Как отметить день рождения высокорангово или нишево)
Не отстаем от трендов)
День рождения - это ваш праздник и только вам решать как его провести.
Что лучше сделать, чем не сделать в ДР:
1. Спросить себя: "Что ты ждешь от праздника?"
Это может быть покой, умиротворение и вот эта гармония от слияния с бесконечно вечным...
Это может быть шумная вечеринка.
Это может быть праздник в тесном кругу.
Это может быть уединение на природе.
Вам все можно!
Да, кто-то из окружения может обидеться, если вы не захотите праздновать, но близкие должны понять и простить)
2. Уметь говорить "Нет". Важный навык. Для которого иногда требуются годы терапии, я не шучу.
3. Разобраться с убеждениями:
"Я должна/должен веселиться",
"Я должен/должна всем устроить яркий праздник",
"Если я не позову кого-то в гости - я плохой человек",
"Я обязан(а) быть счастливый сегодня, иначе я неудачник(ца)" и т.д.
Действительно ли это так? Есть правила проведения ДР и требования к уровню счастья от празднования?)) Вот-вот)
Поэтому хорошо ложится мысль : "Я живой человек и могу чувствовать то, что я чувствую. И это не делает меня плохим человеком"
Позволяйте себе отдыхать, когда устали, делать паузы, когда сомневаетесь, отказывать, когда хочется отказать. Вы вправе это делать.
4. Бывает, от людей могут прилетать колкие замечания, касаемо возраста и других моментов, например: "Ну что, уже полжизни пролетело", "Не успел(а) родить детей, построить дом, посадить дерево", "Не пьешь - не уважаешь", "Не хочешь отмечать... поняятно..."
Вы вправе не отвечать или экологично отстаивать границы. (Иногда можно и не совсем экологично))
Помните, все, что люди говорят негативного о вас, к вам не имеет прямого отношения.
5. Создавайте себе настроение! Окружайте себя приятными людьми или гармоничной обстановкой. Вы этого достойны! (и не только в ДР)
6. Благодарите! Близких, знакомых, всех, кто тепло к вам относится, кто помогает и просто рядом. Благодарите себя за все, что у вас есть и все, что еще будет!
Можно ежедневно вести дневник благодарности, выписывать по три вещи, за которые вы благодарны этому дню, себе, людям, миру!
Благодарность часто дает чувство наполненности, даже когда вы не в ресурсе.
7. Введите себе новую привычку, новое хобби. Научитесь себя радовать и удивлять.
Можете прямо сейчас сесть и написать вещи, которыми хотелось бы заниматься в этом году. Пусть это будет список из 20 пунктов. Пусть там будут самые трешовые идеи (они чаще всего и есть настоящие, подавленные желания). Может вам хочется в этом году порадовать себя абонементом в спортзал, фотосессией, сделать вышивку...
И да, вы можете наслаждаться тишиной без тревоги, не пить за компанию без чувства вины и отказываться от навязчивых знакомых без страха их задеть или обидеть.
Вы можете разочаровывать родственников, если они не совсем принимают ваше желание праздновать в одиночестве или наоборот желание устроить шумное застолье, пир на весь мир. Вы можете загадывать или не загадывать желание при задувании свечек на торте без страха показаться ребенком или же взрослым с магическим мышлением.
С каждым годом, помимо возраста, прибавляется уверенность в себе и желание быть собой, жить в гармонии с собой. И вы этого достойны!
Отличного вам праздника!
Обняла, приподняла, покружила, ваш психолог-сексолог Евгения.
Автор: Евгения Поденежная
Психолог, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru