Добро пожаловать в канал "Йога со смыслом

🙃😀😛😀😘🧐 😘😗😘

Добро пожаловать в канал "Йога со смыслом"!

Меня зовут Инга Фокша. Я сертифицированный инструктор хатха-йоги и йога-терапевт по женскому здоровью с 15-летним опытом личной практики.

Помогаю занятым женщинам вернуть здоровье и красоту через практики йоги, которые легко встроить в реальную жизнь - поддержать самочувствие, красоту, энергию и адаптироватьcя под скоростной ритм нашего времени.

✔️ 5+ лет преподавания в популярных студиях Москвы

✔️ автор статей и видеоуроков для Yoga Journal (№1 в России среди ресурсов о йоге и ЗОЖ)

✔️ выпускница крупнейшего йога-центра «Прана»

Работаю с женщинами, которые:

✔️ много работают - неважно, строят карьеру или просто несут свою ежедневную нагрузку

✔️ следят за собой, но чувствуют, что привычные способы восстановления больше не работают

✔️ стремятся к большему и понимают, что устойчивая энергия и спокойствие важнее новой гонки

✔️ хотят пройти возрастные изменения 40+ мягко, со стабильным сном, спокойными нервами, подвижным телом и не сводить всё к таблеткам, БАДам и гормонам

✔️ хотят восполнять ресурс изнутри так, чтобы это работало даже в самые загруженные недели

✔️ замечают, что снизилось либидо, ушла чувствительность и интерес к близости

✔️ хотят восстановиться после родов любой давности: убрать выпирающий живот, отёки, подтекание, дряблость, сутулость и вернуть себе тело, в котором живётся, а не выживается. Без жёстких диет, спортзала и насилия над собой

Этот канал о том, как подойти к своему здоровью не "лоскутно", по кусочкам, а системно - через целительную силу йоги.

Начните с постов ⏬

Как работа с осанкой избавляет от головной боли и бессонницы

(ссылка с кликабельным заголовком от потребности)

(ссылка с кликабельным заголовком от потребности)

(ссылка с кликабельным заголовком от потребности)

(ссылка с кликабельным заголовком от потребности)

Практики для начинающих:

1. Первая утренняя разминка: 33-минутный комплекс

2. Видео-практика расслабления с дыханием уджайи

3. Утренняя практика: 40 минут для бодрости

4. Шавасана для глубокого расслабления и восстановления

5. Активная утренняя разминка: советы и предостережения

Оставайтесь и включайте уведомления, чтобы ничего не пропустить 🧘‍♂️

Что мои клиенты и ученики ценят во мне:

・бережность и заботу. Одна клиентка назвала меня «адвокатом тела»: всегда на стороне вашего тела, а не против него

・эмпатийность, душевность и чуткость

・спокойная сила

・постоянное развитие

Со мной более 100 женщин обрели почву под ногами и упрапили свое здоровье. А главное - вернули жажду жизни: то самое «хочу жить ярко, пробовать, учиться, влюбляться», которое было в 25 и куда-то исчезло.

Две клиентки даже успешно забеременели 🙂

И это лучшее доказательство: когда нервная система успокаивается, тело само восстанавливает то, что стресс когда-то выключил. И неважно, нужна вам беременность или просто ровный цикл, спокойный сон и энергия - механизм один.

КЕЙСЫ И ОТЗЫВЫ

Как пресс проявился сам, без качания - только за счёт работы с осанкой

Из личного: у меня двое сыновей Лука - 10 лет и Ваня - 3 годик, которые иногда ведут со мной йогу ;), уличный кот Маерс, который с нами уже 7 лет.

УСЛУГИ И ОБУЧЕНИЯ

➤ Курс-вдохновение "Красивое взросление" (старт 23 июня)

➤ Курс "Осанка - всему красота" (14 уроков в записи) https://school.ingafoksha.ru/pl/cms/page/editor?id=4515380

➤ Интенсив для женщин “Дисфункции Мышц Тазового дна”

https://school.ingafoksha.ru/teach/control/stream/view/id/935435095

➤ Индивидуальные и групповые практики

Если у вас есть вопрос, напишите мне в личку @@IngaFoksha - с удовольствием вам подскажу!