Когда я только начинала работать психологом, мне казалось, что люди приходят за изменениями. Со временем я заметила странную вещь. Очень часто человек приходит именно за изменениями, но психика делает всё, чтобы эти изменения не произошли.
Это один из главных парадоксов психологии.
Мы привыкли думать, что человек стремится к счастью, любви, спокойствию и развитию. Но если посмотреть глубже, становится очевидно: психика стремится не к счастью. Она стремится к знакомому.
Именно поэтому женщина может годами выбирать эмоционально недоступных мужчин, хотя искренне мечтает о близости. Именно поэтому успешный предприниматель продолжает работать на износ, хотя уже давно может позволить себе отдых. Именно поэтому человек остаётся в отношениях, работе или дружбе, которые давно перестали приносить радость.
Парадокс в том, что знакомая боль часто кажется безопаснее неизвестного счастья.
С точки зрения клинической психологии в этом нет ничего странного. Психика устроена так, чтобы обеспечивать выживание, а не удовольствие. Для неё предсказуемость намного важнее счастья. Если любовь когда-то была связана с тревогой, то тревога начинает восприниматься как часть любви. Если ценность приходилось заслуживать, отдых начинает вызывать чувство вины. Если за ошибки критиковали, успех может пугать не меньше провала.
Есть ещё один парадокс, который я часто вижу в работе.
Люди думают, что страдают из-за своих чувств. Но гораздо чаще они страдают из-за попыток эти чувства не чувствовать.
Мы боимся злости и начинаем её подавлять. Боимся тревоги и пытаемся её контролировать. Боимся уязвимости и строим вокруг себя броню. В итоге энергия уходит не на жизнь, а на бесконечную внутреннюю борьбу.
Чем сильнее человек пытается не чувствовать, тем больше чувствует.
Чем сильнее пытается всё контролировать, тем больше сталкивается с тревогой.
Чем больше убегает от боли, тем сильнее она начинает управлять жизнью.
Именно поэтому в терапии мы часто движемся в сторону, которая сначала кажется нелогичной. Чтобы перестать бояться тревоги, приходится встретиться с ней. Чтобы перестать зависеть от чужого мнения, приходится выдержать риск неодобрения. Чтобы стать сильнее, приходится признать собственные ограничения.
[p]Мой любимый парадокс касается уверенности в себе.
Многие ждут момента, когда станут уверенными, а потом начнут действовать. Но за годы практики я ни разу не видела человека, который сначала обрёл уверенность, а потом пошёл в новую жизнь.
Происходит наоборот.
Человек действует неуверенно. Ошибается. Смущается. Иногда выглядит глупо. Иногда получает отказ. Но постепенно обнаруживает, что способен справляться с реальностью. И вот тогда появляется уверенность.
Не до действия. После него.
Чем больше я изучаю психику, тем меньше вижу в ней логики и тем больше вижу смысла. Многие наши «странности», ошибки и повторяющиеся сценарии на самом деле являются попытками психики решить какую-то важную задачу. Просто иногда эти способы устаревают и начинают мешать жить.
Поэтому вопрос, который я чаще всего задаю себе и клиентам, звучит не так: «Почему я опять это делаю?»
А так: «Для чего моей психике это нужно?»
Очень часто именно в этом вопросе начинается настоящее понимание себя и заканчивается борьба с собой, начинается возможность что-то изменить.
Автор: Борисова Ксения Вячеславовна
Психолог, Клинический бизнес- психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru