Возможно, вы замечали, что вам сложнее стало думать. Или вы перестали смотреть длинные видео, читать книги — сложно, теряется внимание, не помнишь, о чем вообще шла речь. А может, с трудом воспринимаете информацию, любое обучение доставляет мучительный дискомфорт.
Мы стали думать иначе. Обилие информации, с одной стороны, – плюс. Но эта информация буквально оглушает нас. Мозг устает. Он пытается справиться с тем, что мы усиленно в него втискиваем. Причем информация эта, по большей части, бесполезная, мусорная.
Давно заметила, что от длительного листания ленты в соцсетях устаешь также, как и от тяжелой работы, а то и сильнее. В конце дня бессилие и нежелание что-либо делать. Посты, короткие видео, новости — смена бесконечных кадров, бесполезная информация, которую наш мозг вынужден переваривать. Нам кажется, что, листая ленту, мы отдыхаем. Но в итоге устаем еще больше, чувствуем себя, как выжатый лимон.
Но это не самая главная проблема. Уставший мозг отказывается учиться, воспринимать то, что действительно важно, творить, анализировать, искать решения. Он просто замирает, неспособный справиться с нагрузкой. Мы списываем все на стресс, но это всего лишь одна из причин физической и умственной усталости. Главная – перегруженность ненужной и часто негативной информацией.
Что же делать?
- Давать мозгу отдых. Устраивать себе цифровой детокс.
- Нагружать полезной информацией: тем, что обучает, дает новые знания, видение, позволяет расширить границы.
- Читать книги. Вдумчиво, не спеша. Вначале будет сложно осилить даже страницу, но вскоре вы увидите, что мозг стал перестраиваться, более того, он будет требовать чтения.
- Смотреть длинные видео и фильмы, не отвлекаясь. Фоновой просмотр лишь заполняет пустоту, но не дает нужной концентрации внимания.
- Уметь отсеивать информацию, выбирать то, что действительно нужно и важно.
С возрастом еще более актуальным становится необходимость поддержать мозг в рабочем состоянии. Заставляйте себя думать, анализировать, ставьте новые цели, решайте сложные задачи. Оставляйте главное, отсеивайте ненужное. Кстати, регулярный просмотр негативных новостей, чтение "пугающих" статей повышает уровень тревожности и стресса.
А что вы думаете по этому поводу? Замечаете ли, что от обилия "мусорной" информации ваш мозг работает хуже? Помогает ли вам лента новостей отдыхать или наоборот вызывает усталость?