Уставшая нервная система — плохой советчик. Она искажает восприятие, заставляя видеть угрозы там, где их нет, и раздувать проблемы из ничего. Человек может стать ранимым, тревожным и раздражительным даже если обычно он спокоен и уверен в себе.
Симптомы истощения
- Ранимость /Раздражительность/Тревожность. Безобидные замечания кажутся личными оскорблениями. Пугает всё: будущее, разговоры, собственные мысли. Мелочи выводят из себя, хочется нагрубить или заплакать.
- Пессимизм. Всё видится в чёрном свете, даже когда объективных причин для этого нет.
- Жёсткий туман в голове. Даже если человек привык всё взвешивать и анализировать, мозг отказывается строить логические цепочки. Мысли путаются, решения даются с трудом, простые задачи кажутся непосильными. Это не лень и не глупость, а прямое следствие перегрузки.
При этом человек может быть зрелым, не страдать желанием всем нравиться, не быть инфантильным. Просто его мозг перегружен и не может адекватно фильтровать информацию.
Откуда берётся истощение
Чаще всего — из-за собственных комплексов. Человек сам себя доводит: перфекционизм, самокритика, постоянное прокручивание ошибок, попытки оправдать ожидания. Он не дает себе отдыха, загоняет в угол — и нервная система сдаёт.
Реже — без комплексов. Длительный стресс на работе, недосып, болезнь, физиологические причины , уход за тяжёлым больным. Даже психологически здоровый организм имеет предел прочности.
Итог
Когда нервная система истощена, она искажает реальность независимо от вашего обычного характера. Если вы заметили у себя необъяснимую ранимость и пессимизм — спросите себя: «Как я спал? когда я отдыхал? не загоняю ли я себя комплексами?». Возможно, вам нужно не «брать себя в руки», а просто выспаться и перестать себя мучить. А если причина в комплексах — придётся разбираться с ними, иначе нервная система будет сдавать снова и снова.