Нет, большинство своих истинных страхов человек не осознаёт. Психика устроена так, что самые сильные и управляющие нашим поведением страхи часто вытеснены или замаскированы.
Вот как это работает и на что это похоже:
1. Механизм психологической защиты
Сознание защищается от непереносимых переживаний. Если страх слишком силён или противоречит нашему представлению о себе (например, мужчине страшно показаться слабым), психика вытесняет его в бессознательное. Человек при этом чувствует смутную тревогу, но не понимает её причину.
2. Самые частые скрытые страхи
Вот что люди обычно не осознают, но что управляет их жизнью:
· Страх свободы и ответственности. Сознательно все хотят свободы. Но бессознательно многие боятся её, ведь свобода означает, что некого винить в своих неудачах, кроме себя. Этот страх маскируется под прокрастинацию, поиск «стабильности» или подчинение авторитетам.
· Страх успеха (достигаторство наоборот). Кажется, что человек боится провала. Но часто он бессознательно боится именно успеха — потому что за ним последуют зависть, повышенные ожидания, необходимость соответствовать новому статусу.
· Страх отвержения. Может маскироваться под агрессию («я сам всех брошу, пока не бросили меня»), перфекционизм («если я буду идеальным, меня не отвергнут») или социальную тревожность.
· Страх быть «обычным» (экзистенциальный). Проявляется как бешеная гонка за достижениями, трудоголизм или навязчивое ведение соцсетей, чтобы доказать себе и другим, что «я существую и я особенный».
3. Формы маскировки страха
Неосознанный страх редко ощущается как «мне страшно». Он маскируется под:
· Гнев и раздражение. Львиная доля агрессии — это реакция на страх. Например, ярость водителя на дороге — часто страх потерять контроль или опоздать.
· Скуку и апатию. Часто это страх начать действовать и столкнуться с неудачей или бессмысленностью.
· Перфекционизм. Это страх совершить ошибку и быть наказанным (или осмеянным), уходящий корнями в детский опыт.
· Телесные симптомы. Панические атаки, хроническое мышечное напряжение, проблемы с ЖКТ — часто это соматизированный, то есть «ушедший в тело» страх, который психика не может переработать на уровне сознания.
4. Метафора айсберга
Сознательный страх — это лишь верхушка:
· Верхушка (осознаю): боюсь пауков, высоты, летать на самолете, провалить презентацию.
· Подводная глыба (не осознаю): боюсь потерять контроль над своей жизнью, боюсь быть ненужным, боюсь, что моя жизнь не имеет смысла, боюсь быть собой.
Именно поэтому фразы «просто не бойся» или «возьми себя в руки» так плохо работают: в руках мы пытаемся удержать лишь пену на поверхности, в то время как движение задаёт скрытая под водой ледяная гора.