Привычка переедать, как способ получить дофамин. Качественный Дофамин вырабатывается в огромных количествах, когда вы ставите перед собой цели и ежедневно выполняете, пусть одно или два действия, пусть даже очень маленькое, к примеру, цель привести фигуру в тонус, действие пройтись в магазин, который находиться подальше или погулять вечером около дома.
Ежедневное повторение поможет мозгу привыкнуть, что физическая активность, это легко. Спустя неделю вам захочется выполнять больше, без насилия и заставлений себя. Заметьте, когда вы не делаете, то что должны, вы начинаете это заедать. Пусть будет так. Не ругайте себя за это. Но давайте попробуем с вами разорвать эту цепочку. К примеру, давно хотели вести свой блог, делиться мыслями. Но вместо этого ищите подходящего момента, полагая что на написание поста понадобиться больше, чем 15 минут в обеденный перерыв. В итоге идете за пышной булкой, чтобы получить удовольствие.
Теперь попробуем иначе, разрешим себе эти булки, но и не забудем про целевые действия. Теперь вы идете и пишите пост, затем съедаете булку. Хвалите себя и благодарите. Вы увидите как вскоре вам надоест есть булки, когда решением откладывание целей на потом станут действия, а не эмоциональная зависимость от переедания. У вас просто пропадет интерес.
Переедание становиться неверным решением на пути к вашим целям. Что если перевыбрать и сказать себе что я достойна или достоин и удовольствия и все своих желаний.
#психологияотношений #психологиявеса #психологияфинансов #психологиясекса #детскаяпсихология