Ловили себя на мысли хоть раз: ничего ещё не случилось, а вы уже переживаете? Прокручиваете в голове всевозможные сценарии и, как правило, сценарии в стиле хоррор. «А вот, а вдруг, а если...». Такая катасрофизация — свойство нашего мозга, известного перестраховщика. В стародавние времена это помогало выживать. Заранее испугаться тогда было гораздо выгоднее, чем стать чьей-то закуской.
А в наше время? А сейчас переживать заранее — это как добровольно сесть в лужу, до которой ещё час пилить.
Как сказала моя знакомая дерматолог: переживать заранее – непродуктивно, абсурдно и просто глупо. Обожаю её.
Разберём почему?
Переживание — это прокрутка в голове сценария, где вы падаете, вас увольняют, бросают или съедают пауки. При этом вы реально потеете, сердце колотится, желудок сжимается. Организм тратит энергию, как на марафон, но вы ни с места. Юмор в том, что вы тренируетесь бегать от опасности, сидя на диване. Паука нет, а диван уже мокрый от пота. Вы вложили в воображаемую катастрофу кучу калорий — могли бы лучше печеньку съесть. Своеобразная работа каскадёром в фильме, который никто не снимает.
Представьте, что вам в магазине предлагают: «Заплатите сейчас за самый ужасный пылесос, который сломается у вас через два года». Вы бы согласились? Нет. Но переживая о будущем, вы именно это и делаете — отдаёте свои нервные клетки и спокойный сон за проблему, которая может вообще не случиться.
Смех в том, что когда проблема реально случается, вы уже подходите к ней уставшим, опустошённым и злым. Как будто вы пробежали марафон, а потом вам сказали: «А теперь, собственно, старт». Ирония судьбы, но без иронии — чистой воды глупость. Предоплата за кредит страдания, который ещё не одобрили.
Вы переживаете о разговоре с начальником? В голове он превращается в монстра с бензопилой. Переживаете о свидании? Девушка или парень в вашем воображении будет ржать над вашими ботинками. Реальность почти всегда оказывается скучнее и безопаснее.
Юмор ситуации: вы главный режиссёр своего фильма ужасов. Вы сам решаете, чтобы в кадре был скример каждые 5 секунд. Но потом выходите в реальность — а там обычные люди, которые тоже боятся. И вы такой: «А, ну да… А где кровь и кишки?». Вы обманули сами себя. Ваш мозг — драматург, который пишет ужастики на уровне детского сада.
Подумайте: если вы переживаете о завтрашнем экзамене, это помогает? Нет. Решает учёба. А переживание — это как нажимать на кнопку лифта, который уже едет. Толку ноль, а пальцы болят.
Юмористический пример: вы стоите на эскалаторе и отчаянно перебираете ногами, пытаясь ускориться. Выглядит смешно, все проходят мимо и думают, что у вас припадок. Эскалатор сам привезёт вас наверх. А переживание — просто суета без чемодана денег. Переживание не приближает решение — это просто бег по кругу в голове.
Нервная система — штука дорогая. Кортизол и адреналин — это как топливо для болидов. Вы можете его израсходовать, когда реально надо убегать от разъярённого гуся. А вы тратите его, лёжа в кровати и думая: «А вдруг завтра гусь всё-таки нападёт?».
Комичный факт: когда гусь реально нападает, у вас уже нет сил даже пискнуть. Вы лежите и шепчете: «Иди сюда, пернатый, я уже час переживал за эту встречу». Гусь доволен — обед не сопротивляется.
Итог с улыбкой
Переживать заранее — это как платить налог за преступление, которого не совершал. Или как гладить кошку против шерсти, ожидая, что ей понравится. Или как стирать бельё перед тем, как надеть его в грязь.
Главная непродуктивность: вы не можете влиять на будущее через переживания. Зато вы можете гарантированно испортить себе настоящее. И тогда у вас будет две проблемы: будущее, которого вы боялись, и убитые нервы сегодня.
Так что, может, сто́ит отложить панику до того момента, когда реально припрёт? Как говорил один мудрец (возможно, кот): «Если проблему можно решить — не волнуйся. Если нельзя — тем более не волнуйся. А если волнуешься — иди выпей чаю, это всё равно не поможет».
Ну, или не чаю...