Купальник для выступления — это ещё впереди. А вот тренировочная одежда нужна прямо сейчас, и от неё зависит не только внешний вид, но и комфорт, безопасность и правильная работа тела. Разбираем, что должно быть в базовом комплекте гимнастки.
Почему важна правильная тренировочная одежда
Это не вопрос стиля— правильная тренировочная одежда не стесняет движение, позволяет тренеру видеть линии тела, не съезжает при прыжках и элементах, не перегревает и не переохлаждает, служит долго даже при ежедневных нагрузках.
Дешёвые обтягивающие лосины из маркетплейса могут казаться похожими на специальную одежду, но теряют форму за месяц и сковывают движения. Тренировочная одежда для гимнастики — это отдельная категория.
Верх: майка, боди или лонгслив
Для художественной гимнастики подходят три формата верха: облегающая майка без лишних деталей, боди с закрытой спиной — универсальный вариант для тренировок, лонгслив для прохладных залов и разминки.
Важно: никаких пуговиц, молний, аппликаций и выступающих деталей. Тренер должен видеть позвоночник, лопатки и положение корпуса. Лишние слои и широкие вырезы мешают контролю.
Низ: лосины или шорты
Лосины — один их основных вариантов. Они должны хорошо держать форму, не скатываться при растяжке, пропускать воздух. Длина — по щиколотку или укороченные до середины голени.
На тренировках, особенно в теплое время года, чаще используют шорты или велосипедки. Здесь важно выбрать удобный фасон, который не будет съезжать и закатываться при выполнении элементов, поэтому выбирать надо с умом.
Разогревочный слой
Штаны и кофта для разогрева — обязательная часть комплекта. Надеваются до разминки, снимаются перед основной работой. Особенно важны на сборах (даже на летних!), в залах с кондиционерами и между блоками тренировки.
Хорошая разогревочная одежда: свободная, но не мешковатая, с манжетами на руках и ногах, из плотного трикотажа. Желательно — с молнией или кнопками для быстрого снятия.
Полупальцы
Полупальцы — это специальная обувь для гимнасток, закрывающая пальцы и подъём, но оставляющая пятку открытой. Они защищают кожу от мозолей и ссадин, помогают удерживать ковёр, дают ощущение «второй кожи».
Размер подбирается точно по ноге — ни на размер больше. Слишком большие полупальцы слетают и мешают работе. Слишком маленькие давят и деформируют пальцы.
Сумка и аксессуары
Тренировочная сумка гимнастки — это отдельный мир. Туда входят запасные полупальцы, запасная лента или резинки для волос, вода, небольшое полотенце, резина для растяжки, бинт или тейп (на случай потёртостей). Сумка должна быть удобной, легкой и не занимать много места, чтобы не создавать дополнительных сложностей с переносом тренировочного комплекта.
Когда обновлять комплект
Хорошая тренировочная одежда служит один-два сезона при регулярных стирках. Ориентиры для замены: ткань потеряла эластичность, лосины спускаются при движении, боди тянет в плечах или жмёт — значит, пора обновлять.
Лето — удобный момент для ревизии: вырос ли ребёнок, что износилось, что нужно к сентябрю. Если летом ваша гимнастка собирается на сборы — обязательно проверьте инвентарь перед поездкой, чтобы заранее купить изношенные вещи и положить запасные с собой в поездку.
Тренировочная одежда для гимнасток — https://sbaza.shop