После сдачи ЕГЭ перед родителями выпускников встает новая задача — помочь подросткам справиться с психологической нагрузкой. Как избежать постэкзаменационной депрессии и правильно поддержать ребенка, рассказала РИА Новости клинический психолог Анна Саулина.
По словам специалиста, если экзамены сданы успешно, семье необходимо сместить акценты. Эксперт советует переключить внимание вчерашнего школьника на новые сферы: спорт, творческую реализацию, путешествия или подработку. Также стоит вместе обсудить дальнейшие жизненные перспективы, опираясь на интересы подростка.
Важнейшим аспектом является правильная похвала. Психолог объяснила, что выпускника нужно хвалить не за интеллект, используя фразы «ты такой умный» и подобные, а за усилия и стратегии: «Ты отлично организовал свое время, смог справиться со стрессом». Такие фразы сформируют установку на рост.
Совершенно иначе выстраивается коммуникация, если выпускник набрал низкий балл по ЕГЭ. В такой ситуации, по словам психолога, родителям важно предотвратить развитие чувства стыда.
«Шок, слезы, гнев, отрицание — нормальные стадии горя. Первые 24-48 часов режим тишины и принятия: не читайте лекций „я же говорила!“, не ищите виноватых — репетиторов, школу, самого ребенка», — предупредила психолог.
Когда эмоции утихнут, эксперт рекомендует спокойно проанализировать ситуацию. И сделать это без осуждения подростка.
По мнению специалиста, также важно разрешить выпускнику «ничего не делать» первые две недели. Это поможет восстановиться после стресса.
Автор: Станислав Лопатин