Наверняка, многие люди замечали, что с возрастом избавиться от лишнего жира становится все тяжелее и тяжелее. А вот живот, наоборот, растёт очень даже
активно.
Почему же так происходит?
❗ Одна из причин – это саркопения, то есть потеря мышечной массы.
Как правило, после 40-50 лет, человек каждый год теряет 1-2% мышечной массы. Конечно же, если нет определённой физической нагрузки, которая помогает увеличить эту мышечную массу.
Мышцы являются основными потребителем глюкозы в нашем организме. Как только их становится меньше, сахар, поступивший в наш организм с пищей, не расходуются, а начинает превращаться в жир и оседает в проблемных местах. Чаще всего это происходит в области живота и ягодиц.
✅ Поэтому, если хотите поддерживать свое тело в идеальном состоянии, то регулярно выполняете физические упражнения. Причём здесь важны именно упражнения с утяжелителями - то есть, силовые тренировки.