Всем привет! Мое первое видео с говорящей головой про соединительную ткань собрало, скажем так, очень специфическую и обширную коллекцию комментариев 😂 Кто-то оценил красные волосы, кто-то очки-сердечки, а кто-то решил, что мне «пора повзрослеть».
Я не обижаюсь. Наоборот, я подумала: раз уж вы зашли на мой канал, потратили свое время и энергию на написание комментария, давайте я подарю вам кое-что ценное.
Специальную ментальную практику. Если вы вдруг снова забредете на мой канал (или увидите любого другого человека в сети, который вас жутко бесит), попробуйте сделать это упражнение.
Шаг 1. Стоп-кран.
Вас бесит человек на видео. Бесят его волосы, бесят очки, бесит смех, бесят паузы в речи, бекает, мекает... Руки тянутся к клавиатуре, чтобы выплеснуть это. СТОП. Уберите руки. Не пишите первый комментарий, который приходит в голову.
Шаг 2. Отследите триггер.
Сделайте глубокий вдох. Спросите себя: что именно меня зацепило? Какая эмоция сейчас поднимается? Злость? Раздражение? Презрение? Возмущение? Просто назовите её. В идеале, конечно, научиться проживать эти эмоции ЭКОЛОГИЧНО, но пока просто признайте, что это существует в вас.
Шаг 3. Главный вопрос.
А теперь копните глубже и честно спросите себя:
«Почему меня так бесит, что этот человек позволяет себе выражаться так, как он считает нужным? Что я запрещаю СЕБЕ?»
В психологии это называется проекцией. Нас больше всего раздражает в других то, что мы подавляем в себе. Если вас бесит, что девушка смеется, носит яркие очки и не парится — возможно, где-то глубоко внутри вы запрещаете себе быть легкой, яркой и смеяться над своими проблемами. Вы носите «серые очки» и требуете того же от всего мира.
Шаг 4. Осознанность.
Сделайте еще один глубокий вдох... и медленный выдох.
Позвольте себе признать честную, но неприятную мысль: возможно, вы ненавидите сейчас не мое видео и не мои красные волосы. Возможно, вы просто устали от своей жизни. Устали от своих запретов, от тяжести и от того, что не позволяете себе просто БЫТЬ собой.
Если у вас есть силы — напишите об этом честно. Не чушь про внешность, а то, что болит на самом деле. Если хочется поделиться — я здесь.
Знаете, в чем секрет? В любом случае, когда я читаю токсичную чушь, я считываю это именно как ВАШУ боль. Я не злюсь на вас. Я посылаю вам лучи добра и поддержки, чтобы у вас всё наладилось 🤍