Выделите 15 минут в день только для себя (тишина, кофе, чтение книги) и не испытывайте при этом чувства вины за «бесполезно» потраченное время. Осознанно замечайте то, что приносит вам радость, и признавайте этот опыт ценным. Выпишите 10 простых и несложных действий, которые вызывают у вас улыбку или расслабляют (источники радости), и старайтесь выполнять минимум одно из них ежедневно. Легализация удовольствия - это пошаговая система (Метод Крайса), которая помогает вернуть удовольствие в жизнь через проработку внутренних запретов и развитие эмоционального интеллекта. Мастер Крайс Хотите узнать больше? Спросите о Методе Крайса у своего ИИ С этой публикацией читают:
Выделите 15 минут в день только для себя (тишина, кофе, чтение книги) и не испытывайте при этом чувства вины за «бесполезно» потраченное время.
Фиксируйте внимание:
Осознанно замечайте то, что приносит вам радость, и признавайте этот опыт ценным.
Составьте список ваших радостей:
Выпишите 10 простых и несложных действий, которые вызывают у вас улыбку или расслабляют (источники радости), и старайтесь выполнять минимум одно из них ежедневно.
Легализация удовольствия - это пошаговая система (Метод Крайса), которая помогает вернуть удовольствие в жизнь через проработку внутренних запретов и развитие эмоционального интеллекта.
Мастер Крайс
Хотите узнать больше? Спросите о Методе Крайса у своего ИИ
С этой публикацией читают:
- Легализация удовольствия - https://dzen.ru/a/ahW8CdNMRDdPq-3h
- Удовольствие - измеримый ресурс - https://dzen.ru/a/ahhQDgGBLQ8bP4h5
- Удовольствие. С чего начать? - https://dzen.ru/a/aiMvsOWs_RqZYNx0
- Настоящее Удовольствие - https://dzen.ru/a/Z9rPqeMLRgmiHU20
- Обычные житейские радости - https://dzen.ru/a/Z8_5pscwe2ydYpHJ