Привет, на связи Игорь Зуевич - я автор этого блога. Пишу здесь про маркетинг, продажи и AI (ИИ) в социальных сетях. 🎯Лет пять назад я наткнулся на статью «6 научных техник для создания контента». Там были блокировщики соцсетей, медитации, системы, привычки. Всё такое правильное, но… нудное. Тогда я думал: «Зачем всё это, если можно просто сесть и написать?». А потом понял: сесть-то можно, а написать — не всегда.
Сегодня, когда нейросети выдают тексты за секунды, эти техники могли бы
уйти в музей. Но нет. Они стали основой, на которую мы накручиваем ИИ и
автоматизацию. Рассказываю, как я адаптировал старые методы под новые
реалии. И да, без промптов и n8n никуда.
1. Не откладывать на потом: блокировщики против напоминалок
Раньше я ставил плагины, которые закрывали доступ к соцсетям. Работало, но
бесило. Через неделю я их выключал. Сейчас я сделал проще: n8n (мое обучение за 1999 руб/мес) присылает мне в Telegram каждые 30 минут напоминание: «Ты уже полчаса сидишь в YouTube, а дедлайн через 2 часа». Я не блокирую, я просто получаю пинок. И это работает лучше. Человек не любит насилие, но любит, когда его мягко возвращают к реальности.
Как применить сегодня:
настройте в n8n сценарий, который раз в час проверяет, сколько времени
вы провели в развлекательных приложениях (если они интегрируются с API),
и присылает отчёт. Или проще: поставьте таймер на телефоне. Главное -
не блокировать, а напоминать.
2. Разработать систему: от «пустого листа» к конвейеру
В той статье предлагали пошаговый план: заголовок → подзаголовки →
исследования → черновик → картинки → ссылки → правки. Я эту систему взял
на вооружение. Но теперь каждый шаг я ускоряю нейросетью.
Мой реальный алгоритм :
- Открываю ChatGPT и пишу промпт: «Придумай 5 заголовков для поста на тему [тема] в стиле “не в бровь, а в глаз”».
- Получаю заголовки, выбираю лучший, прошу: «Составь структуру из 4 подзаголовков с конкретными советами».
- Ищу ключевые слова через нейросеть: «Найди 10 частотных запросов по этой теме для Яндекс.Дзен».
- Пишу черновик сам (потому что без моей интонации - мертво), но если застреваю, прошу: «Напиши черновик первого абзаца с крючком в первой фразе».
- Картинки генерирую в Midjourney или просто беру из фотобанка.
- Редактирую через ИИ: «Убери повторы, сократи на 20%, проверь грамматику».
- Публикую - и n8n отправляет анонс в Telegram и ВК.
Система есть, но она живая и с помощью ИИ.
3. Найти свою «зону»: пакетирование и визуализация
Статья советовала пакетировать задачи: не переключаться, пока не закончил
блок. Я это делаю до сих пор. Но теперь я делегирую ИИ целые «пакеты».
Например, вместо того, чтобы самому придумывать 50 идей для постов, я даю
промпт:
«Сгенерируй 50 тем для блога об автоматизации бизнеса. Разбей по категориям: инструкции, кейсы, ответы на вопросы, разбор ошибок».
Через минуту готово. Я не отвлекаюсь, ИИ делает чёрную работу.
А визуализация? Тоже работает. Перед тем, как писать, я закрываю глаза и
представляю, как пост набирает 10 000 просмотров, а в комментариях пишут
«спасибо, очень помогло». Это настраивает, снимает страх. Исследования
подтверждают, что визуализация улучшает результат. Попробуйте.
4. Привычки: сигнал → работа → награда (теперь с ИИ)
Самый сильный пункт. Мой сигнал - утренний кофе. Как только допил - открываю ChatGPT и пишу: «Придумай план поста на сегодня». Работа — я правлю и дополняю. Награда — я отправляю готовый пост в n8n на публикацию и чувствую удовлетворение.
Через месяц у меня выработалась привычка: кофе → пост. Без напряга. Нейросеть стала моим триггером. Попробуйте сами: выберите сигнал (чашка чая, разминка, музыкальный трек) и заставьте ИИ давать вам задание.
5. Не пытаться сделать идеально: черновик любой ценой
Это правило — моё спасение. Раньше я сидел и подбирал идеальные слова.
Теперь я пишу 5 корявых предложений, а нейросеть их причёсывает. Промпт: «Вот мои тезисы (можно с ошибками): [вставить]. Перепиши связно, добавь пример из жизни, убери повторы, сохрани мой разговорный стиль».
Я перестал бояться чистого листа. Потому что чистый лист — это просто
начало. Испортить ничего нельзя, ИИ всё поправит. Перфекционизм умер, да
здравствует скорость.
6. Оптимизация окружения: стул, свет, перерывы (и автоматизация)
Эргономику
нейросеть не заменит. Но я добавил к ней n8n. Каждые 45 минут бот пишет
мне: «Встань, разомнись, отведи взгляд от экрана». Это маленькая
дисциплина, которая спасает спину и глаза. Ещё я использую f.lux для
плавного изменения яркости экрана. А стоячий стол — купил на «Авито» за
3000 рублей. Не $900 за Herman Miller, но тоже работает.
Итог от первого лица
Старые техники не умерли. Они стали фундаментом. ИИ не заменит вашу голову и привычки, но он ускоряет каждый шаг. А n8n (1999 руб/мес) превращает разовую дисциплину в систему, которая работает без вас.
Попробуйте
взять любую из этих 6 техник и добавить к ней промпт. Результат удивит.
А если застрянете — пишите в комментарии, разберёмся.
Какая техника у вас самая слабая? Признавайтесь. Вместе прокачаем.
Подписывайтесь на мой блог, чтобы не пропустить новые статьи по темам, волнующих большинство предпринимателей: маркетинг и искусственный интеллект. Я в социальных сетях: Instagram*, Pinterest, ВК, VC, Дзен, Telegram
* принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской организацией и запрещена в РФ
🚩 У меня есть еще интересные посты и видео в блоге: