Просто бегать у себя по району, конечно, дело хорошее, но наступает момент, когда хочется объединить приятное с полезным — бег и изучение новых для себя мест.
Думаю, пришло время поделиться с вами местами, в которых бегаю я.
В этой статье я собрал для вас 3 любимых беговых маршрута на территории Москвы. Каждый из них хорош по-своему, так что прежде, чем бежать туда — прочитайте описание. Эти маршруты интересны тем, что там можно бегать, не опасаясь ничего. Там нет дорог и машин, есть минимальная необходимая инфраструктура, а самое главное — есть тишина, спокойствие и природа.
Ну что, не буду больше тянуть, погнали на первую остановку.
Парк Яуза
Шаг за шагом я чувствую свежие потоки ветра, идущие от реки. Река здесь — основа всего, она артерия, питающая это место. Вокруг неё вся жизнь: птицы, животные, растения. И эта жизнь бежит вместе с ней, с ней и со мной.
Строки выше — это то, что я чувствую, когда возвращаюсь сюда. В это место хочется возвращаться.
Немного информации
Парк Яуза — один из самых протяжённых парков Европы, так что тут вы сможете набегаться в своё удовольствие. Неровностей рельефа на его территории практически нет, а если и есть, то они минимальные.
На днях я принял участие в забеге, который проходит на территории парка (дистанция 10 км), и понял, что даже если бежать в соревновательном темпе, эту красоту невозможно игнорировать.
Как построить маршрут
Чуть выше я оставил для вас карту, на которой подсветил, на мой взгляд, самые важные места, которые нужно посетить бегуну или просто человеку, ведущему активный образ жизни на территории парка.
Для того чтобы построить себе маршрут исключительно по зелёным территориям, рекомендую стартовать на территории спортивного кластера и двигаться в выделенном зелёным кусочке парка. Так вам не придётся выходить на дорогу и покидать парковую территорию.
Тут вы увидите ротонду, места обитания местных бобров, пройдёте мимо стадиона Свиблово, а также сможете в полной мере окунуться в тишину и красоту пойменных лесов.
Если хочется длинной пробежки
Но если вы хотите пробежать лонг и открыть для себя всю территорию, тут уж я вас не ограничиваю — рекомендую начать с территории на улице Северодвинская, а далее двигаться вниз по парку.
Так вы сможете охватить самые красивые его части. В таком случае вы увидите, как Яуза втекает в Москву, как она петляет, образуя небольшие заболоченные территории, пробежите по спрямлённому руслу реки, которое было изменено в 70-х годах, а затем попадёте в райский уголок, прилегающий к ботаническому саду.
Этот маршрут вам необходимо посетить в первую очередь. Когда появляется возможность, я сразу еду туда на пробежку.
Битцевский лес
Я начинаю бежать у дороги, дистанция ведёт меня в горку, пыль от автомобилей оседает на коже. Так я бегу минут 10. Всё это время по левой стороне от меня простирается высокий реликтовый лес.
Листва на деревьях тёмная, солнечные лучи, спотыкаясь об неё, не доходят до земли, создавая приятную влажную тень.
И вот, минуя изнуряющий отрезок пути, я попадаю в лес."
Битцевский лес — это действительно лес, самое большое зелёное пятно на карте Москвы после Лосиного острова.
Особенности
Если приблизить карту, то вы увидите, что в лесу устроена сеть пешеходных дорог, пронизывающих его насквозь. Это позволяет построить себе маршрут той длины, которая вам необходима.
Но будьте внимательны: не все дороги подходят для асфальтовых бегунов, а вот для трейлраннера там настоящий рай.
Мой маршрут
Обычно мой маршрут на той территории выглядит так:
Я начинаю двигаться по верхней границе, проходящей вдоль леса и дороги. Далее добегаю до поворота налево — там автомобильная дорога уже менее оживлённая, так что бежать приятнее. Двигаюсь до большого входа в лес, примерно минут 10–12. А далее прорезаю его насквозь в неспешном темпе, любуясь видами, которые там открываются.
Кого здесь можно встретить
Живности в этом месте действительно много: начиная от обыкновенных белок, лис и дятлов и заканчивая редкими и даже диковинными для Москвы видами.
Очень советую посетить это место.
Парк 850-летия Москвы
Свежий и сильный ветер подгоняет меня. Если бы не он, бежать было бы невыносимо, но, словно второе дыхание, его потоки двигают меня вперёд. Река блестит на солнце — наверное, и сто лет назад она текла так же неспешно.
Это место олицетворяет равновесие природы и человека. Дома и деревья на противоположном берегу аккуратно дополняют друг друга.
Где находится
Этот парк расположен на набережной Москва-реки, недалеко от станции Марьино. Небольшой зелёной полосой он отделяет дома от реки, однако и на этом тонком оазисе вы можете забыть о суете города.
Это место складывается из нескольких парковых территорий: набережная около района Капотня, затем основная часть вдоль Марьино, а также участок, тянущийся в сторону Люблино.
Почему стоит попробовать
Для пробежек я всегда выбираю набережную у Капотни и основную часть парка. Этой длины более чем достаточно даже для длинной тренировки. Тут вы можете найти то, чего не было в других представленных в этой статье маршрутах. Для тех, кто бегает холмы — это лучшее место. Здесь есть несколько подъёмов, которые, на мой взгляд, могут сравниться разве что с подъёмами на Воробьёвых горах.
Мой маршрут
Этот маршрут я выбрал ещё и потому, что живу рядом. Обычно начинаю его, спустившись с моста, двигаюсь налево против течения Москва-реки по набережной. Пробегаю вдоль уютных детских и спортивных площадок, при желании можно спрятаться от солнца в деревьях. Добегаю до конца парка, который затесался среди недавно построенных ЖК, а затем разворачиваюсь и проделываю обратный путь.
Если я добегаю до набережной Капотни, то можно наконец расслабиться и в полной мере насладиться природой. Здесь вы не найдёте столько разных видов растений и животных, как в описанных выше местах, однако это место отлично подходит для занятий бегом. Так что пользуйтесь!
Это был мой топ-3 мест для бега в Москве.
В следующей статье я обязательно подготовлю для вас ещё маршруты с описанием, а вы пока можете поделиться своими в комментариях.