** Красотки, кто из вас вечером после работы или декретного марафона с ребенком на руках мечтает о чем-то простом, вкусном и при этом не превращающем вас в шарик на диване? Знакомо, да? Раньше я сам был тем самым «хомяком», который наедал 25 кг, думая, что салат — это майонез с колбасой. Пока не понял: здоровое питание — это не про голод и тоску, а про умные решения. Сегодня делюсь с вами рецептом, который спасает меня уже третий год — треска в фольге с овощами. Быстро, сытно, без лишних калорий и, главное, без грязной горы посуды. Почему треска? Это нежирная рыба, богатая белком и омега-3, которые помогают держать вес под контролем и не чувствовать себя обделенным. А овощи — это клетчатка, витамины и минимум возни. Вот как я это делаю: берем филе трески (свежее или замороженное, не принципиально), нарезаем любимые овощи — кабачок, морковку, болгарский перец, помидоры. Все это щедро сбрызгиваем оливковым маслом, добавляем щепотку соли, перца и лимонного сока для яркости. За