💫 Перевод

В ответ на пост

💫 Перевод:

Чонгук: Всем привет. Сейчас 23:20. Обычно я начинаю тренировку около десяти вечера или двенадцати ночи. Да, я думаю, примерно тогда я и начинаю. Это часть моей ежедневной рутины. Попробую снять себя сегодня во время тренировки.

Я только что поел, так что сразу за дело. Что ж, с чего мне начать? Я начну со спины.

Для начала я немного разогреюсь. Но когда я приехал сюда, я делал тренировки на всё тело каждый день, возможно, поэтому я не так силён сейчас. Я сниму сегодняшнюю тренировку и возьму один или два дня выходных.

Каждый раз, когда я тренируюсь, слушаю песню ILLIT "Magnetic".

Я не могу делать слишком много, потому что стал тяжелее. Но я всё ещё не могу пропускать подтягивания. Подтягивания обязательны. Вы должны пытаться поддерживать свою форму так хорошо, как это возможно.

Сейчас я чувствую, что сделал достаточно. Я перехожу прямо сюда к верхней тяге.

Если я чувствую, что техника выполнения страдает, останавливаюсь на секунду и повторяю подход.

Не переусердствуйте в начале. И дальше табата. Нет, подождите, мне не нужен двухминутный отдых. Мне не нужно сейчас об этом переживать.

И отжимания на брусьях. На самом деле тренажёр предназначен не для этого, но для этих отжиманий ничего особо не нужно.

Принимаем исходное положение! Я не напрягаю себя слишком сильно.

А затем – упражнения на грудь. Её я тоже хорошо потренирую. Не должно быть слишком высоко. В последнее время я пытаюсь нарастить мышечную массу.

Это тяжело.

А затем.

Может попробовать шестнадцать килограммов? Это тяжело. Я возьму тринадцать.

И это, это один подход. Сейчас это был один круг. Я сделаю ещё два или три раза. Думаю, обычно я делаю три круга или около того.

Я отдохну около двух минут и продолжу.

Думаю, у каждого есть свой подход к тренировкам, который им подходит. Полная тренировка для моего тела – то, что подходит мне. Вот, как мне кажется.

Что ж, это то, как я тренируюсь. Я сделаю ещё два подхода и вернусь. Да. Я пошёл. Пока!

#BTS #JK

@kumihobts