Вы разочарованы в партнере, в жизни, в себе? Разочарование стало частым ощущением в вашей душе? Хотите избавиться от этого чувства? Как практикующий психолог, я простым языком расскажу о том, как избежать разочарования и как избавиться от него, если оно уже появилось!
Содержание:
1. Механизм разочарования.
2. Признаки разочарования.
3. Откуда начинается разочарование.
4. Виды разочарования.
5. Причины разочарования.
6. Последствия разочарования.
7. Разочарование и злость.
8. Навязчивые мысли при разочаровании
9. Как не застрять в разочаровании.
10. Польза разочарования.
11. Что будет если не проработать разочарование.
12. План работы при разочаровании.
Разочарование — это серьезное негативное чувство. Согласно исследованиям, около 10–20% людей в мире чем-то разочарованы или считают свое положение плохим. То есть, по примерным подсчетам, из 8 миллиардов человек на Земле около 1–1,5 м миллиарда неудовлетворены своей жизнью, еще большее число испытывает разочарование периодически в отдельных сферах жизни.
Согласно исследованиям, около 10–20% людей в мире чем-то разочарованы.
Чаще всего люди разочарованы следующим:
- Финансовое положение.
- Работа и карьера.
- Личные отношения и брак.
- Здоровье.
- Состояние общества.
- Социальная жизнь и одиночество.
Механизм разочарования:
Откуда берется разочарование? Разочарование возникает, когда у человека есть какая-то потребность, которую он не в состоянии удовлетворить. Далее он может переложить ее на другого человека, возникают ожидания, и если и другой не может удовлетворить потребность, появляется разочарование.
Говоря простым языком, разочарование – это когда человек думает, что есть кто-то, обычно «большой, сильный, компетентный», кто покроет ему его потребность. И когда такой спасатель и волшебник не приходит, вместо него приходит разочарование.
Разочарование прямо пропорционально тем надеждам, которые один человек возлагал на что-то или кого-то другого. Обычно это партнеры, друзья, дети и другие близкие. Реже — посторонние люди. Когда нет взаимодействия на равных, когда один смотрит на другого вверх, он так или иначе перекладывает ответственность за свое счастье с себя на него.
Разочарование прямо пропорционально тем надеждам, которые один человек возлагал на что-то или кого-то другого.
Для другого человека такие надежды на самом деле являются тяжелым грузом, потому что он такой же человек, и на самом деле это не его задача делать кого-то счастливым. Кроме случаев родителей и детей. Родители обязаны дать ребенку все — тепло, любовь, принятие, безопасность. Дети не обязаны делать родителей счастливыми!
И вот когда человек, на которого возложили такой груз, не оправдывает надежд, наступает разочарование. Далее разочарование ведет к холоду в отношениях и прекращению отношений.
У разочарования есть свои признаки, которые многие люди не распознают вовремя. Перечислю наиболее распространенные. Почти каждый, кто обращается ко мне с проблемой мучающего его разочарования, описывает эти признаки.
🚩 Признаки чувства разочарования:
🔹 Отсутствие интереса к будущему.
🔹 Чувство бессмысленности происходящего.
🔹 Апатия и хроническая усталость.
🔹 Потеря мотивации.
🔹 Пессимистичный взгляд на мир.
🔹 Мысли о том, что лучшее уже позади.
🔹Чувства грусти, неудовлетворенности, подавленности.
🔹Ощущение, что ожидания не оправдались.
🔹Потеря мотивации или интереса к делу, человеку или цели.
🔹Раздражительность, обида или досада.
🔹Склонность зацикливаться на том «как должно было быть».
🔹Снижение уверенности в себе или в других людях.
🔹Желание дистанцироваться от ситуации или избегать ее.
🔹Усталость, упадок сил, снижение энергии.
🔹Трудности с концентрацией внимания.
🔹Негативные мысли о будущем.
Откуда начинается разочарование:
Как говорят, чтобы не разочаровываться, не надо очаровываться. Чтобы разобраться с разочарованием, надо начать с самого начала. Корни проблемы, а именно того что вы легко очаровываетесь и потом разочаровываетесь, лежат в детстве. Отношения в родительской семье с момента рождения, как код ДНК, определяют все то, что начнет «раскручиваться» дальше. Он закладывается в бессознательном человека, в его памяти и принятые в детстве сценарии становятся «трафаретом», по которому далее человек живет во взрослом возрасте.
Безусловная любовь, то есть любовь без условий, а также принятие, тепло, забота о психологическом состоянии — вот что нужно каждому ребенку. Это важные базовые потребности, которые должны быть удовлетворены родителями наряду с основной — потребностью в безопасности.
Мать для ребенка должна быть источником бесконечной и безусловной любви, а также такой должна быть и любовь отца. Однако если родители дают любовь на каких-то условиях, когда ребенок должен делать то или иное чтобы его любили, это формирует травму отвержения. А она зарождает первое разочарование! И поскольку младенец и маленький ребенок не мыслит логически и не понимает, что родители поступают неверно и плохо, с малого возраста на уровне чувств он начинает считать, что это с ним что-то не так, он плохой и недостоин любви.
О холодных родителях я рассказала здесь: https://www.b17.ru/article/cold-parents/
Если не получена безусловная любовь родителей, в ребенке поселяется чувство разочарования. В себе, в своей внешности, своих способностях, своем существовании. Это помимо низкой самооценки, страхов, мнительности, боли и многих других проблем. Став взрослым, такой человек часто ищет того, кто сможет удовлетворить эту потребность в безусловной любви. Даже когда он пытается строить равноправные отношения, у него получаются зависимые отношения, которые будут заканчиваться разочарованием. Если хотите, то он будет искать в партнерах и друзьях любящих родителей, сам того не понимая.
Если не получена безусловная любовь родителей, в ребенке поселяется чувство разочарования.
Расскажу о разных видах разочарования, с которыми чаще всего обращаются люди ко мне на консультацию.
Виды разочарования:
1. Разочарование в партнере. Разочарование в партнере — одно из самых распространенных видов разочарования. Иногда оно приходит когда отношения еще продолжаются, но человек вдруг понимает, что рядом совсем не тот, кого он когда-то любил. Чаще всего разочарование бывает не в самом человеке, а в своих ожиданиях от него.
В начале отношений многие склонны идеализировать партнера.
🔹 не замечать недостатков
🔹 оправдывать тревожные поступки
🔹 верить обещаниям больше, чем действиям
🔹 видеть человека таким, каким хочется его видеть
Но со временем реальность начинает пробиваться сквозь иллюзии. Например, выясняется, что партнер не готов к ответственности, не умеет поддерживать, не хочет развиваться. Или просто оказался другим человеком, не тем, кого вы видели снаружи. Например, нарциссом, манипулятором, психопатом и так далее. В этот момент возникает разочарование.
О 7 видах нарциссов я рассказала здесь: https://www.b17.ru/article/all-about-narcissism/
2. Разочарование в бывшем. Еще один популярный вид разочарования. Он так же переживается болезненно. После расставания многие продолжают хранить внутри образ человека, которого когда-то любили. Кажется, что отношения разрушились случайно, что все могло сложиться иначе. Но, как правило, затем открываются новые факты. К примеру, измены, о которых вы не знали. Или разочарование в бывшем, потому что он быстро создал новую семью. Или вы узнали о лжи, в которой жили, и разочарование в бывшем связано с его нечестностью.
Любая новая информация о предательстве бывшего заставляет переживать расставание снова и снова. При этом разочарование в бывшем разрушает и веру в собственные решения.
Человек начинает думать:
🔹 Как я мог этого не заметить?
🔹 Почему я столько терпел?
🔹 Вдруг я снова ошибусь?
Из-за этого появляется недоверие к себе и страх новых отношений.
Но правильно пережитое разочарование в бывшем может помочь избавиться от идеала, который вы нарисовали сами себе и начать новую страницу в жизни. Разочарование в бывшем иногда полезно, потому что помогает начать реально смотреть на все и двигаться вперед. Иногда, пока человек не столкнется с разочарованием в бывшем, он живет долго в паутине иллюзий и цепляется за прошлое, что совсем неполезно.
Правильно пережитое разочарование в бывшем может помочь избавиться от идеала, который вы нарисовали сами себе и начать новую страницу в жизни
3. Разочарование в себе. Разочарование в себе - тоже распространенная проблема. Она связана с детскими травмами и низкой самооценкой. Оно возникает когда человек перестает соответствовать собственным ожиданиям. Ему кажется, что он недостаточно успешен, умен, красив или достоин любви.
Причинами разочарования в себе являются:
🔹 завышенные требования к себе;
🔹 постоянное сравнение себя с другими;
🔹 неудачи в отношениях или карьере;
🔹 низкая самооценка;
🔹 критика со стороны родителей или значимых людей.
Часто человек верит, что его ошибки говорят о его ценности как личности. Но неудача — это опыт, а не доказательство собственной неполноценности. При разочаровании в себе человек постоянно недоволен собой, испытывает чувство вины и стыда, обесценивает свои достижения, боится совершить ошибку и мучается от мысли «я недостаточно хорош».
При разочаровании в себе человек постоянно недоволен собой, испытывает чувство вины и стыда, обесценивает свои достижения, боится совершить ошибку.
Важно понимать, что разочарование в себе чаще связано не с реальными проблемами, а с жестким Внутренним Критиком. Пока человек требует от себя невозможного, он обречен чувствовать себя недостаточно хорошим.
О 8 видах Внутреннего Критика я рассказала здесь: https://www.b17.ru/article/inner-critics/
4. Разочарование в профессии. Разочарование в профессии и карьере тоже очень частый случай в моей практике работы. Такое разочарование возникает, когда работа перестает приносить человеку удовлетворение, он не видит в ней смысла или теряет чувство развития в ней. По сути, в большинстве случаев, он продолжает выполнять свои обязанности, но задается вопросом: «А тем ли я вообще занимаюсь?»
Основные причины разочарования в профессии:
🔹 завышенные ожидания от работы;
🔹 эмоциональное выгорание;
🔹 отсутствие карьерного роста;
🔹 низкая оценка труда со стороны руководства или клиентов;
🔹 несоответствие профессии истинным интересам и ценностям;
🔹 многолетняя работа в состоянии стресса.
Нередко человек выбирает профессию не по собственному желанию, а под влиянием родителей, общества или страха остаться без денег. Но если она ему не нравилась раньше, дальше она принесет только разочарование, потому что со временем внутренний конфликт становится все сильнее.
При разочарования в профессии у человека нет желания идти на работу, постоянная усталость и раздражительность, потеря интереса к развитию в своей сфере, мысли о смене деятельности и зависть к людям, которые любят свою работу. Разочарование в профессии - не только проблема самой профессии. Иногда это сигнал о том, что пришло время пересмотреть свои цели, ценности и отношение к собственной жизни.
Разочарование в профессии - это сигнал о том, что пришло время пересмотреть свои цели и ценности.
5. Разочарование в жизни. Разочарование в жизни бывает, когда человек перестает видеть перспективы, теряет надежду и ощущает, что его ожидания на собственную жизнь не оправдались. Ему кажется, что жизнь идет совсем не так, как он мечтал, и все его усилия не приносят результата.
Основные причины разочарования в жизни:
🔹 несбывшиеся мечты и планы;
🔹 череда неудач и потерь;
🔹 эмоциональное выгорание;
🔹 отсутствие целей и смысла;
🔹 одиночество и нехватка близких отношений;
🔹 постоянное сравнение себя с другими;
🔹 возрастные кризисы (кризис подросткового возраста, кризис 30 лет, кризис среднего возраста и др)
Часто человек годами живет ожиданием, что счастье наступит позже: когда появятся деньги, когда он создаст семью, как придет успех или признание. Но когда желаемое не приходит или не приносит ожидаемой радости, у него возникает опустошение и разочарование.
Последствия могут быть серьезными. Человек начинает отказываться от новых возможностей, замыкается в себе, теряет веру в собственные силы и способность что-либо изменить. Нередко разочарование в жизни сопровождается обидой на себя, других людей, судьбу или обстоятельства. Вместо движения вперед появляется ощущение тупика.
Нередко разочарование в жизни сопровождается обидой на себя, других людей, судьбу или обстоятельства.
Важно понимать, что как и любое разочарование, разочарование в жизни не возникает внезапно. Обычно это результат накопленной усталости, непрожитых потерь, подавленных эмоций и длительного отсутствия радости. Событие, ставшее «последней каплей», просто по полной программе активировала чувство разочарования.
У разочарования есть предпосылки, оно не возникает на пустом месте. И это не только, когда реальность не совпадает с нашими ожиданиями. Это еще когда есть травмы и низкая самооценка с детства, а также непонимание себя. А дальше, чем больше ожиданий и надежд мы возлагаем на какого-то человека, отношения, работу, событие, тем сильнее может быть боль от столкновения с действительностью.
О 13 видах детских травм я рассказала здесь: https://www.b17.ru/article/childhood-traumas/
Причины разочарований:
1. Непонимание себя. Когда человек не понимает себя, он не знает своих желаний, не понимает своих чувств и потребностей, он неизбежно сталкивается с разочарованием. Оно может наступить от малейшей причины.
2. Нелюбовь к себе. Когда человек не любит себя, а значит не имеет к себе здорового уважения, заботы, его не вдохновляют его профессия и хобби, разочарованием в себе может стать очень многое.
3. Возложение ответственности за свое счастье на других. Если считать, что ваше счастье зависит от других людей, вы возлагаете на них огромную ответственность, которую они могут не понести. И в этом случае рано или поздно вас ждет разочарование.
4. Низкая самооценка. От низкой самооценки человек не верит в себя, не считает что может и достоин лучшего в разных сферах жизни, и в таком случае разочарование неизбежно.
5. Травма отвержения. Травма отвержения от родителей всегда приводит к тому, что любые не получившиеся отношения будут расценены как отвержение и ударят в больное место. И без того имеющееся разочарование в себе усилится, а все потому что детская травма отвержения много лет сидит в душе и не проработана.
О травме отвержения я рассказала здесь: https://www.b17.ru/article/rejection-trauma/
6. Внутренний Критик. Он не дает человеку покоя. Являясь собирательным образом родителей, он постоянно ставит «палки в колеса» при любых действиях. А когда действительно что-то не получается, накрывает жесткое разочарование.
7. Идеализация людей и ситуаций. Любое чрезмерное очарование и идеализация неизбежно ведут к разочарованию, поэтому лучше смотреть на все разумно и реально.
8. Завышенные ожидания. Такие ожидания от себя и других рано или поздно приводят к разочарованию, потому что не совпадали с реальным положением вещей.
9. Самообман и неумение видеть реальность. Можно долго обманывать себя и отказываться видеть очевидное, но все это в итоге приведет к разочарованию.
О 5 видах самоообмана я рассказала здесь: https://www.b17.ru/article/self-deception/
10. Эмоциональная зависимость. Эмоциональная зависимость приводит к разочарованию, потому что человек начинает связывать свое благополучие и самооценку с другим человеком и ожидает от него постоянного удовлетворения своих потребностей. Когда реальность не совпадает с этими ожиданиями или другой человек не может дать желаемое внимание, поддержку или близость, возникает разочарование.
11. Предательство, измена. Такие потрясения всегда приводят к разочарованию, потому что очень больно осознавать, что тот, кто был тебе дорог мог с тобой поступить плохим образом.
12. Недостаток жизненного опыта. Недостаток жизненного опыта приводит к разочарованию, потому что сначала все кажется проще и лучше, чем на самом деле. А когда сталкиваешься с реальностью, понимаешь, что все работает не так.
13. Несбывшиеся планы и мечты. Несбывшиеся планы и мечты приводят к разочарованию, потому что в своей голове человек уже настроился на определенный результат и мысленно прожил его.
14. Потребность в чужом одобрении. Эта потребность приводит к разочарованию, потому что невозможно нравиться всем и всегда получать от людей нужную реакцию. И когда поддержки, принятия или похвалы не хватает, возникает разочарование.
15. Страх одиночества. Страх одиночества приводит к разочарованию, потому что из-за него человек может цепляться за людей, которые ему не подходят. Когда в итоге отношения приходят к краху, начинается разочарование.
О страхе одиночества читайте здесь: https://www.b17.ru/article/loneliness-fear/
Очень часто человек разочаровывается в других не потому, что его обманули, а потому что сам наделил других качествами, которых у них никогда не было. Да и вообще, любое возложение ответственности за свое счастье на кого-то или что-то кроме себя, в конечном итоге приводит к разочарованию.
Однако есть красные флаги, которые если заметить вовремя, помогут увидеть, что скоро вас ждет разочарование.
🚩 Разочарованию обычно предшествуют:
🔹 чрезмерные надежды;
🔹 негативные эмоции: зависть, ревность, обида и др.
🔹 ожидание идеального результата;
🔹 игнорирование тревожных сигналов в общении
🔹 вера в то, что другой человек изменится
Разочарование — это не просто неприятная эмоция. Если человек долго носит его в себе, оно начинает влиять на мышление, отношения, самооценку и качество жизни. Последствия разочарования могут быть разными: от грусти и обиды до потери доверия к людям, депрессии и страха новых отношений. Я перечислю основные последствия разочарования из своей практики работы с людьми.
⚠️ Последствия разочарования:
1. Потеря доверия к людям.
2. Снижение самооценки.
3. Эмоциональная закрытость
4. Обида и озлобленность.
5. Филофобия, страх близости и отношений.
О филофобии я рассказала здесь: https://www.b17.ru/article/all-about-philophobia/
6. Страх новых начинаний.
7. Сомнение в своих способностях.
8. Страх ошибки.
9. Самоизоляция и социофобия.
О 25 признаках социофобии читайте здесь: https://www.b17.ru/article/all-about-sociofobia/
10. Зависть.
11. Эмоциональное выгорание.
О признаках выгорания я рассказала здесь: https://www.b17.ru/article/all-about-burnout/
12. Магическое мышление.
13. Внутренний конфликт.
14. Отказ от планов.
15. Токсичность.
16. Негативное мышление.
О негативном мышлении читайте здесь: https://www.b17.ru/article/negative-thinking/
17. Пессимизм.
18. Депрессия.
19. Аутоагрессия.
О 4 видах аутоагрессии читайте здесь: https://www.b17.ru/article/autoagression/
20. Психосоматика.
После сильного разочарования человек нередко начинает ожидать худшего от окружающих. Ему становится трудно верить обещаниям, открываться людям и строить близкие отношения. Если разочарование связано с собой, последствия могут быть ещё глубже.
После разочарования появляются мысли:
🔹 Я больше никому не верю!
🔹 Все равно ничего не получится!
🔹 Лучше не рисковать!
🔹 Меня снова предадут!
🔹Меня никто больше не полюбит!
🔹Я больше никого не полюблю!
🔹Моя работа не имеет смысла!
🔹Моя жизнь бесцельна!
Особенно опасны случаи, когда разочарование становится жизненной позицией, так сказать встраивается в мировоззрение. Тогда человек начинает смотреть на мир через призму недоверия, постоянно ожидает подвоха и не может начать нормально жить.
Среди негативных эмоций, сопровождающих разочарование, самая сильная — злость.
Разочарование и злость:
Разочарование и злость очень часто идут рука об руку. Даже когда у меня на консультации люди говорят, что у них только уныние от разочарования, а злости нет, это значит, что злость либо подавляется, либо уже вышла ранее. И хорошо если вышла, потому что чего точно делать не нужно, так это подавлять ее. Гнев и злость — важные индикаторы, на которые важно обращать внимание и понимать о чем они сигнализируют. Чаще всего — о ваших нарушенных личных границах. Причем он позволял это делать, а порой сам их ломал в угоду другим.
О личных границах я рассказала здесь: https://www.b17.ru/article/personal-borders/
Большая часть злости и гнева при разочаровании направлена не только на обидчика или предателя, но и на себя. «Как я могла ему поверить?», «Как можно быть таким идиотом?», «Как меня достали эти розовые очки!», «Почему жизнь меня ничего не учит?» Человек злится на свою же наивность, доверчивость, глупость, доброту, открытость, невнимательность. Он же столько всего сделал, так старался, столько сделал, стольким пожертвовал и так далее. А все без толку, одно лишь разочарование.
Застревать на этапе злости, как и в любом горевании, нельзя и при разочаровании. От того что вы будете себе говорить «Я дурак!», «Я идиотка!», «Я слабак!», «Я наивная дура!», «Я сама виновата во всем!», «Так мне и надо!» ничего не изменится. Это только усугубит состояние разочарования в себе и во всем.
Если вы не научитесь справляться со злостью, вы начнете болеть, если не разберетесь правильно с обидой — она тоже выльется в психосоматику, если не разобраться с самокритикой — начнется аутоагрессия, если не убрать страх — вы не сможете жить спокойно. У всего этого есть последствия, а разочарование — пусковой механизм для этого.
Разочарование — пусковой механизм для многих других эмоциональных проблем.
Навязчивые мысли при разочаровании:
Иногда при разочаровании человек застревает в самоедстве, он ведет с собой внутренние диалоги, которые изматывают его и ни к чему не приводят. А далее все может перейти в навязчивые мысли, которые ни днем, ни ночью не будут давать покоя. Вы будете спорить в своей голове с обидчиками, с самими собой, проигрывать варианты развития ситуаций и конца ситуаций.
На это уходит много энергии и сил, то есть разочарование может привести к хронической усталости, бессонницы, проблем со здоровьем. Человек начинает жить в своей голове, отрывается от реальной жизни, не замечает ничего вокруг. Разочарование толкает его на бесполезные действия: доказывать самому себе, что он прав, представлять страдания обидчика, фантазировать о мести и так далее.
О 9 видах навязчивых мыслей читайте здесь: https://www.b17.ru/article/obsessive-thoughts/
При разочаровании человек может начать жить в своей голове, отрываться от реальной жизни.
Одно из последствий разочарования — нежелание общаться. Это когда человек даже спустя долгое время не извлекает никаких полезных уроков из прошлого разочарования и застревает в одиночестве. Он перестает нормально общаться, знакомиться, боится новых людей и компаний. Становится мнительным и недоверчивым. В людях противоположного пола ищет подвох и обман.
Иногда после разочарования человек решает: "Лучше буду один!". Да, нужно быть счастливым и в собственной компании, но полностью отказываться от других людей и потенциальных хороших партнеров после разочарования — это ошибка. И диктуется она страхом снова испытать разочарование. Искусственное одиночество неестественно, потому что такой человек медленно начинает после разочарования ненавидеть противоположный пол, осуждает, язвит и критикует счастливых людей вокруг и становится токсичным.
От страха снова испытать разочарование, человек может отказываться от знакомства и общения с людьми.
Здоровое состояние одиночества не имеет страха. При нем человеку спокойно и хорошо, его не раздражают влюбленные пары, он не обесценивает чужие отношения, его не злит чужое счастье. Если у вас не так, значит разочарование вас уже медленно поглощает.
Как не застрять в разочаровании:
Многие люди зацикливаются на пережитом негативе. Например, бесконечно ругают себя, вспоминают бывшего, злятся на себя, на него, на все вокруг, впадают в уныние. Это деструктивно. Вы так себе только хуже сделаете. В какой-то момент после горевания (а разочарование — тоже в некотором смысле является гореванием), должны сработать датчики безопасности в душе и вы захотите вопреки всему встать, отряхнуться и идти дальше.
Иногда этого не происходит. К примеру, ваше настроение по-прежнему зависит от бывшего. И даже разочарование в бывшем не помогает с этим разобраться. Если ваше состояние зависит от кого-то или чего-то, то дело не в них. Дело в вас, ваших травмах и вредных установках, которые как кандалы на ногах, не дают вам идти вперед.
Вопрос «Почему меня опять постигло разочарование?» не совсем верный, более правильный вопрос: «Чему это разочарование меня учит?» И правильный ответ на этот вопрос — ключ к вашей новой жизни. Это не красивые слова. Я могу привести сотни примеров, когда человек после разочарования вставал на ноги, жил дальше совсем иначе и становился по-настоящему счастливым.
Вопрос «Почему меня опять постигло разочарование?» не совсем верный, более правильный вопрос: «Чему это разочарование меня учит?»
Самому трудно справиться с разочарованием. А близкие и друзья имеют свой лимит поддержки. Даже если они могут снова и снова слушать вас, они не знают как точно помочь вам. Поэтому если разочарование сильное и болезненное, пошатнувшее ваше состояние души, лучше обратиться за помощью к хорошему психологу.
Говоря о самообмане, при разочаровании в отношениях, к примеру, он часто заключается в том, что на самом деле вы не любите человека, а просто много вложили в него — свои моральные, финансовые, психологические ресурсы, свое время, свои силы, физические силы — секс, свои надежды и прочее. Недаром ходит пословица «Чем больше ты в женщину вложил, тем больше ее любишь». Это не про любовь, абсолютно нет!
Понятно, что если вы в ответ на уважение получили обесценивание, в ответ на любовь — боль, в ответ на раскрытие души — холод, в ответ на честность и открытость — ложь, в ответ на верность — измену, то это очень обидно. Это злит, это мучает и не дает покоя. Это приводит даже к жажде мести. Но главное, что человек испытывает в таких случаях — сильное разочарование.
Человек, который застревает в разочаровании, не имеет самоценности. Он сам для себя не ценен, только другие могут его сделать ценным. Так он считает. И от отсутствия этой самоценности много других проблем. В частности — вы перестаете контролировать свою жизнь. А вообще-то она только ваша, ничья другая. Без самоценности вы ждете, что другие дадут вам признание, значимость, смысл вашей жизни. Это печально и это не так. Никто кроме вас самих не сможет это дать.
О самоценности я рассказала здесь: https://www.b17.ru/article/all-about-self-worth/
Поэтому разочарование в женщине у мужчины связано с тем, что он вложил в эти отношения финансы, время на ухаживание, на решение ее проблем и так далее. А у женщин разочарование в мужчине связано с потраченным временем на заботу, понимание, «спасение», «прощение» его косяков и так далее. Если вы отчаянно старались быть терпеливым, «правильным», предусмотрительным для другого, разочарование будет особенно сильным.
Если вы отчаянно старались быть терпеливым, «правильным», предусмотрительным для другого, разочарование будет особенно сильным.
Иногда человек в отношениях и вовсе о себе забывает. Особенно этим страдают женщины с низкой самооценкой, которые готовы на все, только бы их любили. Но это всегда заканчивается одинаково печально и разочарование неизбежно. Если вы сами себе не нужны, вы никому не нужны. Это печальная правда.
Польза разочарования:
На самом деле от разочарования есть большая польза, как от горького лекарства. Разочарование – это дверь в новую жизнь! Это возможность переосмыслить себя, свою жизнь, свои ожидания, ошибки и планы. К примеру, после того, как человек пережил разочарование в бывшем, или в отношениях в целом, он будет лучше понимать, какие качества в партнере ему нужны. Если сделать из разочарования правильные выводы, то можно выйти на новый уровень и не повторить больше прошлые ошибки.
Разочарование может и должно стать дверью в новую жизнь!
Также разочарование помогает сбросить розовые очки и положить конец эмоциональной зависимости. После этого вы реально смотрите на человека, строите здоровые личные границы, отдаляете себя от иллюзий, которые раньше вами владели. Разочарование в другом человеке заставляет внимательно посмотреть на себя и понять, что только вы сами ответственны за свое счастье.
Если правильно проработать и прожить все негативные эмоции связанные с разочарованием — обиду, гнев, ревность, стыд и другие, то вы найдете много ресурсов в себе, о которых и не знали. А если вдобавок к этому грамотный психолог выявит на диагностике все травмы и вредные установки, приведшие к «склонности» разочаровываться и поможет проработать их, то станете абсолютно новой и лучшей версией себя! Вы даже будете благодарны этому прошлому разочарованию за это.
Что будет если не проработать разочарование:
Собственно, время разочарование не очень лечит. Разочарованный человек имеет тенденцию к токсичности. Он может зачерстветь, стать холодным, потерять веру в себя и в людей. Со временем недоверчивость и злость могут усилиться. Разочарование может привести к тому, что он будет всех «чесать под одну гребенку», станет токсичным. К примеру, такие мужчины ругают женщин, потому что все они «стервы» и им «только деньги нужны». А женщины могут ругать мужчин, потому что они все «козлы» и «им нужно только одно». Слово «любовь» у таких разочарованных людей вызывает острый сарказм и неприятие. Так можно дойти и до ненависти к мужчинам или женщинам в целом.
О 45 признаках женоненавистника я рассказала здесь: https://www.b17.ru/article/all-about-misogyny/
О мужененавистницах я рассказала здесь: https://www.b17.ru/article/misandry/
Это говорит лишь о том, насколько рана в душе от разочарования еще свежая. Иногда люди годами так живут, не пытаются начать новые отношения, а если начинают — то делают токсичными для партнера. Тот уходит, и так подтверждается теория о том, что «все плохие» и разочарование закрепляется дальше.
Иногда люди живут после разочарования в такой токсичности много лет. По сути — проживают не свою жизнь. Если такие люди доживают до старости, то становятся теми самими «злыми бабками на лавочках» или «злыми дедами». Также часто после разочарования, если его не прожит правильно, закрепляются разные зависимости. Это не только алкоголизм, но и игромания, порнозависимость, дромомания, адреналиновая зависимость и другие. Обо всех них я рассказала в отдельных статьях.
После разочарования есть риск впасть в разные зависимости.
Еще одно последствие разочарования — обреченность новых отношений. Разочарование начинает разрушать новые отношения заранее, потому что человек заранее относится с предубеждением к людям. Он тащит старый багаж разочарования в новые отношения, сам обрекая их на такой же финал с уже следующим разочарованием. Причем, даже не понимая, что сам их разваливает.
Важно подойти к проблеме разочарования правильно и проделать добросовестную работу, которая всегда приводит к замечательному результату. Но для этого нужно хотеть разобраться с этим и не держаться за прошлое.
План работы с разочарованием:
1. Выявление на диагностике у психолога все травмы и вредные установки.
2. Выявление того, как работает механизм разочарования именно в вашей ситуации.
3. Получение четкой картины того, как разочарование закрепляется травмами и установками
4. Проработка травм и вредных установок.
5. Восстановление здоровой любви к себе.
6. Настоящее знакомство с собой.
7. Восстановление самоценности.
8. Обучение новому виду мышления.
9. Обучение психологической безопасности, а также тому, как распознавать манипуляторов, хищников.
10. Закрепление нового вида поведения.
11. Постановка новых целей и их достижение.
Важно помнить, что разочарование не должно разрушать вашу жизнь. Если заняться собой и сделать выводы, разочарование станет источником зрелости, мудрости и адекватного взгляда на себя, людей и события.
Если вы испытываете разочарование и не хотите позволить ему отравить вашу жизнь, работа с психологом поможет превратить его в трамплин для новой радостной главы в жизни!
Помните, что работа с психологом поможет вам!
Автор: Лейла Али
Психолог, Супервизор, Магистр Практический Клинический
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru