В феврале 1916 года, когда мир содрогался от ужасов Первой мировой войны, в Петербурге на одной из научных конференций прозвучало заявление, которое потрясло многих присутствующих.
Его автором был выдающийся русский ученый, невролог и психиатр Владимир Михайлович Бехтерев.
— Бессмертие человеческой личности — это научная проблема! — заявил академик.
А затем произнес слова, которые и сегодня звучат удивительно смело:
— Смерти нет, господа! Смерти нет! Это можно доказать. И доказать строго логически. Человеческая личность бессмертна!
Что происходит с человеком после смерти? Куда исчезают наши воспоминания, знания, чувства, переживания, весь накопленный жизненный опыт? Неужели вместе с последним ударом сердца исчезает всё, что составляло нашу личность?
Если после смерти от нас остается лишь материя, обреченная на распад, тогда в чем смысл многолетних поисков, стремлений, любви, творчества и накопленной мудрости?
Вопросы сложные, фундаментальные и волнующие человечество на протяжении веков. И Бехтерев был убежден: искать ответы на них следует не только в философии и религии, но и в науке.
Именно поэтому значительную часть своей жизни он посвятил исследованию человеческого мозга — самого загадочного органа во Вселенной.
Однако сегодня речь пойдет не о бессмертии.
Сегодня мы поговорим о том, как человек теряет разум.
Старость приходит не одна
Бехтерев однажды заметил, что великое счастье — сохранить ясность мышления до последних дней — выпадает далеко не каждому.
По его мнению, лишь около двадцати процентов людей встречают старость с сохраненным интеллектом и здравым рассудком. Остальные постепенно становятся пленниками умственного угасания, превращаясь либо в раздражительных критиков всего нового, либо в беспомощных и наивных стариков, зависимых от окружающих.
Статистика выглядит пугающей. Риск интеллектуального угасания значительно выше, чем вероятность многих тяжелых заболеваний, которых люди обычно боятся гораздо сильнее.
Но есть и хорошая новость.
Подготовку к счастливой старости можно начинать задолго до того, как появятся первые тревожные признаки.
Как начинается угасание разума
Парадокс заключается в том, что многие из нас всю жизнь мечтают о покое.
Мы усердно трудимся в молодости, чтобы однажды расслабиться и больше не напрягаться. Но именно это стремление к постоянному комфорту часто становится одной из причин интеллектуального старения.
Постепенно круг интересов сужается.
Хочется вкусно поесть, хорошо поспать, посмотреть привычную передачу. Любопытство исчезает. Новые знания перестают привлекать. Вместо стремления понять мир появляется желание жаловаться на него.
Прошлое начинает казаться лучше настоящего.
Раздражает всё новое и непривычное.
Ослабевает память, снижается способность концентрироваться и анализировать информацию. Человек все чаще живет воспоминаниями, постепенно отдаляясь от реальности.
Важно понимать: слабоумие не возникает внезапно.
Оно развивается медленно, год за годом, незаметно укрепляя свои позиции.
То, что сегодня выглядит безобидной привычкой или особенностью характера, завтра может стать серьезной проблемой.
Особенно уязвимы люди, которые всю жизнь избегали перемен, цеплялись за старые убеждения и не умели пересматривать собственные взгляды.
Гибкость мышления, открытость новому и эмоциональная живость оказываются гораздо надежнее любых лекарств.
Недаром говорят:
Главное — не стареть душой.
Тревожные сигналы
Возможно, пришло время дать мозгу дополнительную нагрузку, если вы замечаете за собой следующие признаки:
Любая критика вызывает болезненную реакцию, хотя сами вы охотно критикуете других.
Изучение нового кажется утомительным и ненужным.
Все чаще звучит фраза: «А вот раньше было лучше...»
Вам нравится долго рассказывать о своих интересах, не замечая, что собеседник давно потерял внимание.
Читать серьезную литературу становится трудно, а прочитанное быстро забывается.
Вы уверенно рассуждаете о темах, в которых никогда глубоко не разбирались.
Всё чаще выбираете простые развлечения вместо того, что требует размышлений и интеллектуальных усилий.
Уверены, что окружающие должны приспосабливаться именно к вам.
Любое нарушение привычного распорядка выбивает из равновесия.
Все чаще пытаетесь контролировать близких, считая, что лучше знаете, как им жить.
Каждый из этих признаков сам по себе не опасен. Но их сочетание может говорить о том, что мозгу не хватает развития и новых впечатлений.
Как сохранить ясный ум
Обратите внимание на людей науки, искусства, творчества.
Многие из них сохраняют ясность мышления до глубокой старости. Причина проста: их мозг постоянно работает.
Они учатся, исследуют, создают, сомневаются, ищут новые решения и остаются включенными в современную жизнь.
Вот несколько простых рекомендаций.
Учитесь постоянно
Каждые несколько лет осваивайте новый навык. Не обязательно получать очередной диплом. Достаточно изучить иностранный язык, освоить новое хобби или профессию.
Общайтесь с молодыми
Молодое поколение помогает видеть мир иначе. Дети и подростки способны научить нас гибкости, любопытству и открытости.
Не переставайте удивляться
Мир вокруг меняется каждый день. Интересные открытия, технологии, идеи и события находятся буквально рядом — нужно лишь проявить интерес.
Решайте сложные задачи
Головоломки, логические упражнения, интеллектуальные тесты заставляют мозг работать и формировать новые нейронные связи.
Изучайте иностранные языки
Даже если никогда не придется на них разговаривать. Сам процесс обучения великолепно тренирует память и внимание.
Возвращайтесь к знаниям
Иногда полезно открыть старые учебники, перечитать то, что когда-то изучали в школе или университете.
Двигайтесь
Физическая активность необходима не только мышцам, но и мозгу. Регулярные нагрузки помогают поддерживать когнитивные функции значительно дольше.
Тренируйте память
Вспоминайте стихи, песни, номера телефонов, события прошлого. Память любит упражнения так же, как тело любит движение.
Ломайте привычные схемы
Меняйте маршруты, пробуйте новые блюда, посещайте незнакомые места, осваивайте непривычные занятия.
Оставляйте место для спонтанности
Чем больше творчества и свободы в жизни, тем дольше сохраняется живость ума.
Вместо заключения
Старость начинается не с появления морщин и седины.
Она начинается тогда, когда человек перестает интересоваться новым, перестает удивляться и учиться.
Сохранить ясный разум на долгие годы возможно. Но для этого мозг должен работать так же регулярно, как сердце.
Поэтому, независимо от возраста, продолжайте открывать новое, задавать вопросы, учиться и менять привычный взгляд на мир.
Возможно, именно в этом и заключается один из главных секретов долгой и полноценной жизни.
