Николай Николаевич Виткевич (род. 27 сентября 1965 года) — это известный российский спортсмен, спортивный функционер, общественный деятель, блогер и предприниматель из Брянска. Он является одной из ключевых фигур в истории становления и развития альтернативного пауэрлифтинга и армлифтинга (соревнований на силу хвата) в России.
Ключевые спортивные и организационные достижения
- Основатель армлифтинга: Совместно с Александром Филимоновым в 2010 году основал первую в мире международную федерацию армлифтинга — World Armlifting Association
(WAA) — и занимает пост её президента.
- Пионер пауэрлифтинга: Был одним из организаторов и участником одних из первых документально зафиксированных официальных соревнований по силовому троеборью в СССР, которые прошли в Брянске 17 февраля 1987 года.
- Развитие WPC в России: Выступил сооснователем независимой федерации пауэрлифтинга WPC в России и являлся её вице-президентом с 2004 по 2010 годы.
- Смешанные единоборства: Входил в число организаторов и участников первых турниров по «боям без правил» в Брянской области на рубеже 1990-х и 2000-х годов.
- Руководящие должности: В разные годы занимал посты вице-президента Российской ассоциации армспорта и руководителя региональных спортивных федераций.
Другие направления деятельности
- Медиа и блогинг: Активно ведёт общественную деятельность, позиционирует себя как независимый журналист и блогер, комментирующий социальные, спортивные и политические события региона. Создал одну из первых веб-студий в Брянске и первое интернет СМИ в Брянской области (НашБрянск.РУ).
- Бизнес: Занимается продвижением профессионального силового оборудования (тяжелые гири, снаряды для прокачки силы хвата) и правил соревнований под брендом «Добрый Богатырь», а также консультирует.
Если вам интересны детали его биографии, уточните: вас интересует его спортивная методика тренировок, история создания федерации WAA или его общественно-политическая деятельность в Брянске?
Спортивные достижения Николая Виткевича охватывают пауэрлифтинг, армлифтинг и единоборства. Его тренировочные методики базируются на развитии экстремальной силы хвата, работе с тяжелыми нестандартными снарядами и адаптации нагрузок для зрелых атлетов.
Личные спортивные достижения и звания
Николай Виткевич выступает в тяжелых весовых категориях (свыше 100 кг.). Его личные соревновательные и тренировочные рекорды включают:
- Звания: Мастер спорта России по пауэрлифтингу (IPF), Мастер спорта международного класса (WPC). Судья международной категории.
- Лучшие результаты в пауэрлифтинге:
- Приседания со штангой — 315 кг.
- Жим штанги лежа — 247,5 кг.
- Становая тяга — 325 кг.
- Достижения в ветеранском спорте: Продолжает выступать на турнирах по становой тяге в категории «Ветераны» (М5 / Masters), регулярно занимая первые места (с результатами тяги до 280 кг в возрасте 60 лет).
- Единоборства: Имеет черные пояса по карате (1-й дан IBK) и Fighting Motion Association (4-й дан), а также коричневый пояс по ножевому бою. Был участником чемпионатов по боям без правил (1998-2001).
Тренировочные методики Николая Виткевича
Виткевич пропагандирует «олдскульный» подход к железному спорту, критикуя классический коммерческий фитнес за избыток бесполезных тренажеров. Его методика строится на трех ключевых столпах:
1. Развитие силы хвата (Армлифтинг)
Как основатель федерации WAA, он разработал и систематизировал программы для укрепления кистей и предплечий. Тренинг включает:
- Использование снарядов с толстым грифом (аксели, саксон-бары).
- Подъемы и удержания неудобных предметов: гладких блоков (блобы), конусов (хабы), вращающихся ручек (роллинг тандер).
- Датская тяга: Виткевич активно практикует и продвигает это редкое упражнение — становую тягу двух отягощений, закрепленных на кольцах.
- Его личный рекорд в датской тяге с удержанием составляет 335 кг (суммарный вес реплик камней Динни) и 321 кг (с гирями разного калибра на цепях).
2. Экстремальный гиревой тренинг
Вместо стандартных фитнес-гирь методика Виткевича опирается на работу со сверхтяжелыми снарядами весом от 40 до 80 кг (проект «Добрый Богатырь»). Сюда входят:
- Базовые баллистические движения (махи, рывки, швунги тяжелых гирь).
- Постановка безупречной траектории для исключения травм плеч и поясницы.
3. Возрастной (геронтологический) силовой тренинг
Виткевич разработал тренировочные программы, адаптированные для людей разной степени исходной тренированности в возрасте от 30 до 70 лет. Основные принципы:
- Смена вектора нагрузок: Переход от жестких ударных единоборств к чистому силовому тренингу по мере старения, так как организм теряет былую скорость восстановления.
- Сбережение суставов: Исключение осевых перегрузок за счет подбора правильных углов и акцента на изометрическое удержание веса.
- Связь хвата со здоровьем: Методика позиционирует развитие силы кистей как маркер долголетия и способ укрепления сердечно-сосудистой системы.
Если вы хотите составить тренировочный план, уточните: вы хотите увеличить силовые результаты, развить железный хват для армлифтинга или подобрать безопасную программу тренировок после 40 лет?
