Большинство людей кормят свой мозг сахаром - и живут в режиме американских горок: резкий подъём энергии, потом провал, усталость, туман в голове. Это не норма. Это просто неправильное топливо.
Нейробиолог Альберто Виллолдо говорит: мозг создан работать на кетонах - чистой энергии из жиров.
Что делать прямо сейчас:
— Убери из рациона белый сахар, хлеб, макароны, сладкие напитки
Большинство людей кормят свой мозг сахаром - и живут в режиме американских горок: резкий подъём энергии, потом провал, усталость, туман в голове. Это не норма. Это просто неправильное топливо.
Нейробиолог Альберто Виллолдо говорит: мозг создан работать на кетонах - чистой энергии из жиров.
Что делать прямо сейчас:
— Убери из рациона белый сахар, хлеб, макароны, сладкие напитки
— Каждый день добавляй: авокадо, горсть орехов, кокосовое масло, листовую зелень
— Замени завтрак с кашей на смузи: шпинат + авокадо + кокосовое молоко + имбирь
— Попробуй 2 недели без сахара и почувствуй разницу в ясности головы
Питание это не про калории. Это про то, каким человеком ты просыпаешься каждое утро. ♥️
#питание #осознанноепитание #здоровьемозга #виллолдо