Теперь, когда вы знаете, что вас пугает в химиотерапии, необходимо научиться простой технике снятия напряжения.
Ваша психика — ваш как главный союзник, так и враг на пути к выздоровлению.
Союзником ваш мозг становится тогда, когда вы обучаетесь расслаблению, возможности увидеть что-то новое, менять свой привычный образ жизни и находить ресурсы на восстановление.
Однако, если вы застреваете в горе, страхах, обидах — продолжаете насиловать себя несбывшимися мечтами, желаниями и планами, всё становится невиносимо тяжело.
Тяжело посещать врачей и слышать их разное мнение, проходить лечение и находить при этом силы на то, чтобы поддержать свой привычный уровень жизни.
Вы начинаете взваливать на себя двойную работу:
1. Начать и продолжать лечение.
2. Сохранить на прежнем уровне бытовые задачи, работу, заботу о семье и так далее.
В таком состоянии, когда рак становится вашей первоначальной проблемой, всё остальное отнимает силы, энергию и настроение.
Чтобы научиться делегировать свои основные задачи и делиться своими эмоциями с людьми вокруг, важно почувствовать себя более свободно, хоть на минуту, забыть о том, что вы сейчас болеете, и подумать о своём выздоровлении.
И выздоровление начинается с момента, когда вам всё это надоедает, вам хочется жить, наслаждаться каждым моментом этой жизни. Для этого поможет то упражнение, которое я вам сейчас расскажу.
Найдите в пространстве вокруг себя точку на полу/земле, в которую хочется встать.
Встав на неё, начните думать обо всех своих проблемах и страхах. Представьте себе, что всё это словно перетекает в эту точку.
Вообразите, как все внутренние тревоги и опасения стекаются в одну точку на полу, и как только почувствуете это — быстро сойдите с точки.
Пройдитесь в свободном пространстве и почувствуйте, насколько вам стало легче и как спокойствие наполняет тело.
Затем, смотрите не на точку, а только вперед и выше горизонта, проходя 4 раза сквозь точку, разрушая:
1. Все образы, связанные со страхом.
2. Все звуки.
3. Все ощущения.
4. Уничтожьте эту точку полностью!
Встаньте на неё — почувствуйте свободу!
А также, если справиться со страхами вы хотите быстро - можете записаться ко мне на бесплатную консультацию по избавлению от страха химиотерапии и её последствий, написав в личные сообщения вконтакте http://vk.me/psy_acus или телеграме http://t.me/vlmentor