Мне сегодня хочется немного разбавить статьи о питании по методу "Без муки" и рассказать вам о своих прогулках. На дворе лето, оно уже даже стало тёплым, дожди закончились, можно гулять сколько хочется. Хотя, вы же помните мой лозунг, ничего не должно мешать сжигать калории вне дома. У меня несколько маршрутов для прогулок, и они не повторяются, даже если я иду в каком-то одном направлении. В этой статье много фотографий, приготовьтесь их смотреть.
Маршрут на юг
Один из моих любимых маршрутов, потому что там находится районе, где мы жили раньше, и там находится лес, где мы по молодости с друзьями устраивали пикники. Проспект Юности сам по себе тоже интересен, есть что рассказать и показать, только я этот рассказ оставлю на потом.
Сегодня с утра я ходил в лес, который называется Таманским. Зашёл я в лес по тропе, по которой мы в молодости туда ходили большими дружными компаниями, неся в руках кастрюли с маринованным мясом, шампура, бутерброды, овощи, зелень, хлеб и старые покрывала для того, чтобы подстелить на землю, то есть на траву.
Шли по-над трубой, по которой наш Водоканал качает воду в нижнюю часть города. Летом в жару эта труба всегда вспотевшая, потому что из-за контраста температур на внешней поверхности образуется конденсат. Сейчас ещё такой жары нет, тепло к нам пришло всего несколько дней назад. Дожди тоже прекратились. На улицах от них следов уже не осталось, однако в лесу лужи ещё не просохли, и приходится их обходить.
В общем, я попытался повторить тот маршрут 35-летней давности. Сейчас костры в лесу категорически запрещены, о своих шашлыках в лесу и речи не может быть, можно нарваться на серьёзные последствия от правоохранительных органов, которые мониторят ситуацию.
Ещё я немного свернул в сторону Михайловского родника, но не дошёл до места, где его можно было бы снять с высоты птичьего полёта. Всё дело в высокой траве и клещей, которыми нас постоянно пугают в разных городских каналах мессенджеров. Фотографии по пути к этому месту я, конечно сделал.
В итоге путь от дома в лес и обратно с заходом в пару магазинов у меня занял почти 7000 шагов, что примерно составляет 4 км. На обратном пути я снял лишь Тропу здоровья, а на улицах и на проспекте снимать было особо нечего, к тому же сегодня выходной день, народу везде много, а у нас люди не любят попадать в кадр. На этом мои сегодняшние походы не закончились.
Направление на запад и на север
Вообще-то мне очень хотелось сегодня попасть в Русский лес, он тут рядом, если приглядеться, то его опушку можно увидеть из окна моей ванной комнаты. Обычно в этот лес ныряет солнце на закате. Причём, и зимой, и летом, только летом это гораздо севернее происходит.
Дошёл я до места, где тропинка ведёт к опушке леса, довольно быстро, минут за 7. И тут меня ждала неприятная неожиданность. По единственной тропинке, которая вела к лесу, текла какая-то жидкость и, похоже, с отходами из соседней организации. Обойти это место при траве в половину моего роста я не рискнул, потому что я не знаю, куда там можно угодить, маршрут мной ранее не был не разу не пройден.
И сколь же я был наивен, когда вернувшись на тротуар параллельно дороге на проспекте Кулакова, я попытался найти хотя бы оду прореху между многочисленными торговыми организациями, по которой можно было бы просочиться к лесу. Таковых не оказалось.
Делать было нечего, пришлось изменить план и прогуляться по новым кварталам растущего города. Новые они относительно, им уже по десятку и по два десятка лет. А я помню ещё пустыри на этих местах, где сейчас высятся многоэтажки.
Сделав в итоге круг, я вернулся домой. При этом намотал на свои пятки ещё несколько километров. Ниже мой счётчик шагов в смартфоне, показывает общий результат за день.
Оставалось сделать последний бросок до ужина и написания этой статьи.
Можно было бы на этом и закончить, только впереди у меня был тенистый тротуар, по которому я гуляю почти каждый день, особенно когда иду в фирменный магазин за молочной продукцией.
А дома меня ждал ужин, который я смастерил своими руками.
Он незатейливый: два яйца-пашот, одна сосиска, по 50 грамм помидора, зелёного горошка и консервированной кукурузы. Ниже картинка калорийности этого ужина с моего мобильного калькулятора.
Как видите, я съел даже ниже расчётной величины. Впрочем, суммарно за день я тоже ещё не добрал свою норму, что случается чаще всего. Хотя у меня в резерве есть ещё поздний ужин, состоящий обычно из стакана кефира с клетчаткой.
За день я сжёг 956 ккал при расчётной норме 600 ккал. Однако, мой день ещё не закончился, потому что работа за компьютером, чтение всевозможного материала, монтаж видео для других каналов, написание статей ещё не учтены в этих цифрах. На этом всё, что я хотел вам поведать, мои дорогие читатели. Жду ваших отзывов. А тех, кто впервые попал на мой канал, приглашаю подписаться, чтобы не пропускать интересные моменты метода "Без муки".