Снижение веса часто начинается с эмоций: человек взвешивается, видит цифру и расстраивается. Но обычные весы не показывают, из чего состоит тело. За одним числом могут скрываться абсолютно разные показатели жира, мышц и воды в организме. Чтобы понять реальную картину, нужен не вес, а анализ состава тела. Именно эту задачу решает биоимпедансометрия.
Что это за метод?
Биоимпедансометрия — быстрый способ узнать, сколько в организме жира, мышц и жидкости. Процедура занимает несколько минут, не требует специальной подготовки и совершенно безболезненна.
Вот что можно узнать с помощью этого анализа:
- Объем мышечной и костной ткани.
- Количество жидкости (нередко лишние килограммы — это просто задержка воды).
- Уровень висцерального жира — того, что находится вокруг внутренних органов.
- Индекс массы тела (ИМТ) — но с поправкой на реальный состав.
- Базальную скорость метаболизма — сколько калорий тело тратит в покое.
Как это работает?
Ткани организма проводят электрический ток по-разному. Специальный прибор (биоимпедансный анализатор) пропускает через тело очень слабый и безопасный ток. Человек его не чувствует. Прибор измеряет сопротивление тканей и на основе этих данных выдает полный отчет.
Например: обычные весы показывают +5 кг. А биоимпеданс может обнаружить, что 4 из этих 5 килограммов — лишняя вода. Тогда и стратегия похудения будет совсем другой: не голодать, а убирать отеки.
Где точнее — дома или в медцентре?
В продаже есть домашние умные весы. Но часто они имеют погрешности. В медицинском центре используются профессиональные анализаторы, которые учитывают возраст и рост пациента. Самое важное — биоимпеданс показывает уровень висцерального жира, от которого зависит здоровье человека.
Домашние весы могут ошибаться на 20–30%, а медицинский прибор — не более чем на 3–5%.
Почему этот анализ важен не только в начале, но и во время похудения?
Вес часто стоит на месте или меняется скачками. Человек видит застывшую цифру, расстраивается и прекращает стремиться к своим целям. А биоимпеданс показывает правду: возможно, жир уходит, но на его место приходят мышцы (потому что человек начал тренироваться). Мускулы тяжелее жировой ткани, поэтому вес не меняется, но тело становится стройнее.
Также метод помогает вовремя заметить проблемы:
- уходит ли именно жир (при жестких диетах часто страдают мышцы);
- нет ли скрытых отеков;
- насколько эффективен выбранный план питания.
Кому нельзя делать биоимпедансометрию?
Процедура безопасна для большинства людей. Но есть два строгих противопоказания:
- Беременность (воздействие даже слабого тока не рекомендуется для плода).
- Наличие кардиостимулятора или других электронных устройств.
Где используется этот метод?
Помимо помощи худеющим, биоимпедансометрия применяется в спортивной медицине — чтобы оценить качество мышц у спортсменов. А также в терапии пациентов с сердечной недостаточностью, диабетом или нарушениями обмена веществ: врачи следят за динамикой состава тела и корректируют лечение.
Путь к здоровому телу начинается не с весов, а с понимания своего состава.
В Центре здоровья НЛМК можно пройти биоимпедансометрию на современном высокоточном аппарате. Запись по телефону +7 (4742) 55-55-43 или в сообщениях нашей группы ВКонтакте.
Мы находимся по адресу: г. Липецк, пл. Металлургов, д. 1.
Наш сайт: nlmc.ru
*Имеются противопоказания, необходима консультация специалистов.