Я пишу гайд о воде. И отдельная глава посвящена щелочной воде и портативному ионизатору Long Life. Этот гайд полнейшее руководство о том, что вообще можно знать о воде. С годами своего увлечения зож культурой, я поняла что самым важным что вы можете сделать для своего организма является:
- качественная вода, правильная по своим параметрам и чистая. Вы удивитесь но фильтры обратного осмоса которые все так рекомендуют, это не панацея, они очищают не только плохое но и хорошее что в ней содержится.
- органическое питание по возможности + цельные продукты без максимальной обработки.
- движение, здесь не про лютый спорт, а про то что лично вам будет нравится, хотите скакалка, хотите плавание, хотите танцы, бег по утрам и вечерам, да даже степер или прогулки от 10000 шагов.
- правильная посуда и утварь, это стоит отдельного поста.
Я снова затрагиваю тему щелочной воды, и не просто так. Читая исследования про пользу, я понимаю как мы недооценивали самое важное, это воду, и то что мы можем влиять на ее качество.
💧Что такое слабощелочная и сильнощелочная вода?
Ключевой показатель это pH (potenz Hydrogen, «сила водорода»). Он отражает активность ионов водорода в жидкости и варьируется от 0 до 14:
0–6,5 — кислая среда;
7,0 — нейтральная среда (дистиллированная вода);
7,5–14 — щелочная среда.
▪️ Слабощелочная вода: pH 8,5–9,5. Часто имеет лёгкий мылкий или содовый привкус.
▪️ Сильнощелочная вода: pH >11,0. Не показана к частому употреблению. Но подходит для тех у кого проблемы с ЖКТ. Особенно те кто пьют раствор соды, щелочной водой натощак можно заменить содовые растворы.