Японские бьюти-практики давно прославились своей лаконичностью и впечатляющим эффектом. Они основаны на знании анатомии, внимательном отношении к лицу, чётких действиях, которые помогают возвращать коже тонус и свежесть [1]. Одной из самых известных методик считается японский массаж лица асахи, или массаж асахи зоган. Это не просто приятная процедура — это работа с мышцами, лимфотоком, структурой тканей, которая при регулярном выполнении действительно заметно преображает лицо.
Что такое японский массаж лица асахи?
Методика была создана японским специалистом по уходу за лицом Юкуко Танакой, которая много лет изучала влияние глубоких ручных техник на состояние кожи. Само слово «зоган» можно перевести как «создание лица», и в этом хорошо отражён принцип подхода: массаж направлен не только на расслабление, но и на то, чтобы омолаживать, подтягивать, улучшать овал.
В отличие от мягких европейских методик массаж асахи зоган включает более глубокий нажим и интенсивные движения. Он работает с лимфатическими путями, помогает освобождать ткани от застоев, уменьшает отёчность, улучшает цвет лица и укрепляет мышечную структуру [2, 3].
Техника подходит тем, кто хочет заметного результата без сложных салонных процедур. При правильном выполнении обычный самомассаж даёт эффект уже через несколько недель практики.
Польза японского массажа асахи
В основе этого вида воздействия лежит восстановление естественной циркуляции жидкостей и нормализация работы мышечных слоёв [2]. В результате можно получить сразу несколько эффектов.
Улучшить лимфоток. Методика тесно связана с лимфатическими линиями. Вывод лишней жидкости снимает утреннюю одутловатость, уменьшает мешки под глазами, убирает застойные зоны [3].
Подтянуть овал. Глубокое воздействие на ткани помогает укреплять каркас лица. Постепенно овал становится чётче, а нижняя часть лица — более собранной [1].
Продлить молодость. Японский массаж асахи для лица от морщин воздействует на подкожные структуры, стимулируя естественные процессы обновления. Кожа становится плотнее, лучше держит форму [2].
Расслабить мышцы. Лицо хранит много микрозажимов: мы щуримся, напрягаем лоб, поджимаем губы. Регулярные процедуры снимают лишнее напряжение — за счёт этого разглаживаются мелкие складки [2].
Улучшить оттенок кожи. Активизация кровообращения делает её более ровной, светлой, отдохнувшей [3]. Эффект усиливается при регулярности: достаточно уделять массажу по пять–десять минут в день, чтобы уже через месяц заметить перемены.
Пошаговая техника массажа асахи для лица
Перед тем как приступать, следует подготовить кожу: очистите её, нанесите немного масла или крема, чтобы пальцы легко скользили. Суть техники состоит в том, чтобы воздействовать на более глубокие слои [4]. Даём базовую практику Юкуко Танаки, которую можно безопасно выполнять дома.
Разогрев, подготовка. Несколько мягких поглаживаний по линии от подбородка к вискам помогают включить кожу в работу. Это всего лишь подготовка — она занимает минуту, но улучшает дальнейший эффект.
Лоб. Плотно прижмите пальцы к центру лба, проведите их к вискам. Движение должно быть уверенным, но не болезненным. Повторите пять-шесть раз — это помогает уменьшать напряжение, смягчать горизонтальные линии.
Область глаз. Используйте подушечки безымянных пальцев. Начните у внутреннего уголка глаза, ведите по нижней дуге до внешнего уголка, а затем по верхней — обратно. Лёгкое, но чёткое движение улучшает микроциркуляцию, помогает уменьшить отёчность.
Щёки. Это ключевой этап — здесь работают над более глубокими мышцами. Поставьте пальцы около крыльев носа, проведите диагонально вверх к ушам. Плотный нажим стимулирует ткани, помогает формировать правильный рельеф [1].
Нижняя часть лица, овал. Положите пальцы под подбородком, прижмите, проведите вдоль челюстной дуги до ушей. Повторяйте несколько раз. Такое воздействие помогает подтягивать овал, уменьшать провисание тканей.
Завершающий лимфатический дренаж. Финальное движение — скользящие проходы от висков вниз по боковой части шеи. Они завершают путь лимфы, помогают закрепить расслабляющий эффект [3].
Эта практика кажется простой, но её результат основан на многолетнем опыте мастеров. Главное — не торопиться, чувствовать глубину, с которой работают пальцы.
Правила проведения процедуры дома и рекомендации
Прежде чем делать массаж, важно запомнить несколько принципов. Они обеспечат безопасность и эффективность.
1. Воздействие должно быть уверенным, но не грубым. Асахи — это не лёгкое поглаживание, но и не силовая нагрузка. Правильное давление вызывает ощущение плотного, глубокого контакта с тканями, но не боль [2].
2. Всегда двигайтесь по естественным линиям лица — не меняйте направление, предложенное техникой. Лимфатические пути проходят определённым образом, и от правильного вектора зависит результат [3].
3. Выполняйте процедуру чистыми руками, по достаточно скользящей поверхности — кожа не должна растягиваться.
Дополнительно рекомендуется:
- соблюдать регулярность — несколько минут каждый день дают больше, чем один интенсивный сеанс в неделю;
- учитывать индивидуальные особенности лица — если есть асимметрия, нарушения прикуса или сильные отёки, лучше получить консультацию у специалиста;
- после процедуры выпить немного воды — это помогает активизировать лимфатический отток [1].
Противопоказания и меры предосторожности
Как и любая мануальная техника, массаж асахи имеет ограничения. Его нельзя выполнять при воспалениях, свежих травмах, дерматологических заболеваниях, инфекциях [2]. С осторожностью — при склонности к куперозу, так как повышенная нагрузка может ухудшить ситуацию.
Если вы делали инъекции (включая филлеры), важно выдержать время восстановления — чрезмерное воздействие может сместить материал. При любых сомнениях лучше получить консультацию у специалиста, особенно если планируется длительная практика дома.
Советы для поддержания эффекта
Чтобы результат сохранился надолго, важно сочетать процедуру с правильным уходом за лицом. Проводите ежедневное очищение, увлажнение, следите за осанкой (это влияет на лимфоток), избегайте избыточного напряжения мимики [1].
Техника хорошо комбинируется с контрастным умыванием, мягкой гимнастикой для лица, регулярными прогулками — доступный комплекс, который помогает коже оставаться упругой и свежей.
Японский массаж лица асахи — это гармоничное сочетание чётких движений, глубокого воздействия и анатомического подхода. В нём нет лишних шагов: каждый этап продуман так, чтобы помогать коже восстанавливаться, укреплять мышцы, возвращать лицу естественный тонус. А главное, он доступен каждому: освоить его можно дома, не имея специального оборудования.
Источники:
- Касьянов, В. М. Анатомия и физиология человека с основами гимнастики для лица / В. М. Касьянов. — М. : МедПресс-Информ, 2014.
- Игнатьев, В. Ф. Основы мануальной терапии / В. Ф. Игнатьев. — СПб : Питер, 2010.
- Васильев, В. И. Массаж : учеб. для мед. училищ и колледжей / В. И. Васильев, С. В. Кудряшов. — М. : Медицина, 2005.
- Tanaka Y. Face Massage Method Zogan. — Tokyo, 2007.
Автор: Мария Чиж, врач-хирург, косметолог, окончила Ставропольский государственный медицинский университет
Фото: Liudmila Chernetska, Mariakray, chameleonseye / Фотобанк istockphoto
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции