И вот почему.
Интересно, но психологи доказали, что пик счастья от поездки или путешествия приходится не на сам отпуск, а на этап, когда мы еще только выбираем отель и бронируем билеты.
Оказывается, в процессе ожидания этого большого события: отпуск, поездка, путешествие, мы уже испытываем радость от предвкушения, и часто она бывает даже больше, чем потом во время самого события.
Почему так происходит? А это наш мозг нам так помогает!
Процессы предвкушения
Еще в 1990-х нейробиолог Вольфрам Шульц провел серию экспериментов и обнаружил, что дофамин (тот самый «гормон счастья») выделяется не в момент получения награды, а в момент её ожидания.
И работает эта схема не только с отпуском, но и при других подобных обстоятельствах.
Например, когда мы ждем важного дня (свадьбу, праздник, выпускной), готовимся к нему, планируем, мы уже получаем свою дозу дофамина.
Наверное, все знают такую фразу: «приятные хлопоты». Вот это оно самое. Радость в предвкушении.
С отпуском все аналогично: когда мы начинаем планировать поездку, мозг уже «проживает» её.
Мы смотрим фото пляжа, отеля, выбираем страну и тур, представляем себя там и прочувствываем ощущения, как будто мы уже на месте.
Учение утверждают, что в момент подготовки отпуска в мозгу активируются те же зоны, что и при его реальном воплощении. Поэтому примерно 30-40 % всего счастья от отпуска приходится на этап подготовки, ещё 40-50% — на сам отдых, и 10-20 % — на воспоминания. То есть, почти половину радости мы получаем ещё до того, как чемодан собран.
Выбор направления - уже часть этого процесса
Все начинается просто с идеи. «А, может, в этом году в Таиланд?» — думаем мы, и коварный дофаминовый генератор уже заработал на всю мощь.
А дальше процесс только набирает обороты: мы открываем описание отелей, пляжей, билетов, смотрим погоду и отзывы.
Срабатывает эффект «сладкого ожидания»: мы уже это все любим, просто потому что знаем, что скоро там будем. Эти мысли греют и подбадривают. И даже самая скучная работа вместо однообразной рутины становится средством для заработка на тот самый отпуск мечты.
Бронируем!
От слов к делу! Мы встречаемся с турагентом или открываем сайт бронирования, и уже-таки оплачиваем свой отпуск! Уууух! Крякнула смс-ка с кодом, списание прошло успешно!
Ну все, теперь точно едем! Точка невозврата пройдена.
Включается второе дыхание и удовольствие выходит на новый уровень: надо еще столько всего успеть! Закончить дела, собраться, подготовится, что-то купить, заказать, выбрать...
Маршрут и детали
Другой важный момент: построить маршрут или схему отпуска. Что посетить, куда сходить или съездить, что попробовать и посмотреть.
Мы уже мысленно там: строим маршрут по карте, по улицам, прокладываем дорогу на пляж, к ресторану и к знаковым местам.
Продумываем, что будем надевать к ужину и на пляж, в каком виде делать фото, гулять по городу и ездить на экскурсии.
Исследования говорят, что когда мы только планируем активности, нейронные связи очень близки с теми, что мы испытываем на самом деле, проживая это в реальности.
Поэтому кто перекладывает процесс подготовки отпуска на турагента или партнера, много теряет.
Пора на самолет
Ну, а потом наступает день икс, и все, о чем грезилось последние недели становится реальностью.
И это уже другое удовольствие: теперь «эйфория предвкушения» становится удовольствием от реальности. Новое место, новые эмоции, яркая картинка и впечатления.
Кстати, иногда туристы говорят, что удовольствия от самого отдыха даже получили меньше, чем от его планирования. И это объяснимо - планируем мы долго, несколько недель или даже месяцев. А сам отпуск пролетает быстро.
Вот и запоминается больше то, что длилось дольше
После возвращения
А потом мы вернемся и будем рассказывать близким, как отдохнули и что видели. И это третья фаза удовольствия: делиться воспоминаниями, сувенирами и снова переживать те радостные моменты своего отпуска.
Хотите, чтобы это чувство длилось дольше? Привозите сувениры из поездок и пользуйтесь ими: простые магнитики на холодильник — не хлам, если натыкаясь на них взглядом, вы вспоминаете те приятные моменты.
Делитесь фото и видео, получайте лайки, комментарии и вопросы, чтобы снова прожить эти секунды радости.
А еще, вернувшись из одного отпуска, можно начать планировать следующий — замкнуть, так сказать, круг. И тогда удовольствие от поездок рискует стать вашим постоянным источником «гормона радости».
Правда, есть в этом и минус — это затягивает настолько, что «слезть» потом с этой «иглы» уже может не получиться.
Анекдот: Что делает заядлый путешественник в любой непонятной ситуации? Открывает Aviasales и ищет билеты. Зачем? Ни зачем, просто ему это нужно.
А вы замечали, что радость от предвкушения поездки - это тоже оооочень большое удовольствие само по себе?