В 31 год принцесса вышла к журналистам через 27 часов.
В 33 — через 10.
В 36 - через 7 часов после родов.
Человек простой скажет: "Повезло. Генетика. С такими-то деньгами!", а я скажу: к каждыми родами Кейт Миддлтон готовилась лучше. Потому что для неё роды — это проект, который она выполняет вдумчиво и качественно, по-королевски.
Как это было
Первый ребёнок, принц Джордж, 2013 год. Кейт пробыла в больнице около суток. Это был её первый опыт. Организм только учился справляться с нагрузкой. Через 27 часов она вышла к публике — красивая, но видно, что это был подвиг.
Второй ребёнок, принцесса Шарлотта, 2015 год. Уже через 10 часов Кейт стояла на каблуках, с укладкой и без следов усталости. Прогресс налицо.
Третий рекорд, принц Луи, 2018 год. Через 7 часов после родов она появилась перед камерами, даже не дожидаясь положенных суток. При этом — идеальный внешний вид, никаких признаков усталости. В 36 лет Кейт показала лучший результат, чем в 31.
В чём был её секрет?
Кейт готовилась к каждым родам лучше, чем к предыдущим.
Предродовая подготовка. Задолго до родов она практиковала пренатальную йогу и вела активный образ жизни. Регулярные пробежки поддерживали сердечно-сосудистую систему. Также любила плавание и пилатес для укрепления мышц спины и таза. К третьим родам её подготовка была на голову выше, чем к первым.
Послеродовое восстановление. После рождения Джорджа и Шарлотты Кейт использовала специальную послеродовую программу фитнеса. Программа включала упражнения для укрепления тазового дна и корсета, помогала восстановиться после родов, делала акцент на растяжку и работу с дыханием, а также здоровое питание без жёстких диет. К третьему разу восстановление шло быстрее, потому что тело уже знало, что делать.
Секрет быстрого восстановления. Персональный тренер Майкл Бриго объяснил: «Такой формы никак не добиться без силовых тренировок. Кейт обладает стройным и спортивным телосложением, которое формируется тренировками на основе сопротивления, с фокусом на работу с собственным весом».
Несколько фактов о её физической активности. Большинство тренировок выполняет без личного тренера. Может пробегать до 10 км в качестве ежедневной тренировки. Её любимые упражнения: планка, боковая планка и упражнение «Парашютист», которые она может удерживать до 45 секунд и повторять по 10 раз в день.
Вывод
Кейт Миддлтон с годами не сдала позиции — она их улучшила. В 36 лет она была в лучшей физической форме, чем в 31. И это не генетика. Это система. Это работа над собой. Это понимание, что возраст — не повод замедляться, а повод делать всё ещё лучше.
Вопрос к вам, девочки
А что для вас возраст? Вы с каждым годом становитесь сильнее, выносливее, увереннее? Или разрешаете себе замедляться?