В последние годы интерес к психологической литературе заметно вырос. Пандемия, изменения в международной обстановке, экономические перемены — всё это создаёт запрос на понимание себя и происходящего вокруг. Издательства чутко реагируют: книг по психологии и саморазвитию становится всё больше. Но вместе с качественной литературой растёт и популярность псевдопсихологических произведений. Сами по себе они не опасны, но могут увести в сторону или дать ложные ориентиры тем, кто ищет опору.
Именно поэтому редакция Psychologies.ru второй год подряд составляет рейтинг лучших психологических книг России. В этот раз эксперты отобрали более 60 наименований, вышедших в 2025 году, и оценивали их по четырём критериям: актуальность, увлекательность, научная обоснованность и общее впечатление. В итоге получился топ-20, презентованный 4 июня на ярмарке «Красная площадь».
Ниже — топ 10 из этого списка. Целиком вы можете познакомиться со списком на сайте.
10 место
Татьяна Фишер — «Быть, а не стыдиться: Если стыд управляет вашей жизнью»
О природе стыда в современной культуре и его связи с нарциссизмом. Для тех, кто регулярно ловит себя на мысли «какой же я плохой человек». О том, как стыд управляет поведением и что с этим делать.
9 место
Алина Адлер — «Ты выбираешь. Книга о том, как пережить травмы и стать себе опорой»
О проблеме выбора: с каким партнёром быть, какую профессию выбрать, на что тратить время. Автор приводит живые примеры и пишет лёгким, понятным языком. О том, как перестать чувствовать, что жизнь пролетает мимо.
8 место
Лиля Град — «Год одиноких»
Книга для тех, кто остро чувствует одиночество. Автор пишет мягким, тёплым стилем, без сложной теории и поучений. О том, как прожить это состояние и найти опоры внутри себя.
7 место
Инна Хамитова — «Из поколения в поколение»
О том, как семейные сценарии и родовые истории (даже те, которые скрываются) влияют на жизнь, выборы и мировосприятие. Книга помогает увидеть, какие установки достались от бабушек и прабабушек, и понять, можно ли их изменить. Без эзотерики, с опорой на системный подход.
6 место
Наталья Керре — «Теплая кружка, мягкий плед: Как простые вещи помогают справиться с депрессией»
Автор честно рассказывает о своём опыте проживания депрессии, но главный фокус — на периоде после острой фазы. О том, что делать, чтобы избежать отката, и почему возвращение к простым бытовым вещам (тёплый плед, кружка чая) работает как терапия.
5 место
Лена Фоер, Катя Климочкина — «Травма: Что она с нами делает и что мы можем сделать с ней. Книга про комплексное ПТСР»
Структурированный разбор того, что происходит с психикой после травматического опыта. Авторы объясняют, что ПТСР возникает не только после военных действий или катастроф, но и в бытовых ситуациях — насилия, травли. Книга даёт общее понимание процесса и инструменты для работы.
4 место
Александра Гриева — «Контакт с телом. Как научиться слышать себя, чтобы жить аутентично»
О страхе перед собственным телом, который культура встраивает с детства: от стеснения естественных процессов до непринятия старения. Автор объясняет, как «растелесненность» мешает жить полноценно, и показывает путь обратно к контакту с собой.
3 место
Юлия Егорушкина — «Сложные чувства хороших мам»
О материнском выгорании, чувстве вины, тревоге и детских травмах, которые актуализируются с рождением ребенка. В книге есть примеры из практики и конкретные рекомендации. Написано узнаваемым и спокойным языком без лишних слов.
2 место
Галина Бобрякова — «Принимай себя каждый день. Нейронаучный подход к самопринятию, уверенности и любви к себе»
Книга о самопринятии, построенная на научных данных. Автор предлагает инструкцию по поиску внутренней опоры без ухода в абстрактные призывы «полюби себя». В основе — современные исследования работы мозга.
1 место
Александр Асмолов — «Психология достоинства»
Книга о чувстве собственного достоинства как жизненной ценности. Автор пишет о том, как сохранить себя в эпоху постправды, где личность часто превращается в публичный спектакль. Текст написан ярким языком и помогает думать о жизни стратегически.
Что-то вроде вывода
В этом списке — книги на самые разные запросы: от работы со стыдом и виной до поиска опоры в одиночестве, материнстве или после расставания. Одни написаны лёгким языком и больше напоминают разговор с поддерживающим другом, другие требуют вдумчивого чтения и опираются на нейробиологию и клинические исследования.
Какой бы запрос ни был актуален сейчас — разобраться в себе, справиться с тяжёлым состоянием или просто понять, почему в семье повторяются одни и те же сценарии, — в этом рейтинге найдётся та самая книга. Хорошая психологическая литература не давит авторитетом и не обещает волшебных решений. Она даёт знания, поддержку и трезвый взгляд на человека и его жизнь.