Не каждый человек с дипломом и уютным кабинетом — специалист. Разбираемся, по каким признакам это понять ещё на первой сессии.
Психологов в России становится больше с каждым годом. По данным HeadHunter, за последние пять лет количество резюме в этой сфере выросло втрое. Онлайн-платформы множатся, ценник колеблется от пятисот рублей до десяти тысяч за сессию, и разобраться, кто перед вами сложно.
Человек приходит за помощью в уязвимом состоянии. И именно в этот момент важно понимать: помогают вам или нет.
Красные флаги, которые видно сразу
Даёт советы вместо того, чтобы работать
«На вашем месте я бы ушла», «вам нужно простить маму», «попробуйте медитации» — это не терапия. Психолог не должен решать за вас, как жить. Его работа — помочь вам самому разобраться в своей ситуации. Специалист, который активно советует, либо не понимает своей роли, либо не выдерживает тревогу клиента и заполняет паузы тем, что первое приходит в голову.
Рассказывает про себя больше, чем слушает вас
Сессия началась, и психолог уже рассказывает про своих детей, своих клиентов, свой развод, свой духовный путь. Самораскрытие специалиста — инструмент, который используется точечно и осознанно. Когда его много — это либо нарушение границ, либо неумение держать терапевтическое пространство.
Говорит, что знает, в чём ваша проблема, уже после первых двадцати минут
«Я вижу, что у вас нарциссическое расстройство», «ваша мама вас не любила», «это всё детские травмы» — быстрые диагнозы и уверенные объяснения на первой сессии — тревожный знак. Хороший специалист понимает: чтобы разобраться в человеке, нужно время. Поспешные интерпретации чаще говорят о самоуверенности, чем о глубине.
Обесценивает или осуждает
«Ну это же очевидно», «вы сами виноваты», «странно, что вы не понимали этого раньше» — в кабинете психолога такому нет места. Даже интонационно. Терапия возможна только в безопасном пространстве. Если вы чувствуете себя глупым, виноватым или пристыженным — это не вы «слишком чувствительный», а сигнал уходить.
Нарушает конфиденциальность
Рассказывает про других клиентов — пусть и без имён. Обсуждает вашу ситуацию с кем-то в вашем окружении. Делится деталями сессий в соцсетях под видом «случаев из практики» с деталями, по которым вас можно узнать. Это уже нарушение базовой этики.
Красные флаги, которые проявляются чуть позже
Формирует зависимость вместо самостоятельности
Хорошая терапия движется к завершению. Клиент постепенно учится справляться сам, реже нуждается в поддержке специалиста и в итоге выходит из терапии с новыми инструментами. Если после года работы вы чувствуете, что без психолога вообще не можете — стоит поднять этот вопрос прямо на сессии. Ответ многое скажет.
Выходит за рамки профессиональных отношений
Дружба, флирт, деловые предложения, совместные мероприятия — всё это нарушение терапевтических границ. Отношения между клиентом и психологом — особые. Их смешение с любыми другими делает работу невозможной и может причинить реальный вред.
Использует давление или манипуляции
«Если вы не продолжите терапию, вам станет хуже», «вы сопротивляетесь, потому что боитесь изменений», «другие клиенты на вашем месте уже давно продвинулись» — это не терапевтические интервенции. Хороший специалист уважает ваше право в любой момент прервать работу.
Продвигает одно объяснение на все случаи жизни
Всё — родовые травмы. Или всё — детско-родительские отношения. Или всё — астрология и расстановки. Психика человека сложная. Специалист, у которого на любой запрос один и тот же ответ, работает со своей картиной мира, а не с вами.
Отдельный разговор — эзотерика вместо психологии
Расстановки по Хеллингеру, работа с родовыми программами, «исцеление внутреннего ребёнка» через ритуалы, нумерология как инструмент анализа личности — всё это может существовать как отдельная практика. Но когда это подаётся как психологическая помощь — человека вводят в заблуждение.
Психология — это доказательная дисциплина. Методы, которые применяет специалист, должны иметь исследовательскую базу. Если на вопрос «в каком методе вы работаете и чем он подтверждён», специалист уходит от ответа или раздражается, это уже и есть ответ.
Как проверить специалиста до первой сессии
Поищите его имя в реестре профессиональных ассоциаций — например, ОППЛ или РПО. Посмотрите, где и чему он учился. Почитайте, как он пишет про свою работу: хороший специалист говорит о методах и границах своей компетенции, а не только об «уникальном подходе» и «трансформациях».
И задайте прямой вопрос на первой встрече: «Как вы работаете и чего мне ждать от терапии?» Ответ на этот вопрос скажет больше, чем любое резюме.
Хотите понять, как должна выглядеть настоящая психологическая помощь?
В Институте психологии при НАМО имени Бородина мы запустили бесплатный 5-дневный практический курс.
Курс ведут практикующие специалисты с опытом от десяти лет.
Плохой психолог — не просто впустую потраченные деньги
Человек, который пришёл за помощью и получил обесценивание, манипуляцию или чужие проекции, уходит с убеждением, что психология не работает. Или что с ним что-то не так. Это реальный вред.
Хорошая новость: хороших специалистов много. Просто к выбору психолога стоит подходить так же внимательно, как к выбору врача. А может, и внимательнее — потому что вы приходите с тем, что не видно снаружи.