Пишу эту статью после очередной книги Виктора Франкла - человека, которого не сломила жизнь даже после прохождения нацистских лагерей, в которых он потерял дорогих для него людей. Его книги - моя опора в трудные времена. Прочитав очередной шедевр, решила поделиться размышлениями.
Вы когда-нибудь чувствовали, что все крутится вокруг одного? Ради детей. Ради работы. Ради отношений. Ради здоровья. Ради того, чтобы «исправить» ребенка с расстройством, который вас ненавидит. Ради возвращения былой страсти в постели. Ради того, чтобы перестать ненавидеть себя. А все остальное — пустое. Неважное. Не имеющее смысла. Если эта сфера рушится — рушится и жизнь. Думаю, что Вам знакомо. Если да, то эта статья для Вас.
Гипертрофированные ценности, когда одна точка закрывает весь горизонт
Когда все крутится вокруг одного, психологи называют это гипертрофированной ценностью. Один аспект жизни становится настолько огромным, что заслоняет собой все остальное.
Для матери ребенка с ОКР, который по три часа моет руки и не выходит из дома, эта ценность — «он должен стать нормальным». Она забывает про себя. Про мужа. Про работу, которая когда-то приносила радость. Про подруг, которые давно перестали звонить. Потому что все внимание — на ребенка. А он не становится «нормальным». Он злится, огрызается, хлопает дверями. И мать чувствует себя вечно виноватой и абсолютно пустой.
Для мужчины с депрессией эта ценность — «я должен быть успешным». Он гонится за карьерой, деньгами, статусом. А когда не достигает планки — ощущает себя ничтожеством. И не замечает, что рядом есть люди, которые любят его не за должность.
Для женщины, потерявшей себя в отношениях, эта ценность — «он должен меня любить». Она терпит, подстраивается, гасит свои желания. А когда партнер уходит — мир рушится, потому что внутри не осталось ничего своего.
Франкл, переживший ужасы концлагерей, сказал бы: если Ваша ценность стала идолом, который требует поклонения и съедает Вас целиком, она перестает быть ценностью. Она становится клеткой.
Нет ничего более бессмысленного, чем давать продолжение бессмысленной жизни
Это слова Франкла. Давайте разбираться. Звучит жестко. Но вдумайтесь.
Если Вы годами терпите абьюзивные отношения, «ради детей» — а дети видят мать несчастной и вырастают с травмой. Какой в этом смысл?
Если Вы гонитесь за карьерой, разрушая здоровье и семью — а через десять лет понимаете, что все равно «недостаточно хороши». Какой в этом смысл?
Если Вы ненавидите себя за то, что ребенок агрессивен и не слушается — и эта ненависть мешает Вам быть рядом с ним по-настоящему. Какой в этом смысл?
Франкл не был жестоким. Он был честным. Он видел людей в концлагерях, которые теряли все, но сохраняли человеческое достоинство. И тех, кто ломался.
Разница была в одном: у первых оставался смысл — пусть маленький, пусть неочевидный. У вторых — нет.
На эту тему посмотрите фильм “Жизнь прекрасна” (La vita è bella, 1997). Вначале многим захочется его выключить, думая, что это дурацкая итальянская комедия, но если Вы досмотрите до конца, Вам станет понятно, почему я его Вам рекомендую.
Страдание, вина и смерть не отнимают смысл у жизни
Тоже слова великого Франкла. Звучат страшно? Да. Но это правда.
Вы можете быть больны. Вы можете быть одиноки. Вы можете терять близких. Ваш ребенок может годами не выходить из комнаты и ненавидеть Вас за то, что Вы пытаетесь помочь. Вы можете чувствовать, что сексуальность умерла, а оргазма не было уже годы. Вы можете не верить в себя, в Бога, в завтрашний день.
Но смысл остается.
Даже в том, как Вы держите удар. Даже в том, как Вы выбираете вставать по утрам. Даже в том, что Вы еще здесь, читаете этот текст, ищете выход.
Франкл прошел через Освенцим. Он видел смерть каждый день. И он сказал главное: наличие смерти дает нам право не откладывать дела.
Если бы жизнь была вечной, мы бы никогда не начали
Тоже умозаключение, к которому стоит прислушаться. Задумайтесь. Если бы у Вас было бесконечное время, Вы когда-нибудь пошли бы к психологу, психотерапевту, психиатру? Начали бы разбираться с тревогой? Поговорили бы с ребенком о его ОКР? Попробовали бы вернуть близость в пару?
Скорее всего, нет. В голову обычно приходила бы мысль: «Успеется. Потом. Когда-нибудь».
А потом — внезапно — осознаете, что прошло десять лет. Ребенок вырос, ненавидит Вас и не выходит из дома. Партнер ушел. Здоровье рухнуло. А Вы так и не начали.
Конечность жизни — не проклятие, из-за которого хочется оставаться в бездне отчаяния. Конечность жизни - это двигатель. Важно не убегать от этой мысли. А использовать ее.
Как выйти из отчаяния
Дорога к себе начинается с пустоты отчаяния. Звучит парадоксально. Но это так. Пока Вы не отчаялись — Вы будете барахтаться в болоте жизни. Терпеть. Надеяться на чудо. Откладывать.
А когда отчаялись — наступает момент выбора: либо лечь и утонуть, либо начать грести.
Психотерапия не дает иллюзию, что все будет легко. Она подсвечивает Ваше отчаяние. Помогает разглядеть в пустоте точку опоры. И показывает, куда грести. Но первый шаг — за Вами. Сегодня. Не завтра. Не когда похудею, не когда ребенок станет нормальным, не когда найду партнера, не когда выйду на пенсию.
Маленький шаг. Не проверять замок в третий раз. Сказать подростку: «Я рядом, даже если ты злишься». Лечь спать вовремя, даже если тревога шепчет, что это опасно. Посмотреть в глаза партнеру и сказать: «Я хочу тебя, даже если по внутренней своей причине боюсь».
Маленькие шаги создают дорогу. Дорога к себе начинается с одного шага.
И в заключение, если я попала в точку, и Вы увидели в статье свое отражение
Вы не безнадежны в своей нынешней жизни. И Ваше отчаяние — не конец. Это точка, из которой можно оттолкнуться. Я и мои коллеги помогаем находить опору там, где кажется, что ничего нет.
Я работаю с тревогой, ОКР, депрессией, семейными кризисами, сексуальными проблемами, детской агрессией и выгоранием родителей. Москва (очно) и онлайн. Подписывайтесь, чтобы не терять опору. Здесь — честно, без воды, с верой в то, что выход есть.
-------------------------------------------------------------------------------------
📌Практикующий дипломированный КПТ терапевт, детский и семейный психолог, психолог общей практики, сексолог, бизнес-психолог, к.э.н, МА. Работаю с ОКР, тревогой и депрессией, РПП, фобиями, низкой самооценкой, семейными и интимными проблемами - Людмила Лобода. Запись на консультацию: по ссылке.
Мой канал Телеграм, где много дополнительной интересной статистики и информации. Дубль канала в МАХ. Читайте меня на удобных для Вас платформах.
Всем физического и ментального здоровья!❤️ 🙏
-------------------------------------------------------------------------------------
Возможно, Вы искали: #смысл_жизни #Франкл #отчаяние #депрессия #ОКР #семейная_психология #сексология #детская_психология #психолог_онлайн #психолог_Москва, потеря смысла жизни, гипертрофированные ценности, как найти опору в отчаянии, Франкл о страдании, ребенок с ОКР и агрессия, депрессия у мужчин, потеря себя в отношениях, когда ничего не радует, экзистенциальный кризис, психолог Москва, психолог онлайн, что делать если жизнь потеряла смысл, как помочь себе когда нет сил, почему ребенок с расстройством меня ненавидит, как вернуть желание к партнеру, как выйти из депрессии мужчине, дорога к себе через отчаяние, конечность жизни как мотивация, жизнь гавно, жизнь дерьмо, ничего не поменять,
О психологии - Людмила Лобода