Советы от профессионального хоккейного тренера Никиты Крохалева – как провести лето, чтобы набраться сил, но при этом не растерять форму. Также вашему вниманию примеры упражнений с хоккейной клюшкой.
– Каким, по вашему мнению, должно быть идеальное лето для хоккеиста?
– Идеальное лето для хоккеиста у каждого своё. Период отдыха и подготовки к следующему сезону зависит от многих факторов, таких как уровень чемпионата, возраст спортсмена, даты выхода из отпуска и многое другое. Но однозначно могу сказать, что должен быть период полного переключения от хоккея. Для кого-то это время, проведённое с семьей и друзьями, для кого-то поездка на море или активный отдых, поэтому здесь однозначного совета нет. Главное — не отдыхать слишком долго. Как правило, вполне достаточно двух-трёх недель, иначе можно растерять форму.
– Какую программу тренировок вы рекомендуете?
– Здесь опять же многое зависит от уровня и возраста спортсмена, его цели и задачи на предстоящий сезон. Но в любом случае нужно провести анализ текущего уровня, чтобы понять свои сильные и слабые стороны. И, как говорится, работать, работать и еще раз работать!
– Какие упражнения можно делать с клюшкой на земле?
– Вариаций упражнений очень много, но все они строятся из правильной технической базы – это фундамент, на котором держится вся техника, не только касаемо работы с клюшкой. Как показывает практика, база всегда актуальна даже игрокам профессионального уровня. Касаемо упражнений, это разные вариации короткого и широкого дриблинга, начиная с простых восьмерок с разной амплитудой, заканчивая обманными движениями корпусом и более креативными элементами.
– Какой должен быть лучший отдых для хоккеиста?
– Как уже сказал лучший отдых, как и идеальное лето, – это тот, в котором ты заряжаешься энергией и позитивными эмоциями. Хоккей очень эмоциональный вид спорта, и если происходит выгорание, то собраться с мыслями порой очень сложно.
Поэтому важно ментально отдыхать, и, конечно, не забывать следить за режимом сна и правильным питанием.
Смотрите также:
⚡Клюшки «ЗаряД» в графике сериала «Молодёжка. Новая смена»
⚡Топовая модель семейства Apex
⚡Две клюшки «ЗаряД» по цене одной