Сегодня 9-й день моего челленджа ранних подъёмов - 9/210.
Сегодня воскресенье. По идее, должен был быть день-тюлень. Сейчас я нахожусь на вахте, и воскресенье обычно не самый загруженный день по работе. Но именно сегодня я снова встала в 5:00.
После вчерашнего выходного я долго думала вечером. Можно ли давать себе слабину? Спорила сама с собой, размышляла, но в итоге пришла к одному выводу - нет. Слабину давать нельзя.
Ведь в чём заключается дисциплина? Само это слово говорит о том, что нужно делать то, что ты себе запланировала. Решила вставать в 5 утра - значит, нужно вставать в 5 утра каждый день.
Да, конечно, можно позволить себе выходной. Но, как мне кажется, только по действительно серьёзным причинам, а не так, как вчера, - просто потому, что выходной. Вчера мне казалось, что это нормально - разгрузиться. Но если честно, я ведь и не была сильно загружена.
Да и всю эту неделю я не вставала каждый день в 5 утра. Пару раз, кажется, получилось. А так - то в 5:30, то в 6:30, то вообще в 8:30. И в чём тогда смысл этого челленджа? Хотеть вставать в 5 утра, но на самом деле этого не делать? Нет, так не пойдёт.
Так вот, сегодня я проснулась в 5 утра, выпила стакан воды, сделала дыхательные практики по Виму Хофу, а потом пошла в спортзал на зарядку. Сегодня занималась дольше обычного - целых полчаса. После этого было кардио: проехала на велотренажёре 40 километров. Устала, конечно, просто капец как, но при этом очень собой гордилась.
Вернувшись в комнату, приняла холодный душ. И в этот раз не одну минуту, как обычно, а целых три. Я прям пересилила себя сегодня. Можно сказать, заставила постоять подольше. И, ребят, вы не представляете, какую невероятную бодрость я почувствовала. Мне это очень понравилось.
Потом приготовила себе завтрак: сварила три яйца и съела йогурт. Кайф.
Скажу вам честно, это девятое утро понравилось мне больше всех предыдущих. Оно было каким-то особенно хорошим. Спокойным, наполненным и по-настоящему приятным.
А вечером мы с девчонками после работы снова сходили в сауну. Вообще люблю бани и сауны, люблю попариться. После них тело будто отдыхает, а внутри становится спокойно.
Сейчас я уже пришла домой. Немного поработаю за компьютером, а потом почитаю перед сном.
Этот день получился удивительно прекрасным.
Я желаю каждому, кто читает эти строки, хорошего вечера. И если вы что-то планируете, не бойтесь и делайте. Потому что от результатов своих стараний вы действительно кайфанёте.
Мне 33 года. Сейчас я выстраиваю свою жизнь заново: работаю с долгами, привычками и образом жизни. Веду открытый дневник изменений, чтобы фиксировать путь без фильтров - со взлётами и падениями. Пишу честно о процессе, шагах вперёд и срывах, если они есть. Это мой способ не терять фокус и двигаться к более спокойной и устойчивой жизни.