Друзья, предлагаю вам практику. Я назвала ее: "Одна вещь, одно действие, один человек".
Три маленьких шага, чтобы заметить нити, которые связывают вашу жизнь до потери и после.
🧡 Одна вещь
➡️ Найдите в доме предмет, который был важен для вас до и остаётся важным сейчас. Необязательно связанный с ушедшим. Это может быть любимая кружка, старая кастрюля, плед, книга, инструмент.
➡️ Возьмите его в руки, рассмотрите, побудьте с ним минуту или сколько захочется.
➡️ Скажите себе мысленно: "Эта вещь была со мной тогда. Она со мной и сейчас. Она важна".
🧡 Одно действие
➡️ Вспомните одно дело, которое вы делали до и продолжаете делать после: утренний кофе, прогулка, работа, уборка, забота о питомце.
➡️ Сделайте его сегодня осознанно. Не на автомате, а с мыслью: "Я делаю это раньше, делаю и теперь. В этом есть что-то важное".
➡️ Не нужно формулировать, что именно. Достаточно самого признания.
🧡 Один человек
➡️ Вспомните одного живого человека, для которого вы имеете значение: ребёнок, родитель, друг, коллега. А, может, и питомец.
➡️ Ничего не нужно делать. Не звонить, не писать. Просто удержать в мыслях: "Я есть, и это важно для (...). Моя жизнь касается кого-то ещё".
➡️ Повторите это про себя несколько раз, медленно. Очень важно, что ваша жизнь касается кого-то ещё.
🌱 После практики
Постарайтесь не оценивать то, что получилось. Важно, что вы разрешите себе заметить ниточки смысла, которые связывают до и после.
Расскажите, если захочется, что получилось. Мне важно знать, пробуете ли вы и что получается.
Примите поддержку все, кто сейчас в горевании 🙏.
Приходите на каналы "ГОРЕВАНИЕ.есть" в ТГ и ВК. Там практическая помощь и общение.
Мой сайт для личной консультации: https://jvasilkina.ru/
Подписывайтесь на каналы "Ткань жизни" в ТГ и ВК – там я пишу о силе, жизнестойкости и о том, как возвращать себе опору.