Вы боитесь сказать «нет»❓ Это не про вежливость❗️
«Ты не могла бы помочь?» — и внутри всё сжимается. Потому что сказать «нет» страшно.
А что, если обидятся?
А что, если подумают, что я плохая?
А что, если меня перестанут звать?
И вы соглашаетесь. В который раз. На то, что вам не нужно. На то, что отнимает ваши силы. На то, после чего вы злитесь… на себя.
Страх сказать «нет» — это страх быть отвергнутой.
Вы боитесь, что ваша ценность держится на том, сколько вы даёте другим. Что если вы перестанете быть удобной — вас выкинут.
Но вот парадокс. Люди, которые умеют говорить «нет»:
· их больше уважают
· у них меньше выгорания
· они притягивают здоровых людей
А те, кто всегда «да» — рано или поздно взрываются или молча ненавидят всех вокруг.
Попробуйте сегодня маленькое «нет». Подумайте, кому и в чем вы хотели бы отказать, но боитесь)
