Сохраните, чтобы ничего не забыть 👇
✅ Рюкзак: объём 40–50 л для короткого похода, 60–70+ л для многодневного. Обязательно с поясным ремнём и анатомической спинкой, чтобы спина не гудела.
✅ Обувь — это база: треккинговые ботинки с высоким голеностопом спасут от вывихов на камнях, а треккинговые кроссовки хороши для ровных маршрутов. Главное правило: обязательно разносите их дома!
✅ Одежда слоями (система-слой):
Базовый слой: пара комплектов термобелья (отводит пот от тела).
Второй слой: флисовая кофта — спасёт вечером у костра.
Верхний слой: непродуваемая и дождевик — мембранная куртка или анорак.
✅ Ночёвка — наш дом: палатка (с москитной сеткой!), спальный мешок (сверяйтесь с прогнозом по ночной температуре), коврик — без него спать на земле будет очень весело.
✅ Провизия и вода: крупы, тушёнка, перекусы (орехи/сушки), влажные салфетки. И много воды — от 2 литров на человека в день, а лучше с запасом.
✅ Аптечка: бинты, антисептик, пластырь от мозолей, средство от аллергии и расстройства желудка, таблетки от головы, средство от клещей, репеллент.
✅ Гигиена: туалетная бумага, мыло, зубная щётка/паста, влажные салфетки. И несколько прочных пакетов для мусора (природу любим, мусор забираем с собой!).
Бонус-совет: упаковывайте всё в непромокаемые пакеты. А самые тяжёлые предметы кладите максимально близко к позвоночнику — это спасёт поясницу на марше.
Какие у вас планы на это лето — идёте в поход? 👇