Если вы расскажете своему врачу, что чистите зубы так, как в этой статье, он точно оценит вашу гигиену.
На брекетах нужно добавить монопучок и ёршики, для чувствительных зубов выбрать пасту помягче, но в целом — ниже база, которую одобрит любой хороший стоматолог.
База
Эти 3 продукта + постоянство обеспечат вам гигиену лучше, чем у 90% людей.
1. Зубная щётка
Нам нужна просто хорошая щётка средней жёсткости. Щётки, которые сберегут и ваши дёсны, и эмаль.
— Pesitro UltraClean
~ 540 рублей
Если вам кажется, что ультрамягкие щётки не дочищают ваши зубы, то эта щётка — ваш выбор. Она всё не травмирует дёсны и эмаль и подходит для ежедневной чистки.
— TePe Supreme Soft
~ 520 рублей
Два уровня щетинок помогают лучше очищать промежутки между зубами. А ещё зауженный верх помогает лучше очищать труднодоступные места.
Выбирайте ту, которая нравится вам больше. Мы дали несколько вариантов, чтобы у вас был выбор. Каждая из щёток супер!
2. Зубная паста
Выбрали пасты, которые защитят зубы от кариеса и точно не повредят эмаль. Ориентировались на:
- хорошее содержание фтора — для взрослых это 1400-1500 ppm
- нормальный индекс RDA — это индекс абразивности зубной пасты — универсальным считается уровень 50-80
— Elmex Caries Protection
~ 610 рублей
Классика, база, профилактика от кариеса. Отбеливать зубы не будет, зато спасёт от пульпитов и воспалений.
— Sensodyne Pronamel
~ 850 рублей
Подходит тем, кто любит сладости и кислотные напитки — они размягчают эмаль, а у этой пасты низкая абразивность — она не повредит зубы ещё больше, а только мягко их очистит.
3. Зубная нить
Зубная нить нужна, чтобы чистить промежутки между зубами. Их сложнее прочистить щёткой и там легко может появиться кариес. Поэтому эти места нужно хорошенько чистить нитью.
— Oral-B Essential Floss
~ 280 рублей
Отличная нить, которая не будет слишком пушиться или травмировать дёсны.
— Curaprox DF 834
~ 1200 рублей
Эта нить более гладкая и комфортная. Хорошо подходит для тех, кому обычная нить кажется слишком жёсткой или грубой.
Вот и всё — эта корзина на маркетплейсе защитит ваши зубы лучше, чем рутина на 15 пунктов.
Чистить зубы нужно 2 раза в день по 3 минуты.
И пользоваться зубной нитью один раз вечером перед чисткой зубов.
Если вам нужно будет взять щётку пожёстче или пасту помягче — это совет от стоматолога и 3 минуты на маркетплейсе. То, что не купишь, — это привычка, поэтому фокусируйтесь на том, чтобы ежедневно уделять зубам 8-10 минут и будет вам крутейшая гигиена и зубы без кариеса.