Помните это чувство?
Завтра экзамен, а вы тусили всю ночь и открыли конспект за 3 часа до пары.
Пару раз прочитать, литр кофе, энтузиазм и вера в лучшее - и вот уже утром вы вполне уверенно отвечаете преподавателю.
В 18–20 лет такие истории случались сплошь и рядом. Казалось, что мозг способен впитывать информацию бесконечно. Новый предмет, новая программа, новая работа, новый язык - всё осваивалось быстро и почти без усилий.
А потом проходит 10-15 лет.
И вдруг оказывается, что после рабочего дня сложно сосредоточиться даже на нескольких страницах текста.
Прочитал главу - через неделю половину забыл.
Посмотрел лекцию - отвлёкся на сообщение в телефоне и уже потерял нить повествования.
В такие моменты многие начинают думать:
«Наверное, я уже слишком стар для учёбы».
Но правда намного интереснее.
Спойлер: проблема обычно не в возрасте.
После 30 меняется не мозг. Меняется жизнь
Когда человеку 18 лет, обучение - его основная работа.
Даже если кажется иначе. Есть пары, домашние задания, экзамены и относительно понятный распорядок дня. Да, многие работают, но, как правило, это ради карманных расходов и очередного похода в клуб на выходных. Конечно, основные потребности у многих закрывают родители.
После 30 всё выглядит совсем по-другому.
Работа.
Семья.
Дети.
Бытовые вопросы.
Финансовые обязательства.
Постоянные уведомления, звонки и десятки задач, которые требуют внимания.
Мозг ежедневно обрабатывает такое количество информации, о котором в студенческие годы мы даже не задумывались. Именно поэтому проблема взрослого обучения часто заключается не в памяти, а в банальной перегрузке.
Когда голова занята сотней других вопросов, найти место ещё и для учебного материала становится гораздо сложнее.
Почему кажется, что память стала хуже
Есть интересное наблюдение.
Большинство взрослых людей уверены, что раньше запоминали лучше, но, если копнуть глубже, оказывается, что мы просто сравниваем разные условия.
В 18 лет можно было несколько часов подряд посвятить одной задаче.
Сегодня многие учатся между рабочими созвонами, домашними делами и вечерней усталостью.
Попробуйте читать учебник, одновременно отвечая на сообщения, думая о завтрашнем совещании и вспоминая, что нужно купить домой продукты. Неудивительно, что информация усваивается хуже.
Проблема не в памяти.Проблема в количестве отвлекающих факторов, и в том, как вы поглощаете информацию.
И, кстати, давайте не забывать о тревоге. Чем старше - тем тревожнее, а в таком состоянии очень многое просто вылетает из головы, так как вы находитесь в постоянном фоновом стрессе.
Взрослые студенты сталкиваются с ещё одной проблемой
О которой редко говорят.
В детстве и юности мы не боимся ошибаться.
Можно задать глупый вопрос.
Можно чего-то не знать.
Можно попробовать и переделать.
После 30 многие начинают относиться к себе гораздо строже - появляется внутреннее ощущение, что взрослый человек уже должен всё понимать с первого раза.
Из-за этого многие стесняются задавать вопросы преподавателям, боятся показаться некомпетентными и переживают из-за каждой ошибки гораздо сильнее, чем молодые студенты.
Хотя ошибки - это нормальная часть любого обучения. Вне зависимости от возраста.
Что действительно помогает учиться после 30
Плохая новость заключается в том, что вернуться в состояние восемнадцатилетнего студента уже не получится.
Хорошая - в этом нет никакой необходимости.
Взрослые люди учатся иначе, и очень часто намного эффективнее.
Во-первых, перестаньте пытаться заниматься по несколько часов подряд.
Гораздо лучше работает принцип маленьких шагов. Даже 30–40 минут регулярной работы каждый день обычно дают больший результат, чем редкие учебные марафоны по выходным.
Во-вторых, связывайте новую информацию со своим опытом.
Мозгу намного проще запоминать то, что можно применить в реальной жизни. Именно поэтому взрослые студенты часто лучше понимают материал, чем их более молодые одногруппники.
У них уже есть контекст, практика, жизненный опыт.
В-третьих, не откладывайте сложные задачи до последнего момента.
Особенно, если речь идёт о дипломной работе, курсовой, практике или подготовке к защите.
Чем больше задача, тем раньше стоит начать её решать.
А если времени всё равно не хватает?
Это, пожалуй, самый частый вопрос.
Потому что проблема большинства взрослых студентов вовсе не в способностях.
Они умеют учиться, работать, добиваться результатов, но количество задач в какой-то момент становится слишком большим.
Особенно когда одновременно нужно закрывать долги по предметам, писать дипломную работу, проходить практику и работать полный день.
Именно поэтому многие студенты сегодня обращаются за сопровождением и консультационной помощью. Не потому что не могут справиться сами, а потому что хотят сохранить время, силы и нервы.
Главное, что стоит запомнить
После 30 учиться действительно становится сложнее, но не потому, что мозг начинает работать хуже.
Чаще всего нам просто приходится учиться в совершенно других условиях и с меньшим количеством свободного времени.
С постоянной усталостью и десятками параллельных задач, поэтому если сегодня обучение даётся тяжелее, чем десять лет назад, это не повод сомневаться в себе.
Скорее наоборот.
Сам факт того, что вы продолжаете учиться, несмотря на работу, семью и взрослую жизнь, уже говорит о гораздо большей мотивации, чем была у большинства из нас в 18 лет.
А в следующих статьях мы поделимся лайфхаками по грамотному тайм-менеджементу и планированию, и вы сами убедитесь, что вы можете в разы больше, чем могли 10-15 лет назад.
Подписывайтесь на нас, чтобы не пропустить ни одной статьи!