Если очередной модный блогер сказал, что заботиться о сосудах можно только с помощью дорогих суперфудов из-за океана, тебя просто красиво развели.
1 из достойных помощников лежит не в заказе с маркетплейса за 5 тысяч рублей.
А на полке обычного магазина. Стоит как стакан кофе из автомата.
Врачи не призывают отказываться от лекарств, ни в коем случае. Но соглашаются: как дополнительная мягкая поддержка этот продукт заслуживает внимания.
Важно: Эта статья носит информационный характер. Я не даю медицинских рекомендаций. Если у тебя высокий холестерин или боли в сердце, обратись к врачу.
Источники: данные клинических исследований ферментированного красного риса, публикации РКНПК, обзоры по природным статинам.
Почему врачи заговорили об этом продукте
Тысячи людей принимают статины по назначению врача. Это серьёзные лекарства, и отказываться от них самовольно нельзя.
Но многих интересует: есть ли что-то ещё, что можно добавить к основному лечению? Что-то доступное и мягкое.
Врачи знают ответ. И иногда советуют обратить внимание на обычные продукты.
Один из них не требует рецепта, стоит копейки и лежит на полке каждого магазина.
Что в нём такого особенного
В этом продукте есть природное вещество. Оно называется монаколин К. По своему устройству это почти то же самое, что ловастатин в аптечных статинах.
Разница в одном: здесь оно природное, не химическое.
Организм принимает его спокойнее. И побочки случаются реже.
Как это работает? Монаколин К тормозит один фермент в печени. А этот фермент как раз отвечает за выработку лишнего «плохого» холестерина.
Если проще: продукт не даёт печени перерабатывать жиры во вредные бляшки. Печень просто не успевает наварить лишнего.
Почему мы боимся не того, чего надо
Многие паникуют из-за яиц, масла, жирного мяса. Думают: съел яйцо - холестерин прыгнул.
Не совсем так.
На самом деле только 20% холестерина поступает с едой. Остальные 80% вырабатывает организм сам.
Вот почему здоровые люди могут спокойно есть яйца. Проблема не в них.
Проблема в том, что печень иногда перебарщивает и начинает производить слишком много «плохого» холестерина.
И тут природный статин как раз помогает. Мягко. Без грубой химии. Просто не даёт печени переходить границы.
5 признаков, что с холестерином есть проблемы
Высокий холестерин долго не подает никаких признаков. Можно годами ходить с цифрами 7–8 ммоль/л и чувствовать себя нормально.
Но вот на что необходимо обратить внимание.
- Жёлтые бугорки на веках. Врачи называют их ксантелазмы. Это отложения жира под кожей.
- Серый ободок вокруг радужки глаза. Ещё 1 знак, что с холестерином не всё гладко.
- Боли в ногах при ходьбе. Судороги в икрах.
- Одышка, тяжесть в груди после нагрузки. Давление скачет.
- Быстрая утомляемость. Память стала хуже. Всё раздражает.
Если заметил хотя бы 2–3 пункта из списка, не гадай. Сходи к терапевту, сдай липидограмму. Только врач может поставить точный диагноз..
Привычки, которые убивают твои сосуды
Врачи выделяют нескольких главных врагов:
- Курение. Никотин повреждает стенки сосудов, делает их уязвимыми для жировых отложений.
- Алкоголь. Печень перегружается переработкой спирта и хуже справляется с холестерином.
- Хронический стресс. Постоянное напряжение заставляет организм производить больше холестерина для «ремонта» сосудов.
- Сидячий образ жизни. Без движения метаболизм замедляется, жиры хуже перерабатываются.
Что ещё советуют врачи
- Жирная рыба. Скумбрия, сардины, сельдь. Омега-3 уменьшают воспаление в сосудах. 2–3 раза в неделю.
- Овсянка по утрам. Клетчатка выводит лишний холестерин из кишечника.
- Растительное масло. Нерафинированное. 1 ложка в день.
- Пешие прогулки. 30–40 минут 3 раза в неделю. Минимум, который нужен сосудам.
Мифы о холестерине, которые пора забыть
- Весь холестерин вреден. Нет. Без него невозможен синтез гормонов и клеточных мембран. Проблема в избытке.
- Только аптечные статины помогают. Нет. Есть продукты с доказанным эффектом. Природные аналоги.
- Если анализы в норме, можно есть всё. Нет. Холестерин накапливается годами. Профилактика нужна всегда.
И вот он, тот самый продукт
Красный рис. Ферментированный. Не обычный белый, который мы едим каждый день с котлетой.
А специальный, тот что прошёл ферментацию с помощью плесневых грибов Monascus purpureus.
Именно в процессе ферментации образуется тот самый монаколин К.
Вот почему в Азии красный рис веками использовали не только как еду, но и как средство для сердца.
И самое приятное - цена. Пачка такого риса стоит от 50 рублей. Это как проезд в маршрутке или стакан кофе из автомата. Для продукта, который врачи называют природным статином, смешные деньги.
Как использовать
- Не нужно есть его вёдрами. Хватит небольшой порции несколько раз в неделю.
- Покупай в проверенных местах, а не на рынке с рук. Потому что обычный белый рис могут просто покрасить красным красителем. Только от такого риса эффекта будет ноль, а заплатишь как за ферментированный.
- Начинай с малых доз. Посмотри на реакцию организма.
- Обязательно посоветуйся с врачом перед началом. Особенно если уже принимаешь аптечные статины. Вместе их принимать нельзя, будет передозировка.
- Сочетай с овсянкой, овощами, рыбой. Так эффект будет сильнее.
Твоё сердце скажет спасибо. Сосуды тоже.
А ты догадался, какой продукт я имела в виду? Проверял ли ты свой холестерин в этом году?
Жду ваши комментарии. И жми на кнопку «Подписаться», чтобы не пропустить новые разборы.
Что еще почитать:
.