Жара и длинный световой день могут приводить к бессоннице летом, потому что организму сложнее охладиться и уснуть, а мозг получает больше световых сигналов, сообщила детский невролог Ольга Бутенко. "Для нормального засыпания нашему телу нужно охладиться. Если в комнате душно, организм не может отдать тепло - сон становится поверхностным. Летом темнеет поздно, мозг получает больше световых сигналов, и биологические часы смещаются. Кроме того, меняется привычный распорядок: поздние ужины, прогулки, поездки - для нервной системы это нагрузка", - сказала Бутенко.
Жара и длинный световой день провоцируют бессонницу летом
Жара и длинный световой день могут приводить к бессоннице летом, потому что организму сложнее охладиться и уснуть, а мозг получает больше световых сигналов, сообщила детский невролог Ольга Бутенко.
"Для нормального засыпания нашему телу нужно охладиться. Если в комнате душно, организм не может отдать тепло - сон становится поверхностным. Летом темнеет поздно, мозг получает больше световых сигналов, и биологические часы смещаются. Кроме того, меняется привычный распорядок: поздние ужины, прогулки, поездки - для нервной системы это нагрузка", - сказала Бутенко.
