Снижение веса начинается не за столом, а уже в магазине. Полезно почитать тем, кто давно и безуспешно пытается похудеть.
Все женщины в моём роду были очень полные. Думаю, что та же участь ждала со временем и меня.
В юности мы не думаем про снижение веса
Разумеется я понимала, что у нас все в семье (кроме меня) довольно упитанные. Однако верила, что сама-то я пошла не в мамину, а в папину породу. А там дамы были довольно стройные, даже бабушка со стороны отца — практически «светилась» и качалась от вестра.
И там было впору поправиться, а не думать про снижение веса.
И вот… Я почему-то с детства уверяла маму, что не растолстею:)) Что пойду не в маму, а (смешно вспоминать) «не в ту степь».
Мне нравилось выражение «не в ту степь», и я его применяла где надо и не надо. Ха-ха…
И это при том, что внешнее сходство у меня именно с мамой. И генетические предпосылки были. Просто они (предпосылки эти) долго были незаметными.
И действительно, пока я училась в школе, а потом в институте, да и потом довольно долго проблем с лишнем весом не было.
Достаточно сказать, что в первые несколько лет после свадьбы я весила 52-54 килограмма
Но потом началось…
Работа за компьютером (сидячая), нервы. И каждый поход к начальству приходилось заедать парочкой конфет или шоколадкой.
А одно время к нам в отдел приходила женщина с корзинкой свежей выпечки. И все бросали работу, устраивали себе небольшой перерыв, чтобы попить чайку с парочкой пирожков или пончиков.
Удивительно, но факт. Я для иллюстрации моих статей размещаю фотографии еды, которая (ВНИМАНИЕ! ) выглядит очень аппетитно.
Дело в том, что на самом деле не настолько вкусные все эти плюшки, насколько они такими вкусными выглядят
Делаю акцент на слове «выглядят».
Все знают, что пока пирожок тёплый и свежий — он кажется так и тает во рту. Но стоит ему полежать один день, он становится совсем другим на вкус. Но если вкус непостоянен, то значит…
Вот посудите сами…
Есть у меня одно правило, которое я применяю уже несколько последних лет.
Ведь многие говорят, что не могут не заглядывать в холодильник — хоть замок на него вешай! Но если в холодильнике ничего сомнительного нет — то и замок не нужен.
И моя мама, которая уже очень много лет в лучшем мире, говорила по-другому: «Я могу сдержаться в магазине и не купить вкуснятинку. НО. Если уж я купила… Если уже купила и это дома — то съем всё. Не успокоюсь, спать не смогу, пока все конфеты не съем.»
Я как-то пыталась с ней эту тему обсуждать и спорила тогда… Не понимала, что можно настолько не иметь силы воли.
Как можно, осознавая проблему, не думать про снижение веса?
Но прошло много лет, и я понимаю теперь, что она была права, и худеть нужно начинать ещё в магазине.
Пока не купил. Пока можешь сдержаться и не купить.
Не нужно ходить туда голодным, не нужно покупать много конфет или пряников… НЕ покупать!
Решил похудеть? НЕ покупай!
Не нужно потом себя уговаривать. Дескать, я купила, но в последний раз… Или так: «Я купила, но мне на долго хватит». Не хватит надолго. И точно не в последний раз.
Это самообман.
Кстати говоря, есть эффективное средство экономии денег. Очень признанное и аргументированное профессионалами: Просто не брать с собой в магазин лишние деньги.
И всё! Нет денег — нет и покупок. Нет покупок — деньги целее.
И точно так же работает снижение веса. Не покупать «лишние» сладости и калорийные пирожки. Сладкое и мучное. Жирное и соленое.
А если уж очень хочется, то… Можно просто сфотографировать пирожные, чтобы потом еще раз на них посмотреть.
Вприглядку на первых порах, чтобы преодолеть в себе желание расслабиться и купить
Смотреть-то можно. Главное не бежать к кассе с пончиком.
Я не знаю, как это объяснить, но мне только в первые несколько секунд хочется купить какую-нибудь «пышечку».
А потом желание быстро пропадает, как только я представлю, что она совсем не такая вкусная, насколько выглядит. По сути, все пирожки на вкус (почти) одинаковые. Как и конфеты.
Хоть и с большой натяжкой, но… Всё-же в составе на первом месте сахар.
Возможно, что у меня так работает самовнушение, но я довольно легко могу сдержаться от покупки выпечки и калорийных сладостей.
Но совсем от сладкого и мучного я не отказалась, и про то, что лучше выбирать из большого разнообразия я расскажу отдельно.
Это была постоянная рубрика «Время Худеть», читайте ещё: Время худеть (65): Полного с лишним весом обидеть всякий норовит (д)
Время худеть еда (9): Фруктово-ягодный салат с дыней (с)
Время худеть еда (10): Каша пшённая с тыквой просто тает во рту: сладкая, вкусная и полезная (с)
Самые свежие заметки у меня в МАХ. ЗАХОДИТЕ!
© 2026, Елена Соловьева. Все права защищены.