Нутрициолог Анна Слип предупредила всех дачников: не стоит налегать на свежие овощи, зелень и ягоды прямо с огорода. Чрезмерное употребление может обернуться вздутием живота и несварением, сообщает "Ньюс.ру".
В разгар сезона огород манит обилием урожая. Многие едят его без меры, надеясь запастись витаминами на зиму. Однако кишечник реагирует совсем не так, как ожидается. По словам эксперта, резкий скачок клетчатки — главная причина дискомфорта.
Роспотребнадзор рекомендует 20–25 граммов клетчатки в сутки. В обычной жизни большинство получает вдвое меньше. Летом на даче объём легко взлетает до 40–50 граммов. Зимой пищеварительная система привыкает к другому ритму, и весной она просто не успевает перестроиться.
Бактериям кишечника требуется несколько недель, чтобы адаптироваться к новым объёмам. Особенно сложно тем, у кого чувствительное пищеварение.
Напомним, ранее мы сообщали, что в Коми 99% пациентов излечились от хронического гепатита C в 2025 году.