2 подписчика

Иногда в терапии приходит момент, когда человек говорит: «Я уже всё понял, но ничего не меняется

6 июня6 июн

1 мин

». И это сложно, правда? Звучит почти как загадка или подвох. Мы столько копаемся в себе, переживаем, слушаем и хотели бы, чтобы внутренний сдвиг произошёл сразу, словно по щелчку пальцев. Но нет. Понимание — это одно, а жить по-новому — совсем другое. Мне часто хочется поделиться с клиентами, что гештальт — это не про быстрые решения, а скорее про присутствие с собой, про наблюдение за своими чувствами и желаниями в данный момент. Представьте, что вы пришли в комнату, и там много дверей. Каждая — это выбор, направление, способ чувствовать себя и строить отношения с миром. Знать, что эти двери есть, — уже большое дело. Но открыть какую-то из них и вступить в неё — это как приключение на другой стороне привычного. В моём кабинете это маленький процесс постоянного открытия и закрытия дверей. Иногда кто-то долго стоит у одной, боится войти, а я просто рядом, помогаю слушать, что происходит внутри, рассказываю, что может быть по ту сторону. Иногда человек наклонился, заглянул — и увидел

Иногда в терапии приходит момент, когда человек говорит: «Я уже всё понял, но ничего не меняется». И это сложно, правда? Звучит почти как загадка или подвох. Мы столько копаемся в себе, переживаем, слушаем и хотели бы, чтобы внутренний сдвиг произошёл сразу, словно по щелчку пальцев. Но нет. Понимание — это одно, а жить по-новому — совсем другое.

Мне часто хочется поделиться с клиентами, что гештальт — это не про быстрые решения, а скорее про присутствие с собой, про наблюдение за своими чувствами и желаниями в данный момент. Представьте, что вы пришли в комнату, и там много дверей. Каждая — это выбор, направление, способ чувствовать себя и строить отношения с миром. Знать, что эти двери есть, — уже большое дело. Но открыть какую-то из них и вступить в неё — это как приключение на другой стороне привычного.

В моём кабинете это маленький процесс постоянного открытия и закрытия дверей. Иногда кто-то долго стоит у одной, боится войти, а я просто рядом, помогаю слушать, что происходит внутри, рассказываю, что может быть по ту сторону. Иногда человек наклонился, заглянул — и увидел там что-то совсем неожиданное. Иногда дверь сама открывается чуть-чуть и пускает свет, который раньше не замечали.

Это всё о том, чтобы перестать ждать волшебного переключателя и начать жить с большим вниманием к себе, с любовью к своим шагам, даже если они не всегда легкие. Иногда достаточно просто заметить, где ты сейчас, и понять — это тоже уже движение. И пусть перемена приходит не через понимание в голове, а через проживание и ощущение в теле, в сердце, в дыхании.

Я знаю, как сложно иногда доверять этому процессу, когда хочется ответа сразу и прямо сейчас. Но внутреннее я, с которым мы работаем, очень менторское и мудрое — просто нужно найти к нему язык и не торопить события. Иногда нужно всего лишь остановиться и почувствовать: а что я сейчас хочу? Как бы я хотел поговорить с собой, если бы был хорошим другом?

В моей практике такое пространство появляется и офлайн, в Ижевске, и в онлайн-встрече — и это удивительно, как далеко может занести диалог, если есть место для тишины и честности.

Если вам откликается — можно написать мне в личные сообщения.