацией либо смесь дистиллированной воды с минералкой.
Поляков добавил, что немного лимона или имбиря могут сделать воду приятнее и помочь лучше утолить жажду.
Летом, по его словам, подойдут и холодные компоты из свежих ягод и фруктов без сахара.
Также стало известно, что нейрогастроэнтеролог Андрей Симаков не считает какие-либо каши универсально вредными или бесполезными.
В разговоре с «Газетой.Ru» врач объяснил, что всё зависит от общего рациона, переносимости и задач питания.
Киноа, овсянка и гречка, по его словам, обычно содержат больше белка, а овсянка, булгур и гречка выгодно отличаются по количеству клетчатки.
Ранее нутрициолог Алла Макарова предупредила, что в жару человек может набирать вес и хуже себя чувствовать из-за сладких холодных напитков, которые создают иллюзию лёгкого освежения.