Есть вечера, когда всё сразу складывается не в нашу пользу. Разговор, который выбил из колеи, усталость, накопившаяся за неделю, и ощущение, что думать дальше просто невозможно.
В один такой вечер у меня был запланирован вебинар Анны Марии Арэ-Буайе, где она рассказывала о состояниях, которые мы проживаем каждый день. И как раз затронула то состояние, в котором я тогда находилась. К счастью, у меня уже был сборник масел. Рука сама потянулась к флакону лаванды. Пару вдохов — и мне стало чуть легче. Не чудо, но небольшая поддержка.
Конечно, на каждого человека одно и то же масло будет действовать по-разному. Однако я всё же поделюсь состояниями и ароматами, которые выписала для себя.
Нервное напряжение — мандарин, ромашка римская (и лаванда+апельсин)
Когда внутри всё сжато и раздражает любая мелочь, можно обратиться к мандарину. Его запах тёплый и домашний, и мне кажется, что он даёт разрешение выдохнуть. Я замечаю эффект уже через несколько минут с диффузором: плечи становятся чуть легче, мысли — менее резкими.
Ромашку римскую лучше использовать, когда нужно более глубокое успокоение. Её аромат травянистый, мягкий, помогает замедлиться внутри.
Мой любимый дуэт для таких вечеров — лаванда + апельсин. Апельсин поднимает настроение, лаванда смягчает. У меня это сочетание создаёт ощущение тёплого, уютного пространства — не волшебно, но успокаивающе.
Если вам близки темы эфирных масел, трав и лёгкой магии в быту, подписывайтесь — здесь я делюсь простыми способами чуть-чуть облегчить обычные моменты жизни.
Расстройство сна — ромашка римская, лаванда
Если голова не хочет выключаться по ночам, у меня два верных помощника. Лаванда — классика: 1–2 капли на ватный диск или в небольшой диффузор у кровати. Я замечаю, что такие ритуалы помогают телу связать запах с состоянием отдыха.
Ромашка римская особенно хороша, когда тревога мешает заснуть. Её запах у меня ассоциируется с замедлением мыслей и мягким успокоением.
Физическая усталость — лимон, цейлонская корица
Когда тело устало и вялое, на помощь придёт лимон. Его свежесть помогает мягко «проснуться» — отлично включить диффузор утром, пока пьёте кофе/чай. Мне кажется, что это делает утро менее резким.
Цейлонская корица — тёплая и согревающая. Когда чувствую внутреннюю холодность или апатию, пару вдохов корицы создают ощущение уюта, люблю использовать её осенью. Важно: это масло концентрированное, и я всегда использую его в диффузоре или хорошо разводя. А ещё можно и без масла, обычную корицу добавьте в кофе. Это очень вкусно и полезно.
Полное истощение — чёрная ель, ладан
Когда внутри пусто и сил почти нет, необходимо найти «якорь». Чёрная ель для меня пахнет лесом и устойчивостью — иногда хватает пары вдохов, чтобы почувствовать небольшую опору под ногами. Ладан даёт чувство замедления и внутренней тишины; мне помогает немного собраться с мыслями и побыть с собой.
Эти масла я использую редко — только когда действительно нужна быстрая поддержка для души.
Интеллектуальная усталость — розмарин с вербеноном, лавр
Когда мыслей слишком много и нужно сосредоточиться, я беру розмарин с вербеноном. Его аромат чёткий, травянистый — и я замечаю, что мысли становятся более организованными.
Лавр для меня — открытие. Его запах уверенный и пряный; если нужно принять решение или сосредоточиться, я наношу каплю на запястье и просто дышу. Мне помогает именно это ощущение «включения» мозга. Этот вид усталости мне ближе всех, ибо работаю я практически 24/7. Даже вот статью вам написать - это тоже интеллектуальная работа) Но, очень приятная в отличии от составления ведомости по зарплате. 😂
Как использовать масла
- Диффузор или аромалампа. 3–5 капель, 20–30 минут. Я не держу диффузор включённым весь день — мне хватает короткой сессии как быстрой поддержки. И не рекомендуется держать весь день - эффективность падает, так как вы просто привыкаете к аромату.
- На запястье. Одна капля на внутреннюю сторону запястья, медленные вдохи. Удобно и просто в транспорте или на рабочем месте. Предварительно нанесите хотя бы крем.
- Ванна. Несколько капель смешиваю с базовым маслом (оливковое, миндальное) — чем-то, что поможет распределить эфирное масло в воде. Для меня это ритуал: вода, запах и момент остановиться.
Небольшие правила, которые я соблюдаю
- Цейлонскую корицу не наношу в чистом виде на кожу — только в диффузор или сильно разведённой.
- Избегаю попадания масел в глаза и на слизистые.
- Перед новым маслом делаю маленькую проверку на запястье — если раздражения нет в течение суток, использую дальше.
- С детьми, беременностью или длительными проблемами я советую консультироваться со специалистом — это моё личное правило.
Масла имеют обширный спектр действий. Они помогают не только с психологической точки зрения, но и в физическом плане. К сожалению, о физическом написать могу только в нашем закрытом канале, поэтому прошу прогуливать вот здесь, где мы с вами его создадим. Это будет просто канал, никаких платных подписок.
Я не врач и не претендую на медицинскую точность. Всё, что написано выше — мой личный опыт и ощущения. Эфирные масла для меня — способ поддержки и маленьких ритуалов, а не лечение.
Реакции у людей разные: у кого-то масла помогают придти в себя, у кого-то не вызывают отклика или дают аллергию. Будьте осторожны, пробуйте понемногу, внимательно относитесь к концентрированным маслам и обращайтесь к профессионалу, если есть сомнения или особые состояния.
Завтра поделюсь с вами результатами своего эксперимента с бергамотом. С чего всё началось можно прочитать или вспомнить здесь:
Масло, которое притягивает деньги — миф или работает?